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このブロマガでは定期的にトレーニング法を紹介してますが、今回は「完璧に働く肉体づくり」に役立つと言われる「メトコン」トレーニングについて見てみましょう。

パレオなチャンネル 人生を激しく改善する「強みの新しい使い方リスト」#4 シチズンシップ、公平性、リーダーシップ、赦しと憐れみ

パレオなチャンネル 人生を激しく改善する「強みの新しい使い方リスト」#4 シチズンシップ、公平性、リーダーシップ、赦しと憐れみ

ということで、長らくやってまいりました 「生産性アップテクニック・ランキングトップ100」(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7)も最終回。今回は、数あるライフハックから「生産性がもっとも上がる」と評価された「タイムボクシング」の手法を、徹底的にご説明します。

近ごろ、「思考発話法」に関する文献がまとめて出てたんで、ちょっとまとめとこうと思います。思考発話法は名のとおり「思いついたことをなんでも言葉にしてみる」って方法で、マーケティングにくわしい人だとユーザーテストの手法としておなじみかもしれません。

パレオなチャンネル 人生を激しく改善する「強みの新しい使い方リスト」#5 謙虚さ、慎重さ、自己統制、美と卓越の鑑賞

ちょうど引っ越したばかりなので、新しく仕事部屋として取り入れさせて頂きます！ タイムリーな話で助かりました！

なんか目標を達成したいときには、ついつい重要なタスクより簡単なタスクに手をつけてしまいがちな人は多いでしょう。事実、過去の研究でも「人間は長期的に必要なタスクよりも簡単なタスクを優先しちゃう」って傾向が確認されてたりします。長期的に大事な英語の勉強よりも、不要なメールの返信なんかに集中してしまうような状態っすね。 誰にでも覚えのある現象だと思いますが、一般的にこの状態は「コンプリートバイアス」と呼ばれます。人間の脳は「なにかをやりとげた！」って感覚に快感をおぼえるようにできてるんで、ついついSNSの投稿とかYouTubeの視聴のほうを選びがちなんすよね。長期的なゴールを達成するのが難しいのは、完了バイアスが大きな役割を果たしております。 では、この問題をどうすればいいの？ってことで、今回はハーバード・ビジネス・スクールなどによるデータを見てみましょう。

「パレオな男」でよく推奨しているのがビタミンDであります。その理由については「必須サプリ「ビタミンD」をぜひとも飲むべき理由」をご覧いただければと思いますが、とにかくこいつが不足するとどえらいことになっちゃうんですよ。 その対策として第一に考えるべきは「太陽の光を浴びる」なのは「最高の体調」にも書いたとおり。しかし、私のように生粋のインドア派には、満足な量を浴びるのは意外と難しい作業だったりもします。1日中こもって原稿を書いてれば、当然、ベストなビタミンDは得られなくなっちゃうんですよね。 ってことでビタミンDサプリが登場するわけですが、ココアやダークチョコレートと同様に、こちらもいくつかの問題を抱えていたります。具体的には、 ラベルどおりの成分入ってる？問題：ビタミンDに限った話ではないものの、いくつかのサプリはラベルどおりの成分量が入ってないケースもざらにあるんですな。 コンタミされて