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こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は「写真で見よう！」できるとき、１日１捨第２弾！ ●　ああ、それね！っていう捨てモノ。写真で見ると「私も捨てようかな…」と思うかも！…しれませんよ（笑）。 さあ、いきなり第２弾！ １・２日目 ３・４日目 ５・６日目 ７・８日目 まとめ さあ、いきなり第２弾！ 前回公開した「捨てたモノ写真」。 coco-disorder.com 今回もちょっとまとめてみました。しょーもなくて、ちょっと懐かしくて笑えるので、どうぞお付き合いください。 １・２日目 高校の教科書・問題集。カーテン、息子の小さい時の帽子。 高校の教科書等は全部捨てていたと思っていたのですが、ちょこっとだけ実家に残っていました。 なぜ数学と経済の問題集を厳選してとっておいたのかは、不明…。

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は「洗剤でも柔軟剤でもない」衣類の「すすぎ消臭剤」として発売されている、「レノア・クエン酸 in」を使った感想をお伝えします。 ●　匂いが消える！という口コミが多いけれど…。 謎の段ボール箱 「破壊」は心を落ち着ける為のリセット方法 レノア・クエン酸 in。使用感は？ 超！消臭…？？ まとめ 謎の段ボール箱 レノア・クエン酸 in 。これは70代の母が、欲しかった洗剤と「間違って」「２本も」買ってきたもの…。 様々なことに独特のこだわり感があり、ミニマルな生活をしている母にとって、必要のないモノは目の前からとっとと消したくなる衝動に駆られる日々。 でも一度も使用せずに処分、ということも、モノの少なかった幼少時代を生きてきた母にはなかなかできないこ

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は、今や幼稚園児でも依存症の疑いがある子もいる、という「スマホ依存」について。 ●　「もしかしてウチの子、依存症に近いかも…？」。そんな不安は、数値化して客観視してみましょう。 スマホ依存とは？ ネット依存度・自己チェック表 SNSをやめられない理由「FOMO」 スマホ認知症にもご注意 まとめ スマホ依存とは？ この言葉を聞いたことのない方は、もはや現代人にはいないのではないか、というほど世間一般に周知されてきた「スマホ依存症」。 実は「スマホ依存症」という言葉は、国際疾病にまだ認定されていません。スマホ依存症、という疾患はないのです。 ですが、WHO（世界保健機関）は2022年に「インターネット・ゲーム障害」を新しい疾患として正式採用しました。

今週のお題「大人になってから克服したもの」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日ははてなブログお題「大人になってから克服したもの」。 私は発達障害児息子に「ぎっちりと付き合う家庭学習」で、長年コンプレックスだった手書きの文字の苦手意識を少しだけ、克服しました。 ●　子どもの勉強時間は、大人にとっても「大切な」勉強時間。 集中力を問われる「書き方」の宿題 意外な副産物 まとめ 集中力を問われる「書き方」の宿題 息子がまだ小学校低学年のころ。宿題には毎日「書き方」が必ずありました。 ADHDでもある発達障害児息子の特に苦手なジャンルは、集中力を問われるこの「書き方」でした。 ひらがなの単語を半ページ、という宿題。担任の先生の、綺麗な手書きのお手本プリントが毎日配られます。 １年生の最初

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日はただの「クローゼットから始まる断捨離」では終わらない、抜本的な「断捨離」をあなたに問う「もう、服は買わない」のご紹介です。 ●　ただの断捨離本ではない、人としての「根本的な」意味を問いかける本です。ストイックなまでに現代人をぶった切る、耳の痛ーい話が多い本ですね…。 いきなり凄いエコ話から始まる本 他とは「ちょっと違う」断捨離方法 プロジェクト３３３ ストイック過ぎる箇所はあるけれど まとめ いきなり凄いエコ話から始まる本 環境保護関連の話って、個人的には興味がある分野ですが。 44章まであるこの本、最初の４章めからいきなり凄いデータを読者に突きつけます。 ファッションを通じて環境問題に取り組んでいるシャノン・ローアが、世界のファッション業界が

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は「写真で見よう！」できるとき、１日１捨。 ●　意外と面白い、写真で見る「断捨離」。 それって、面白い？ １・２日目 ３・４日目 ５・６日目 ７・８日目 まとめ それって、面白い？ 断捨離関連の本やブログを見ていると、写真に撮って「これを断捨離しました！」と公開しているもの、結構ありますよね。 「これくらい捨てたんだ！」という自己モチベーションアップにはなるかと思うけど、「他人の捨てた品の写真」なんて見て、面白いわけ…？？なんてずっと思っていました。 でも最近、数枚じゃなくて、一気に１ヶ月分の「捨てたもの写真一覧」を載せている本を見て、思いました。「意外と面白いかも…？？？」 １枚１枚はどーでもいい写真でつまらないのですが（笑）、羅列して見てみる

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は前回ご紹介した技法「傾聴（けいちょう）」について、息子の小学生の頃の体験談をお話したいと思います。 coco-disorder.com ●　傾聴は、幼い時から小学生までが特に効果が見られます。それ以降の年齢では、数ヵ月から数年かかることも。腰を据えて、辛抱強く対応しましょう。 傾聴の前に「怒り」を吐き出させる かんしゃくの「基準」 基本的な対応が「合わない」 「傾聴」。息子の場合 １．視線を合わせる ２．話の箇所箇所に相槌や頷きを入れる ３．相手が沈黙したら、黙って待つ ４．相手の立場になって、共感する ５．オウム返しをする ６．ページング まとめ 傾聴の前に「怒り」を吐き出させる 発達障害でも、息子のように「かんしゃく」のある子は、そのかんし

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は最近になって時々耳にするようになった技法「傾聴（けいちょう）」について、ご紹介したいと思います。 ●　「傾聴」。その技法自体は特に難しくもないのですが、実践となると難易度が非常に高い、「プロの」技法です。発達障害児や問題のあるお子さん、会社の悩んでいる部下等の対応にはとても効果的なので、「かじり」だけでも頭に入れておくといいかも…。 「傾聴」とは 傾聴の技法 近親者には「使えない」のだけれど… 解決方法を「探さない」 説明できるのは１ヶ月後、という根気 まとめ 「傾聴」とは 最近、統計学や物理学など、難しい分野の一端を取っ付きやすい漫画で紹介している本をよく見かけます。 専門書と違ってイマドキなイラストや、心を掴むキャッチコピーの効果で、より気

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日はおしゃれで自由な人生を謳歌していそうに見える「フランス人」の実際の生活と、そんな生活から改めて見えてくる「現代日本」について、フランス人男性を夫に持つ著者が綴った「フランス流　しまつで温かい暮らし」という本のご紹介です。 ●　外側から見えてくる「現代日本」の生活スタイル。色々なことを考えさせられる、結構奥深い本です。 日曜日の過ごし方 「与えられるもの」を常に求める日本人 家族との対話の大切さ まとめ 日曜日の過ごし方 意外なのですが、フランスでは週末におばあちゃんの所へ行かないと怒られるのだそうです。 いつもお洒落な恰好をして颯爽と街を歩き、週末の朝はパートナーが焼き立てクロワッサンを買ってきてくれて、ベッドでのんびりとした朝食を…。というフ

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は十何年振りに挑戦してみた「ジグソーパズル」のお話。 ●　無心で手を動かす行為は、ストレスの緩和に非常に有効です。塗り絵や手芸、DIY、園芸など、手先を動かす楽しみを見つけてみては？ ジグソーパズルの想い出 久しぶりのジグソー！ 海外製品のジグソーパズル・レビュー まとめ ジグソーパズルの想い出 保育園にある「みんなで遊ぶジグソーパズル」ではなく、「自分でイチから挑戦して完成させる」ジグソーパズルに初めて挑戦したのは、高校生の頃でした。 友達が「誕生日プレゼントにジグソーパズルを貰ったんだけど、苦手だから一緒にやって？」ということで、友達の家で500ピースのパズルを楽しみました。 当時ダイエット目的で流行りだしたウーロン茶を片手に、南の島のパズル

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は、発達障害児の特徴として度々耳にする、彼らの「水が好き！」なことについて、自閉症スペクトラムでADHDの息子の様子から掘り下げていきたいと思います。 ●　水が好き！だから「発達障害」だというわけではありません。発達障害児であっても、逆に水が大嫌い！な子も。「水が好き」を発達障害の指標とすることのないようにしましょう。 発達障害児息子は水が好き 水が好きだから「発達障害」ではない 「好き」の角度がちょっと「違う」 水好きなら水泳を習っても まとめ 発達障害児息子は水が好き 自閉症スペクトラムで注意欠陥・多動性障害（ADHD）である息子は、幼児期から水が大好きな子どもでした。 プールも川も水溜まりも、蛇口から出てくる水道水も。 足のつかない海や、流

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は今まで使っていた枕がぼろぼろになったので、新しく夫が新調した枕「とろける快眠まくら」のレビューです。 ●　夏の枕はすぐ暑くなる…。でもこれはそれほど熱がこもらず、おすすめです。 「ボディードクター」のレビュー とろける快眠まくら・レビュー 「MOGU」のまくら・レビュー まとめ 「ボディードクター」のレビュー 夫は買い替える前はラテックスの枕を使っていました。 ラテックス枕、ご存じですか？天然ゴム由来の製品を使ったもので、100％天然ゴムから、合成のものまで種類があります。 特徴は通気性と防ダニ効果。天然のものであれば、優しい反発力で、首まわりの疲れがありません。 熱もこもりにくいので、「枕が暑苦しくなる」夏は特におすすめ。 夫は会社の取引先の

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は材料があまりない時のお助け副菜「じゃがいものガレット」のご紹介です。 ●　材料はじゃがいもだけ！簡単でおしゃれ感満載な「じゃがいものガレット」。朝食での主菜にもなるお料理です。 主菜でもいけます！じゃがいものガレット じゃがいものガレット・レシピ 材料を用意する 材料を切って下味をつける じゃがいもを焼く まとめ 主菜でもいけます！じゃがいものガレット 「じゃがいも炒め」って言われちゃうと何だか「じゃがいもしかない、残り物の副菜」という感じがするのに、「ジャガイモのガレット」という名前だといきなりおしゃれなカフェメニューになるのはどうしてでしょう…（笑）。 今回はじゃがいもだけでおしまい！な副菜・じゃがいものガレット。じゃがいもの分量を多めにす

今週のお題「この夏のプラン」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日ははてなブログお題「この夏のプラン」。 今夏は人生においてもかなり大きな問題「墓じまい」について「話を現実的に進めること」をプランにしたいと思います。 ●　面倒でとても大きな問題「墓じまい」。ひと夏で進められる話ではありませんが、用意をしていこうと思います。 継ぐ者がいなければ成り立たないもの 親の考えは 女性の方が積極的？ まとめ 継ぐ者がいなければ成り立たないもの 私は一人っ子です。結婚して夫の姓になったので、私の実家のお墓は、既に「継ぐ者がいない墓」となります。 帰省すれば毎回お墓参りには行きますが、私の母はもう何年も行っていません。 お墓は急な斜面にあるので、のぼるのも一苦労。 高齢になり、車を手放した母には

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 夏休みです！今年は受験生の息子。 たまに「発達障害の子の家庭学習ってどんな風にやっているの？？」と問われることがあるので、今回はADHDであり自閉症スペクトラムでもある息子の家庭学習の状態をお伝えします。 高偏差値の子の参考には全くならないでしょうが、同じく発達障害の子たちの参考までに！（なる、かもしれない…。。。） ●　普段は学校で「苦手な集団行動」を遂行するので手一杯。学習は基本おうちでカバーしているのが僕流です。もちろん塾も夏期講習も論外だよ！ 支援クラスでも塾には行っている 効率がいいのは塾だけど スタディサプリを導入 ３本立て家庭学習 休憩時間は？ まとめ 支援クラスでも塾には行っている 息子は小学校中学年頃、普通クラスから情緒支援クラスへ

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は15年以上変化のなかった、私の小さなファッションの変化について。 ●　アクセサリーで小さな変化を。年齢に似合った、女性の美しさの引き出し方。 若いときは光るものが必要ない 小さな輝きで十分だった 少しだけ大きめでキラキラしたもの まとめ 若いときは光るものが必要ない 40代までは、内面から溢れ出てくる光が女性にはあります。 若さやパワー、きめ細かな素肌や艶のある髪。 階段を２段飛びしながらかけあがる体力も、お腹の底から笑える気力も十分で、それらは目には見えなくともオーラのようなほとばしる光として彼女たちを輝かせてくれます。 でも年齢が上がるにしたがって、それらの光は徐々に鈍くなってきます。 肌の水分量が失われやすくなり、髪が光を反射する油分も減

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は画集や写真集などは一切持っていない私が、唯一所持している写真集「Waves of Notrh Shoore」のご紹介です。 ●　美しく、光を透かし輝く「波だけの」写真集。夏の午後のひととときに、ページをめくりたい本です。 「波だけの」写真集 様々な表情の「波」 美しいものを見てから「寝る」 まとめ 「波だけの」写真集 この本はハワイ在住のクラーク・リトルの「波だけの」写真集です。 国際的な評価も高く、ナショナル・ジオグラフィックやニューヨーク・タイムズでも取り上げられています。 アップルやトヨタなどの広告で見たことがあるかも…、という人も多いのではないでしょうか。 Waves　of　North　Shore posted with ヨメレバ クラ

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 現在中学３年生になった発達障害児息子。 学校生活だけで「手がいっぱい」な息子が受験生となって新たに選んだ教材は、インターネット学習で有名な「スタディサプリ」でした。 ●　学校の授業で基本的な勉強をしてきたのに、今回の教科担任は「ハズレ」だった！そんな僕が選んだ学習教材「スタディサプリ」のレビューです。 先生が「ハズレ」だった… スタディサプリは講義がピカイチ 発達障害児目線では まとめ 先生が「ハズレ」だった… 息子は現在中学３年生。今年は彼もいっぱしの「受験生」になりました。 ところが、ここ最近数学と英語がなんだかな…という感じに。 どうも話を聞いてみると「今年は英語の先生、ごにょごにょ喋る先生で、何言っているかよく聞こえない」「数学の先生の説明が

今週のお題「捨てたい物」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日ははてなブログお題「捨てたい物」。 私の捨てたい物は「３年育児日記」です。 ●　育児日記なのか愚痴日記なのか…。息子の成長とともに、「いや、これはとっといたらダメでしょ…」と思ったりしています…。 ずっと手に入れたかったもの 育児日記は愚痴日記？？ 捨てたい過去にも小さな光がある まとめ ずっと手に入れたかったもの 私は不妊期間10年を過ごしたことがあります。不妊治療もやっていました。 結婚してしばらくは仕事に海外旅行に、と若い人生を謳歌していましたが。 妊娠って、「さてと」と思い始めたところで、都合よくできるものではないのだな…ということを痛感しました。 まあ色々涙なしでは語れない日々もあった私です。 そんな私が不妊期

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 近年、世間に広く認知されるようになった「発達障害」。 しかし、誤った知識や噂ばかりに頭でっかちになって、障害に困っている子供たちを簡単に傷つける発言を繰り返す大人も（もちろん子供も）とても多い。 そこで簡潔に分かりやすく「発達障害」についてお話していく「発達障害・基本のき」シリーズでは、発達障害の正しい知識を皆様にお伝えしていきたいと思います。 今回は「注意欠陥・多動性障害（ADHD）」の３つのタイプのひとつ、「不注意優勢型」についてお話したいと思います。 ●　それ自体は「うっかりさん」「集中力に欠ける」だけ、と見過ごされることが多いタイプです。しかし、「本当にただのうっかりさん」を「あいつはADHDの不注意型だ！」と決めつけることがないようにしてほ

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 近年、世間に広く認知されるようになった「発達障害」。 しかし、誤った知識や噂ばかりに頭でっかちになって、障害に困っている子供たちを簡単に傷つける発言を繰り返す大人も（もちろん子供も）とても多い。 そこで簡潔に分かりやすく「発達障害」についてお話していく「発達障害・基本のき」シリーズでは、発達障害の正しい知識を皆様にお伝えしていきたいと思います。 今回は「注意欠陥・多動性障害（ADHD）」の３つの症状についてお話していきたいと思います。 ●　注意欠陥・多動性障害には「３つのタイプ」があります。それは診断名として明記されることはありませんが、支援する時はとても有益な情報となります。 注意欠陥・多動性障害の「３つのタイプ」とは タイプ１・混合型 タイプ２・