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体力トレーニング
lifecraft.hatenablog.jp
※2019年11月30日追記 新たにチェリー味の液体タイプのメラトニンを試してみたので使用した感想を追記します。 寝付きを良くするのと、睡眠の質を良くしたかったのでiHerbで色んなタイプのメラトニンを飲んでみました。 それぞれの使用感や効果を書いていきたいと思います。 ★薬局で買える市販の睡眠導入剤や精神安定剤を色々試してみた感想も参考に！ lifecraft.hatenablog.jp lifecraft.hatenablog.jp ★睡眠改善には抗ストレス、抗不安感のスマドラもオススメ！ lifecraft.hatenablog.jp ★iHerb商品を何度でも5%+10ドル(1000円前後)割引で購入できるクーポン紹介 iHerbで購入時にカートに表示される、 赤丸で囲んだプロモまたは紹介コードを使う という記入欄に「SID7032」を入力してください。 初回、2回目の購入問わず何
以前から気になっていた美容健康法、カフェイン断ちをしてみました。 期間は3か月。 体に起こった良い変化9つをまとめたいと思います。 ★最近話題のグルテンフリーを試してみた感想とおすすめのグルテンフリー食品も紹介！ lifecraft.hatenablog.jp ★抗ストレス、抗不安感にはスマドラもオススメ！ lifecraft.hatenablog.jp カフェイン断ちとは？ 飲み物、食品のカフェイン量 カフェインの害とは？ カフェインに強いか弱いかは遺伝で決まっている 自分がやったカフェイン断ちの方法 コーヒーをやめる チョコレートを食べない 栄養ドリンクをやめる L-テアニンで代用する ノンカフェインでおすすめの飲み物 プロテイン BCAA（必須アミノ酸） カフェインレスで健康効果のある飲み物探すならiHerbがオススメ 実際にカフェイン断ちをして体に起こった変化 無駄にイライラしなく
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