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TGS2024
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外出自粛やリモートワークなど、自宅で過ごす時間が増え、体を動かしたりすることや運動量が減ったことで体が重い、体重が増えたと感じている方も多いのではないでしょうか? 今回は、過去に15kgの減量を経験したエステティシャンである筆者が、コロナ太りや在宅太りをしないために意識している「おうちストレッチ法」について紹介します。 エステティシャンである筆者がコロナ禍に意識していること 今の時期は、年末年始に美味しい食事をたくさん食べた名残を引っ張って胃袋が大きくなったまま食事量が以前に比べて増えている、寒くて運動量が一気に減った、リモートワークなどで座りっぱなしが続いていて体が重くなった、体重が増えたと感じやすいのではないでしょうか。 過去に15kgの減量をし、体質を変えた筆者が、このコロナ禍の外出自粛やリモートワークによって太らないために意識していることについて紹介します。 今よりも15kgも太っ
学校、会社、友達、人間関係に疲れる事は誰でもある事です。それだけ人間の持つ価値観というのは違い、ぶつかり合うものなのです。 ですが、大人になればなる程、その関係を良くしようとしたり、自分をいいように見せようとしたりするものですが、実はそんな必要一切なかったのです。 2-6-2の人間関係の法則を知り、楽に過ごしてしまいましょう。人間関係にある特別な法則をご紹介します。 出典:GODMake. どんな環境においても必ずいる、“自分とは合わない人”。職場、学校、ママ友、サークルなど、どんな環境に入ったとしても、なぜか自分とは合わない人が必ず存在するかと思います。環境が変わり、また新しく人間関係をスタートさせたいと思っていても、やはり仲良くなる事が難しいという人も多いかもしれません。 そして、そのような人が存在すれば、嫌われないように努力はしてみるものの、その効果はなく、むしろ逆に意地悪される事も
責任感をもって物事を成し遂げる、先を予測した行動をする、周囲に合わせる、他人を思いやる。いずれも、仕事や明るい将来設計、良好な人間関係のために必要です。けれど、度が過ぎれば心をいつも疲弊させる原因に。また、気づかぬうちに自分を追い込んでいることも。思考のクセを見直して心を軽くしてあげましょう。 こんな人は心が疲れやすい 出典:GODMake. 筆者の知人の心理学者曰く「ストレスを感じない人はいない」のだそうです。日々何かしらのストレスを受けているけれど、感じ方は人それぞれ。ストレスに対する受け皿が大きいほどストレスを感じない人と言えるのだとか。 ストレスを水に例えて考えてみましょう。コップとバケツでは入る容量が違いますよね。受け皿がコップの人は、あっという間にストレスがあふれて心が疲れてしまいます。 また、ストレスがたまっても、ストレス解消法を持っている人は上手に水を汲みだして受け皿がいっ
最近話題の酵素。酵素のジュースなども販売されており、美容・健康面のどちらでも注目されています。そもそも酵素は生の野菜やフルーツに多く含まれており、酵素ジュースなどがなくても生野菜を食べることで摂取することが出来ます。 生の野菜をモリモリ食べることは少し苦手という人も、ちょっとの工夫で美味しく食べることができるようになりますので、さっそく試してみましょう。 生野菜に含まれる酵素 生野菜には酵素がたっぷり含まれています。酵素は人の体の中にもともとある成分でもあり、唾液に含まれるアミラーゼのように消化を助けたり、体の色々な機能の助けをしている成分です。 酵素が不足すると、体は余計に力を使うことになり、消耗が激しくなります。このため、酵素を食べ物やサプリメントから摂取することで、体が疲れて老けたり錆びたりするのを助けてあげることが大切なのです。 酵素はドリンクや錠剤でも販売されていますが、生の野菜
朝食を食べているのに昼食前にお腹がすいたり、日中に疲れが出る。ダイエットをしようとしているのに、いつも途中であきらめてしまうなど。それは朝ごはんの選び方の間違いから来ている可能性があることを知っていますか? 正しい朝食を摂っていますか? 朝食は1日の食事の中で1番大切な食事であるべきです。朝食を食べていないのはもってのほかです。でも、食べているのに効果を感じない人は、もしかしたら朝食の食べ物の選び方を間違っているのかもしれません。今回は間違った食べ物を見てみましょう。 ダイエットにいつも失敗する。 朝食を食べていても昼食までにお腹が空いてしまう。 昼食にたくさん食べないと気がすまない。 日中に疲れが出る。 このような人は食事を見直してみましょう。 1. 食物繊維の少ないシリアル シリアルを朝食に食べるのはても良いことですが、砂糖がたっぷりのシリアルは良い選択では無いことを知っていますか?砂
生命誕生の瞬間の輝き。その可能性をそのままに。 人は、自分の可能性に出会うことで、いつでも「一番輝く」ことが出来ます。 20代の自分より年齢を重ねた今の自分が好き、さらにきっと未来の自分の方がもっと好きと思える、いつでも自分の可能性を拡げるための人生へ。 これが「byBirth」のコンセプトです。 そんな「これからの人生をどうすれば楽しく過ごせるか」を考えている30代女性に向けて、「今後をさらに輝く時にする」 メイク、スキンケア、エイジングケア、ボディケア、ヘアネイル、新作コスメ、フード、ライフスタイルなどのビューティー情報を提供してまいります。
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