はてなブックマーク

池谷 敏郎 池谷医院院長　東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。臨床の現場に立つ傍ら、内科、循環器科のエキスパートとして、「あさイチ」（NHK）、『世界一受けたい授業』（日本テレビ）などのメディアに出演。わかりやすく歯切れのよい医学解説が好評を博す。著書は、『血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓」のつくり方 』(東洋経済新報社)、『完全版　最速で内臓脂肪を落とし、血管年齢が20歳若返る生き方』（プレジデント社）など多数。 ダイエットをしてもなかなか痩せない場合、頑張っているのに成果が出ないことでストレスが溜まってしまい、挫折してリバウンドしてしまうケースもあるので、ダイエットのやり方に問題がないか見直す必要があります。 間違ったダイエットをしている場合、なかなか痩せないだけでなく、逆に痩せにくく太りやすい体を作ってしまうことも。 そのような状態にならないためにも、正しい

上記、手帳術から今のあなたに必要なものをピックアップして、ぜひ試してみてくださいね。 また、手帳を上手に利用するための色分けや付箋の使い方、手帳を習慣化するポイントについても紹介していきます。 本記事を読むことで、自分に合った手帳術を取り入れ、日々の生活を充実させられることでしょう！ 1.夢を叶えるための手帳術 夢を叶えるために手帳を活用している人は多くいます。 なぜ、夢を叶えるために手帳を活用しているかというと、普段持ち歩いている手帳に目標や夢を書くことで、常に目にすることができ、結果、行動に移しやすくなるからです。 目標や夢は常に目にしていないと、忙しい日々の中に忘れ去られてしまいます。 しかし、手帳に書くだけで何度も目にすることになるため、行動に移しやすくなり、格段に夢や目標が叶う確率が上がるのです。 手帳に書くだけで叶いやすくなるので、ぜひ夢を叶えるツールとして活用してみましょう！

前野隆司 慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授。東工大修士課程修了（博士＜工学＞）、専門は幸福学。理工学から心理学、社会学、哲学まで、様々な分野にまたがる研究を行う。著書に「幸せのメカニズムー実践・幸福学入門」など。 「やろうと決めたことがあるのに、やる気が出なくて着手できない」「うつ病というほどではないけれど、なぜかモチベーションが上がらない」 こんな悩みをお持ちではありませんか？ やる気が出ないと、自分のことを怠惰な人間だと感じて落ち込んでしまうかもしれませんが、実は人間はそもそもやる気が出ないようにできている生き物。気に病む必要はありません。 そんなときは、まずはやる気が出ない原因と今の自分の心理状態を正しく理解することで、適切な対策をとることができるようになっていきます。そこでこの記事では以下について詳しく解説していきます。