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当記事は、​​岡山済生会総合病院 内科・糖尿病センター 副センター長の利根 淳仁先生に監修をいただきました。執筆はライター 前間弘美（管理栄養士）が担当しました。 ＊シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください 健康診断で血糖値は正常だったあなたにも、血糖値の異常が潜んでいる可能性はあります。それは、血糖値スパイクです。 血糖値スパイクとは空腹時の血糖値は正常であるものの、食後に血糖値が急上昇し、その後急降下する現象です。 血糖値スパイクが起きている方は将来的に糖尿病になりやすいだけでなく、他の病気のリスクを高める可能性があります。 そこで今回は、血糖値スパイクの症状や原因をわかりやすくお伝えいたします。予防法についても解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。 血糖値スパイクとはなにか 血糖値スパイクとは食後に血糖値が急上昇し、その後に急降下する状態です。 実は血糖値スパ

当記事は、そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院　院長 薗田 憲司先生​にご監修いただきました。 執筆はライター  松原知香（管理栄養士）が担当しました。 ＊シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください 「血糖値の下がる食べ物があれば苦労しないのに…」 「飲み物で血糖値が下がるなんてありえないよね」 実は、あなたが驚くほど身近に血糖値を下げる飲み物や食べ物があります。 そこで今回は、血糖値を下げる飲み物や食べ物をランキング形式で紹介いたします。なお、ランキングは身近なコンビニやスーパーで手に入りやすい、という観点で作成しました。 現在、注目を浴びているお茶とその効果についても触れますので、ぜひ最後までご覧ください。 簡単に手に入る！血糖値を下げる飲み物ランキング身近なお店で手に入る、血糖値を下げるオススメの飲み物を紹介します。 1位：緑茶 日常的な水分補給として

当記事の執筆は、管理栄養士  白石香代子が担当しました。 ＊シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください 「ブドウ糖は集中力を高める効果がある」という話を聞いたことはありませんか？ たしかに、ブドウ糖は脳のエネルギー源なので適量を摂れば集中力や注意力の向上が期待できます。 最近では、子どもの頃よく食べたラムネ菓子を大人向けに販売して話題になっていますよね。ラムネは、ブドウ糖を摂るうえで適した食べ物なのです。 でも、1日に適した量や食べすぎたらどうなるのかも気になります。 そこで今回は、ブドウ糖の働きや効果に加え手軽に摂れるオススメの食品など、日々仕事で忙しいあなたに役立つ情報をお教えします。ぜひ最後までご覧ください。 そもそもブドウ糖って何？　ブドウ糖とはグルコースと呼ばれる単糖類のことで、果物や穀物など身近な食べ物に多く含まれています。日本ではぶどうから発見されたのでブド