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小野伸二選手 引退
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《はじめに》本書の目的▶︎悩み１ 何を書けばいいかわからない ▶︎悩み２ 文章がうまく書けない ＞＞＞この２つの悩みを克服する 《1》文章の良し悪しは「情報整理」で決まる！【01】「うまい文章」ってどんな文章？▶︎うまい文章＝目的を達成できる文章 論理的、美しい、表現力豊か、、、だからうまい文章ではない 例① Aさんが案内ハガキを書く目的＞お客さんにセールに来てもらい、その場で商品を購入してもらう 例② Bさんが速読のノウハウを書く目的＞ブログ読者に速読のノウハウを体得してもらう ▶︎「書くべき情報」をどんどん集める 「うまい文章」を書くための第一歩＝「私がこの文章を書く目的はなんだろうか？」 その「問い」に答えを出すこと 《point》 今までに出会った「うまい」文章を思い出してみる。 その文章には明確な「目的」が隠れていたはず 【02】読む人に貢献する▶︎うまい文章とは 目的を達成でき
あらすじこの本では、まずはちょっと自分で考えていてはなかなかわからない、「あなたに彼女ができない本当の理由」を探っていきます。 きちんとした分析の上で、では、そこから、どうすれば彼女ができるのか？？恋愛がうまくいくのか？？といった具体論へ移っていきます。 第1章、第2章では実際に彼女ができない男性のケーススタディ。 第3章では恋愛がうまくいかない男性の弱点についての解説。 第4章で、本来あるべき恋愛の解説。 第5章、第6章で、彼女をつくるための心得や実践・アプローチ方法について。 最後の第7章では、アンケートに寄せられた女性たちの具体的な声をもとに、「女性の求める男」とはどんな男かについて考えていきます。 目次・概要第1章 彼女ができそうで、できない。いったいなぜ？ ルックスもそこそこで、自然体。だけどなぜか彼女がいない 恋人はほしい、なのに恋愛にハマれない 「ハマれない」気持ちの裏側に隠
序章 忙殺&プレッシャーの毎日から解放される、3つの原則1．すべてに優先順位をつける。ただし常に入れ替わる ２.「いざ!」というとき最大パフォーマンスができるように、常に準備する ３．ミスや失敗を未然に防ぎばらつきをなくす方法を身に着ける 仕事はトリアージで動く優先順位のルール「トリアージ」で動くトリアージ...野戦病院の患者を分けるシステム 赤…緊急・生命にかかわる。 黄…非緊急・比較的早期着手が必要 緑…すぐに処置しなくても大丈夫 黒…手遅れ 軸を変えながら眺める時間軸、集中力の軸など 大変なタスクから着手する 意思決定は漆塗りのごとく何度も見直し、徐々に意志を固める。違和感に気づけるか？ 「当たりでないもの」から排除する消去法は有効。 「自分でできる・できない」の因数分解 「範囲」と「深度」の2軸で考える 「わからない」と言うことは、最大のリスクヘッジ パフォーマンスを最大化手抜き3
頭に浮かぶことを次々とメモに書くだけA4用紙に1件1ページで書く。 毎日10ページ書き、フォルダに投げ込んで整理する。 これだけでマッキンゼーでも教えない、最も基本的な「考える力」が鍛えられる。 書き出すことによる効用・頭が整理され、スッキリする 頭の中はモヤモヤしていることが多い。 言葉にならない言葉が浮かんでは消えるという状態だが、 それを全部紙に書き出すと少しだけ気分が晴れる。 ひどい失恋の後に数万粒の涙を流したら、 前を向いて歩けるようになる、というのと同じ効果が得られる。 ・表現力、コミュニケーション力が向上する 言葉に慣れてくるため、言いたいことがすぐに出て来るようになり、ストレスがなくなる。 スムーズに表現出来るようになるため、コミュニケーションも伝わりやすくなる。 意思、感情を伝えることが容易になるため、リーダーシップの源泉になる。 書き方タイトルの書き方読書に関するタイト
親しくなるほど差がはっきりする女性はある男性と親しくなると「彼は私のしてほしいことがわかるはず」と考え、男性は「彼女は自分と同じリアクションをするだろう」と考える。確かに親密になればなるほど「相手のことならなんでもわかる」と誤解してしまうが、しかし男女はあくまで「違う星から来た」ほどに考え方、感じ方が違うので、そこを心にとめて二人の関係を見つめてみよう、そうすれば、きっとステキな二人になれる』と教えてくれます。幸福の扉を開く７つのカギどんな愛にもトラブルはつきものです。パートナーとの関係に問題があっても、自分を責める必要はありません。愛する努力をしていれば、必ず問題は乗り越えられます。浮気のような大きな過ちですら、愛によって許され、癒されます。深く愛し合っていても「男と女の真実」を知らなければいい関係は築けません。男と女は、まったく違う考え方をします。運命の人との愛を永遠にする魔法は、「男
おもしろい話にするには1.企画を考える 2.構成を考える 3.台本を書く 「構成」を考えるための２つの作業1：おもしろく伝えるために必要な要素をチョイスする 2：チョイスした要素をより面白く伝えるために順序立てる [ この文章は引用された文章です|引用元はこちらです|]] 聞き手が、心の中で、「あ～ もう、わかったよ。頼むから早く終わってくれないかな」と思ってしまったら、あなたの話は「つまらない話」なのです。（中略）人は誰かに自分の体験を話すとき、過去のことを思い出しながら話すので、ついつい時間軸に沿って順番に説明しようとします。しかし、聞き手にとっては、話し手がこだわる細かい順序や時間よりも、話の要点のほうが重要なので、話そのものを「つまらなく」感じてしまう。 スベらないのは共感できる話家族にまつわるネタは、誰にとっても身近なことなので、多くの人の共感を得やすい。初対面の人との会話では、
日本社会の法と道徳との未分離という問題その問題は、一方においては、昔からの「法」についての日本人の伝統的観念に根差す問題であると同時に、他方においては、これまた昔からの「天皇制」に深く根をおろす問題でもあるからである。その一つの典型的例として、教育勅語が広く受け入れられる基盤を考えてみるがよい。その原型は、たとえば、今日、なお広くテレビなどで愛好されている「水戸黄門」や「大岡裁判」その他、数多くの例の中に見出される。「先の副将軍」とか「お奉行」とか、「おかみ」のえらい人から、「孝行」のおすみつきをいただいて人民は感激し、いっそうの「孝行」を「おかみ」に誓う、というパターンを国家的規模で組織化したのが、教育勅語にほかならなかった。…当時の国民にとって、国民道徳についての天皇の命令は、同じく天皇の命令である法と同じように、絶対に守らなければならないものだったのである。国家が道徳的価値の担い手で
「おもしろいトークがしたい！」って思うことは多いと思います。でもどうしたらいいか分からないので、この本を取ってみました。この本は、『「おもしろい」と「つまらない」の基本』から、『話の作り方』、『芸能人が使っている応用技』まで一通りそろっていて、理解すると、一生モノのスキルだと思って、じっくりまとめてみました。 ① 「おもしろい」と「つまらない」とは話がつまらない理由内輪ウケ話自己中心的話ダラダラ時系列的話結論ポロリ「おもしろい」とは「おもしろい」は作り手に対する共感。「おもしろい」「つまらない」を決めるのは聞き手。スベらないのは共感する話。経験がないと共感できないので、聞き手の事を理解する。スベらなくて共感できる話の例。 ① 家族 ② 学校 ③ 食・住 ④ 恋愛・仕事 ⑤ 芸能 ② おもしろい話を作るにはネタの見つけるネタは突然見つかるものではない。話題がなければ「質問」すればよい。共感
「気遣い」とは生まれ持った才能や性格ではなく、誰でも、すぐに、今から手に入れられる「魔法のスキル」という著者の本です。少しずつでも覚えていきましょう！ 「気遣い」のキホン「気遣い」ができると、どう変わる？ここぞというときに選ばれる大きな仕事を任される大変なときに協力してもらえる出会いが広がる情報が集まるまわりから好かれる相手にまた会いたいと思われる人から話しかけられやすくなる仕事がみるみるスムーズに進み出す！気遣いができる人になるための３つのポイント「自分がどう思われるか」ではなく「相手のために」悩みすぎず、自分が納得できることを正直に自信がなくてもとにかくやってみる気遣いの例相談や報告がしっかりするそうしていると、相手も「何かあったときは、また助けてあげたい」という気持ちになります。一方で、お礼の一言がないために、陰で「がっかりだな」と言われている人も多くいます。気遣いの積み重ねで、まわ
能力開発の実践手法・NLPを使ってコミュニケーションの様々な問題を解決する方法を、マンガを交えてわかりやすく紹介。 有名アパレルメーカーの最前線で働く杏里は、ひょんなことから父親が一代で築き上げたスーパー「グッドデイズ」の社長を継ぐことになります。ところがこれまでの杏里の“常識”は通用せず、従業員の皆との距離は開くばかり…。 Prologue NLPとは?Story0 杏里、スーパーの社長になる!?・N=五感＝体験 ・L＝言葉 ・P＝（特定の入力に対して特定の反応をつくりだす）プログラム NLPは「体験」「言葉」により「プログラム」をインストールする手法 Part1 コミュニケーションとは?Story1 私の言葉はなぜ通じないの?人は体験によって言葉を発する。受け手側の理解と、齟齬が生じることを前提にする。 ■ミスコミュニケーションの３原因 ・省略 ・歪曲 ・一般化 質問によって「省略・歪
第1章「マーケティング×プロファイリング×心理学」口説きのメソッドとは?「デブ」「友人ゼロ」「新しい出会いゼロ」「孤独」「引きこもり」「不安定な職種」から、一転。 独自のメソッドを構築することで、女性だとキャビンアテンダント、社長秘書、女優、ナース、デパガ、女医、出版関係、保育士など、男性だと商社マン、証券マン、研究・開発、会計士、税理士、医者、マスコミ・出版関係、公務員などと、華々しい人脈をつくりあげて、数々の女性を口説き落とせるようになったまでの経緯があります。 ＜主な内容＞ ・ブスにふられても、美人を口説けたのは、なぜか？ ・アイツ、非モテのはずなのに、なぜモテる？ ・キャバ嬢を口説いている人たちの手口 ・こういう女性は、口説ける、ヤレる！ ・人は「一面」を見ているにすぎないとわかれば、デブでも女性を口説けるようになる 第2章「ガンガン女性と仲良くなれる」出会いイベント攻略法友人ゼロ
freeeとは無料で使える全自動のクラウド型会計ソフト・銀行やカードのweb口座と 連携して、個人事業主、中小企業の経理・会計・帳簿作成を大幅に簡単にできます。 そんな、freeeの解説本かと思いきや確定申告でラクをするための準備と 考えた方を紹介しています。 私はサラリーマンなので「株」や「ふるさと納税」のために確定申告を していて、それだけでもめんどくさいと思うのに、世のフリーランスの 方々の大変さが少しわかりました。 たとえば準備編！ １－１ 預金通帳は3つ持とう １－２ クレジットカードは2枚作ろう １－３ 領収書のイライラはこれで最小限 １－４ 領収書／売上請求書はかんたんにまとめる方法 １－５ 勘定項目は覚えるな 2章ではfreeeの使い方について解説。3章では確定申告の 流れを紹介しています。 どんな領収書なた経費で落とせるかなどの疑問にもばっちり 答えてくれます。 プライベ
競技者という、頂点を狙う苦しい人生を送ってきた為末大が「挑戦し、努力し続ける人」に送る名言集です。頑張り屋さんほど、オススメです。 自分を犠牲にしてしまうとはヒーローチックな自己犠牲よりも、幸福を求める。自分を犠牲にして人のために生きると、無意識に内側に貸しが残る。これだけやったんだからと、人に何かを要求してしまう。もし人のためになる事をしたいなら、結局のところ行動はともあれ幸福の追求が一番いいと僕は思う。犠牲はなかなか継続しない。耐え方は習っても、やめ方は習わない。日本社会の苦しさは、やめる事がそもそも前提に置かれていない社会の仕組みにあると思う。みんな同じだから、一人やめるのは怖い。逃げるな耐えろと教育されて、いざ社会に出てからさあ自己責任でどうぞと言われても無理だと思う。耐え方は習ってもやめ方を習わない。我慢しすぎる仕組みを変えてもいいんじゃないか？我慢や忍耐は日本人の美徳だけれども
私は勉強法を紹介している本がとても好きなのですが、 本書で印象深いノートの取り方が紹介されていました。 ノートを取る時は、覚えてから書く普段学校の講義やセミナーでノートを取る時は、 板書や講師の発言などをメモし、後ほど落ち着いてから復習する方が多いと思います。 しかしこの本では、「ノートに書く前にまず覚えること。」が良いとされています。 これを実践することで、以下のメリットが生まれます。 頭の中の情報のOutPutが出来、ノートに書くと同時に復習が出来る OutPutをすることで、何を理解し、何が理解できていないのかが明確になる 言葉としてすらすら出てこない部分はまだ自分が「理解できていない」部分です。 この覚えて書く方法は、上記を曖昧のまま終わらせない良い方法だと思います。 ノートは右側に線を引いて使うこれは、ノートに疑問点や課題などをメモしておく余白を取っておく方法です。 私の経験上、
感情と話し方のスキルの重要性あがる人は、実力の半分も発揮できず、周りに伝わらない。だからこそ、感情コントロールと話し方を身に着けると出来る人と見られるようになる。頭がいい人ほどあがりやすい。頭がいい人ほど、色々と考えすぎて、あがっている状態になりやすい。あがっていると、頭がいい人でも、そうでない人に見える。話し方のテクニックを身につける前に、あがらないように、感情をコントロールできるようにする。感情コントロールで得られるもの感情をコントロールすれば、高評価、好印象、高実績を挙げられるようになる。感情のコントロールができると、話し方を活用できるようになり、人生の成功に近づく。 緊張度に合わせて、聴衆の意識を変えると良い。緊張してガチガチの場合は、人を野菜だと思って、リラックスできるようにする。それなりに緊張している場合は自分が周りより優れていると思って、自信を持てるようにする。 あまり緊張し
「すぐやる」と「やる」の差は1秒。この1秒が永遠の大きな差になる 仕事のチャンスがつかめない人は、スタートが遅い 空間的な段取りよりも時間的な段取りを優先する ヒット商品を出せる人と出せない人の差は、思いついたアイデアをすぐ実行したかどうか すぐやる人は、予定を変更できる柔軟性を持っている できは悪くてもキビキビした人間になる 「キビキビ」にその人の「ワクワク感」と「ハッピー感」が出る 落ち込んだり、喜んだりしているヒマはない 伸びる選手は、普段のスピードが速い 競合校はあらゆることがキビキビしている スケジュールを出せる人がチャンスを掴む人 クオリティにこだわりすぎるより、スピードがお客様はうれしいの 1秒でも早くする、という姿勢が大事 スピードが遅いのではなく、スタートが遅い お金は、即、支払うことで、ど忘れを防ぐことができる お詫びよりも、その後のスピードを上げることが大切 すぐにや
夜はどう過ごせばいいのか？昼間は他人時間だからこそ、夜は自分のための時間を持つ自分の運命を信じ、天に委ね任せる明日の準備をして、不安を無くす朝を迎えたら、今日も目覚めたことに感謝する早めに自分の部屋に戻る自分の家こそ夢実現へのベースキャンプすっきりと床が見える部屋にする自分がほっとする定位置を作る夜は書斎で「ひとり時間」を満喫するリラックスする電気を消し、瞑想しながら入浴するシャワーを浴びながら前屈をする空気清浄機を置き、健康になり安眠できるリラックスできる香りを探し、導眠剤とする不安を無くす机の上に手帳を出し、1ヶ月の行動イメージを作っておく明日の用意を済ませ、安心感を得る机の上を片付けて、清々しい気持ちを得るぐっすり眠る快適な肌感覚が得られるように、除湿機・加湿器を使う自然塩と竹炭を活用すれば、劇的な安眠効果が得られるお気に入りのヒーリング音楽を作り、寝室のBGMにする良い明日がくる儀
快適な職場を作るうえで、「心の報酬」を与えると良いと説く、著者の考えをまとめてみました。 報酬の２種類報酬には、「金銭的な報酬」と「心の報酬」の２種類がある。金銭的な報酬が十分でも、心の報酬が欠けていると、「働きがい」を感じることが出来ない。 役立ち感誰かのために自分が役に立っているという実感。感謝の気持ちや仕事の評価は声に出して伝える。小さな「ありがとう探し」の習慣を作る。役立ち感の見える化に日報を使う。成長感仕事を通じて得られる、成長しているという実感。上司は余計な手出し・口出しをしないこと。人は与えられたポジションに合わせて成長する。連帯感仲間と一緒に働いていると楽しいと思わせること。スタートは上司と部下の信頼関係。本気で叱れば嫌われない。叱るための心がけ ① 「もったいない」を添えて期待感を伝える。 ② 最低7回叱る 心の報酬がもたらす「しあわせサイクル」が回っているか？顧客も従
メンタリズムとして、自己分析、表情の観察、メンタリズムの手法をまとめました。 20答法で自己分析自分がどんな人なのかを5分で20個挙げて、それを分析1～10番目は表層心理。そう見えるといいなと望む「偽りのあなた」11～15番目は意識された要求や個人背景という、うっすらと知っている深層心理16～20番目はこれ以上思いつかない中、搾り出した無意識の欲求で、本質的な心理ネガティブよりポジティブな言葉が良いが、ただ褒められたいだけかも分析で客観的に自分を見れる。隠したい自分はばれてる事も理想の相手がどんな人なのかを5分で、20個リストアップして、それを分析解答の、1～10番目、11～15番目、16～20番目を比較した結果、矛盾、対立、不一致が出たのなら、そこを分析トラウマ的なものがあるのなら、それを解消することを先決し、そこから本当の好みに向かった方が良い場合が多い自己分析の応用、7秒間プロフィー
変化の激しいビジネス環境の中、成功するには最初の計画（プランA）を、そのときの状況に適した（プランB）に進化させる必要があります。そのための手法として本書が推奨するのが「適応マネジメント」です。 「適応マネジメント」を行う際の留意点課題の特定解決すべき課題を適切に定義する。その際、「顧客」を第一に考える。戦術リストの作成（現状把握）進化は現状があって初めて起こる。よってプランを進化させるためにはまず、現時点で使える戦術を把握する。勝負所を選定特定のカテゴリで達成したい目標を定め、それを可能にする合理的な戦術を用意する。複数の未来を予測未来を正確に予測できないからこそ、さまざまなケースを想定する。取捨選択適応することを優先し、成功したものを取り、失敗したものを捨てる。指標プランを作成する際は、必ず指標を定め、それをもとに管理する。それによって、戦略や解決対象の課題と調和の取れた決断が下せるよ
俺のイタリアンの経営方針俺の株式会社の経営者坂本孝さんは、ビジネスの戦いに勝つために、「俺のイタリアン」「俺のフレンチ」の料理人に、常日頃こんなことを言っています。 ビジネスの戦いに勝つ条件は、そのビジネスモデルに「競争優位性」があること。そして、参入障壁が高いことです。事業家として歩んできた人生の中で、この法則を学んできました。 この競争優位性を、飲食業の中で追求しました。行ったことは、一流の料理人が、一流の料理をつくり、かつてないおいしさとリーズナブルな価格で提供し、そしてお客さまに驚くほどに「おいしい！」「安い！」と感じていただくことでした。 ですから「俺のイタリアン」「俺のフレンチ」が圧倒的な競争優位性を持つために、「原価をじゃぶじゃぶかけろ！」と一流の料理人たちに言っているわけです。 それによって、「俺のイタリアン」「俺のフレンチ」は、行列の絶えない店に育ち、さまざまな方面から注
これからの世界での働き方・変化を生み出すのは、いつだって「猛烈な好奇心」だ ・「新しい課題」を自らつくり出せることが才能である ・「変わり続ける」ことだけが真実である ・常に「当事者意識」を持つこと。representativeであること ・失敗は「最大のチャンス」。何回だって立ち上がる ・プレゼンは「対話する」覚悟を持つ ・一瞬で瞬断する。判断するのは「世界の情報」を頭に入れる ・文系・理系の言い訳は一切通用しなくなる ・「コミットしたこと」は死んでもやり通す ・最大のスキルは「WHY」で考えられる力である ・相手から「引き出す力」は、自分を進化させる最大のスキルである ・引き出しの多さが「のびしろ」を決める ・敵におびえるより「味方」を増やせ ・「自分の中の達成感」を常に確かめる ・「何を犠牲にするか」を決める ・成長を邪魔するのは成功。明日のために「昨日の成功」を捨てる ・「人生をデ
・輝きは明度を落としても、持続することに意味がある ・38歳からは、一人でやるよりも二人以上で組むほうがよい ・人生では、その時々に応じて、革新が必要である ・小さなものでも、あなたを助ける武器になる ・自分の考えや行動は最上ではない ・言い訳は、いうだけ価値が下がる ・38歳以降は、これまで蓄えたものを売り出す時間 ・38歳で、これからの人生設計を考え直す ・損得は優先しては、徳が備わらない ・「今日から違う」という思いを自分に植えつける ・「責任感」は「信頼性」へとつながる ・「身銭を切る」ときには、意味を持たせる
・科学界が自分の真価を認めようとしない、と主張する自称「革命家」には要注意 ・バイアスはどこにでもある ・一次情報に立ち戻って、利害関係者たちがそれぞれどのような見方をしているかを調べる ・２つの選択肢のいずれかを選ぶしかないように見えても、じつはそうでないことが多い ・リスクとメリットが示されていても、それがすべてではないことが多い ・あるイノベーションの応用法の一つひとつに、それぞれ独自のリスクとメリットがある ・大きな視野にたつと、選択肢を客観的に評価することができる ・ある案の欠点を指摘しただけでは、それに代わる案が最善の策だという証明にはならない ・ある状況下で得られた研究結果は、他の状況には当てはまらないことが多い ・データの収集法法によって統計数字が歪められていることがある
習慣は運命を変える遺伝子によって生まれた時から、ある程度運命は決まっている。 習慣によって運命は変えられる。 新たな習慣を始めるのに遅すぎるということはない なぜ続かない？・面倒なことは続かない。感情的な脳が面倒だと感じると 「やめる理由」「できない理由」が次から次に出てきて正当化しようとする。 やる理由はひとつ。「やると決めたらやる」 ・すぐに結果はでない ・思い込み、認識を変える。逆転の発想トレーニング・「ジムでトレーニング」から「どこでもトレーニング」。 ・軽い負荷からはじめる ・短時間でOK 早起き・早寝から始める ・「目が覚めたら動く」から「動くから目覚める」 ダイエット・腹が減ったら食べていい。ストイックになり過ぎると習慣は続かない。 ・「食事制限」から「筋肉をつけながら、ダイエット」。リバウンドしにくい 勉強・「机で勉強」から「どこでも（電車の中でも）勉強できる」。スマホ等も
統合失調症により医療保護入院となった妻とその夫。作者（夫）の感情体験がストレートに書かれたkindleブック。統合失調症患者への接し方が書かれたハウツー本ではありませんが、朴訥としたタッチで作者の胸中が書き進められていて、体験に映し出された作者の感情の変化は生々しい。 この本の特徴 精神医療の現実と一般的な患者の家族感情とのギャップが作者の感情体験により切実に描かれています。 統合失調症による家族側の諸問題が取り上げられていますが、このことは他の障害や他疾患だけでも似たような問題は考えられます。もし、自分が当事者ならどうするか？、本の主テーマの裏側には夫婦関係、家族関係における愛情について考えさせられる内容も併せ持っています。 医療保護入院という、本人の意思とは関係なく家族が入院させる制度の必要性と、それによって起こる家族と患者の感情的な摩擦についても考えさせられます。 作者が背負った問題
太鼓持ちの心得７カ条１．年齢を忘れるべし ２．相槌を意識すべし ３．携帯電話はdocomoにすべし ４．Twitter、Facebookのアカウントを持つべし ５．コインケースを持つべし ６．横のつながりも大事にすべし ７．愚痴、悪口は封印すべし 憧れを伝える太鼓の持ちかた「尾崎豊、キングカズ、ジョン・レノン、◯◯さんです」「芸能人以外でサインをほしいと思った人、◯◯さんが初めてです」「今度、それレンタルさせてもらってイイですか？」「◯◯史上、ナンバーワンの◯◯です！」「そのギャップでやられちゃうんですよね！」「最近、会社でプチ◯◯さん、めっちゃ増えてないですか？」「〇〇さんと乾杯したら、味、全然違いますね！」「〇〇さんとしゃべってる時、僕いつも乳首ビンビンですもん」「〇〇さんが秀吉の横にいたら、今、首都大阪ですよ」「絶対上がる株をみすみす逃すワケないじゃないですか〜」絆を伝える太鼓の持ち
・筋トレは体脂肪を燃やさない。 しかし、それでも、有酸素運動以上にダイエットに効果がある。 ・日本の現代に置いて本当にダイエットが必要なのは中高年の男性。 BMI値は日本では２２が標準BMIの計算式は世界共通だが、肥満の判定基準は国によって違う。 体脂肪（内臓脂肪）が多い事が動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など生活習慣病の原因になる。 人間は太るのが当たり前余剰のエネルギーは脂肪として溜め込むという仕組みが体質として出来上がっている。 ダイエットの真の目的は内臓脂肪と落とした上で体重が減る事。 汗をかいてもだめサウナに入ったりして汗をかいても体脂肪が溶け出して汗と一緒に出る事はない。 ほぼ水分。 体脂肪を落とすための優しい科学体の熱を生産する役割をもっぱら果たしているのは脂肪。 日本人の肥満体質のひとつは、βアドレナリン受容体の機能不全が原因。 皮下脂肪に比べて、内臓脂肪の方が落ちやすく減らしや
・広く知るための「お試し版になる」 ・知りたいことは「全部、新書に書いてある」 ・新書に絞ると「労力が30分の1になる」 ・多テーマだから「何でもある」 ・低コストだから「たくさん買える」 ・携帯性がいいから「いつでも読める」 ・コンパクトだから「場所をとらない」 ・ロングセラーだから「新旧比較できる」 ・読みやすいから「入門にもってこい」 ・フォーマットに慣れると「速く読める」 ・信憑性が高いから「安心して読める」 ・アカデミックだから「新鮮な驚きがある」 ・並列的だから「自分の目で選べる」 ・広告が少ないから「静かに読める」 ・新書だから「逆張りインプットできる」
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