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TGS2024
kinako-yojo.hatenablog.com
こんにちは、きなこです。 少し前のブログで、 「今の自分の体調を語るうえで、過去の自分の体質や気質と向き合うことが必要かもしれない。」という思いで、自分の子ども時代や学生時代を、体質や気質面を軸にして振り返りました。 これが、自分にとっては、かなり負担になる作業でした( ;∀;) 書いていくうちに、(本当にそうなのか…一面的にしか見れてないんじゃないか…)なんて考えだしたら、自分って何だかよくわからず、どんどん深みにはまりました(^^;) 膨大な過去の体験やエピソードを短くまとめることも、ブログを始めたばかりの私には、大仕事でした(;´Д`) さて、今日は、22歳で就職してから、42歳の今までを振り返ってみようと思います。 仕事を退職したばかりで、仕事のことを思い出すとどうしても感情的になってしまうので、ここでは、体調不良につながったであろう事実だけをまとめてみます。 今から書くことは、大
こんにちは、きなこです。 今日は、昨日お話しした1日5食の食事内容について、紹介したいと思います。 私のような、胃弱、少食、栄養が足りていない人は、なかなか太れないという悩みがあります。 「太る=体重を増やす」ことなんですけど、ただ太ればいいかというと、そういうわけではありません。 揚げ物、甘いもの、こってりしたもの、ジャンクなものなど…これらのものを食べていれば確かに体重が増えるかもしれません。 でも、痩せていても、内臓脂肪はつきますし、コレステロールも上がってしまいます。 そして、何より、これらの美味しそうな食べ物は、大概胃もたれや消化不良を起こしてしまうのです…。 健康的に太るためには、まず、足りていない栄養をしっかりと摂取しながら、少しずつ食べる量を増やしていくしかありません。 「食べる→体力をつける→運動する→お腹が空く→食べる」という習慣を作れたら、身体づくりの目標に近づけるの
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