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本日の身体測定 また57キロ台に戻った！ 実況レポート 朝はルーティン 昼は簡単ご飯 おやつに豆乳チャージ 夜はレンコン食べたい気分 本日のまとめ 明日の予定は良食 本日の身体測定 体重：57.9キロ 昨日から：-1.2キロ ダイエット開始から：-11.1キロ 月曜断食開始から：-10.0キロ 体脂肪：33.5 昨日から ：-1.8% ダイエット開始から： -6.5 enjoy-diet.hatenablog.com また57キロ台に戻った！ 不食成功です！ 1.2キロ痩せました（＾ν＾） ちゃんと57キロ台に戻ってこれた。 これはホメオスタシス（停滞期）を抜け出せたのではないでしょーか！！！！ やりました！！ よし。この調子で今週もがんばりたいと思いますぅ（＾∇＾） 実況レポート 朝はルーティン 白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒー→無糖ヨーグルト ルーティンをこなして、さっそく

本日の身体測定 絶食で体調管理♪ 実況レポート 本日のまとめ 明日の予定は良食 本日の身体測定 体重：58.9キロ 昨日から：0.0キロ ダイエット開始から：-10.1キロ 月曜断食開始から：-9.0キロ 体脂肪：35.1 昨日から ：+0.6% ダイエット開始から： -4.9% enjoy-diet.hatenablog.com 絶食で体調管理♪ 朝から体調が悪すぎる〜〜 だるおもーーーー こんな日は、絶食です。 消化にパワーを使わず、体力回復に努めます（＾ω＾） 月曜断食の本では、体調管理にも効くとあるから実行するぜよ！ ホントに具合良くなるのかな？ 月曜断食の説明はこちら enjoy-diet.hatenablog.com 実況レポート 朝にイヌリン高級バターコーヒーだけ飲んで、そのあと絶食。 イヌリンって何って人はこちら〜 enjoy-diet.hatenablog.com 今日は

本日の身体測定 あんなに自転車漕いだのに〜〜 鉄のような、タバコのような匂い もしかしてケトン体の匂い？！ 実況レポート 朝は無糖ヨーグルトがない！ 昼は昨日と同じ店 夜はどったばった 明日の予定は良食 本日の身体測定 体重：60.6キロ 昨日から：0.0キロ ダイエット開始から：-8.4キロ 月曜断食開始から：-7.3キロ 体脂肪：35.7% 昨日から ：-0.4% ダイエット開始から： -4.3% enjoy-diet.hatenablog.com あんなに自転車漕いだのに〜〜 30分以上も負荷（子供）付けて、汗だくで自転車漕いだのに、、減らないんだぁ(°▽°) 何でだろうねぇ。。笑 食べ物も悪くないし。何がダメだったんだろうねぇぇぇ( ・∇・) 鉄のような、タバコのような匂い 今日の朝から、自分の体内から鉄のような血のような、タバコのような匂いが香っています。 ダンナとか他の人に匂い

イヌリンという名の食物繊維を知ってますか？ イヌリンとは イヌリンを飲むメリット デメリットはあるの？ イヌリンはどんな食物繊維なのか 不溶性食物繊維 水溶性食物繊維（イヌリンはこっち） つまり 2ヶ月使ってみた！ イヌリンの味 使いやすい でも問題が、、 まとめ ソラマメ愛用中のイヌリン イヌリンという名の食物繊維を知ってますか？ ソラマメがイヌリンを知ったキッカケは。 松生恒夫先生という「腸のスペシャリスト」の方が、テレビで「腸内環境を改善するにはキウイを食べれば良い。イヌリンでも同じ効果がある」と話しているのを聞いた事です。 ソラマメはキウイが腸内環境に良いのは知っていて興味を持っていました。 だけど、、キウイが嫌いなのです笑　なので手を出していませんでした。 それで「イヌリンって何だろう？」「腸内環境良くしたい！」と思い、トライしてみることにしました。 イヌリンとは ざっくり言うと