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掃除・片付け
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空き家が全国で増え続けていると言います。 築年数が高いと買い手もつかないと思ってしまいますし、固定資産税もバカになりませんよね。 でもシェアオフィスにしたり、外国人の宿泊施設にしたりと空き家の収益化に成功している方もいるようです。 そこで今回のクローズアップ現代では新時代の活用術として空き家を収益物件にしている方々が紹介されました。 空き家を収益物件にする方法 鹿児島県の鹿屋市では築36年のスナックがおしゃれなパン屋さんになったり、 和歌山の賃貸マンションの空き部屋が学生のシェアハウスに、 オフィスビルの空き店舗は屋台が並んで人々で賑わうように、 と空き家を収益物件にすることに成功しているようです。 築90年の木造住宅が月45万円生むシェアオフィスに 京都で長年、実家の維持管理に悩んできた片岡慶一さんですが、実家は人通りがまばらな路地からさらに奥へ入ったところにあるとのこと。 築90年の木
肩甲骨の柔らかさが重要？ 調査に協力してくれたのは首都大学東京理学療法士でもある竹井仁先生。 竹井仁先生は肩こりに関する著書をたくさん出版している肩甲骨のスペシャリストです。 肩甲骨の動きをチェックする方法 1）手のひらを下に向けて壁につけながら腕を上げていきます。 2）肩の高さに対して45度以上上がるかどうかチェックします。 45度以上上がれば問題なし。それ以下の場合はガチガチ肩甲骨だということ。 肩甲挙筋の硬さが肩こりの原因に 肩甲骨の動きが硬い場合には肩甲挙筋が硬くなっていて、この肩甲挙筋が硬いことで血流が悪くなり、肩こりの原因にもなるようです。 ガチガチ肩甲骨の方は肩甲骨とつながっている筋肉の多くが硬くなっているということのようです。 竹井仁先生によると肩甲骨はたくさんの筋肉に支えられているので色々な方向に動くのですが、肩甲骨が動きにくいということは首から背中にかけての多くの筋肉が
腰痛は生活習慣病 腰痛は日本人の4人に1人が悩んでいて「国民病」とも呼ばれているそうです。 しかも原因が特定できる腰痛は15％ほどしかないとか。 日本赤十字社医療センターの久野木順一先生によると、残り85％の腰痛の原因は不適切な姿勢や動作、クセが原因になっているということです。 つまり生活習慣病が腰痛の原因。 そして生活習慣病が腰痛の原因であるということは、生活習慣を上手に管理することで自分で改善することが可能だということ。 クセを直せば痛みも消える 千葉県八街市・八街整形外科内科クリニックの寺尾友宏先生によると、普段の生活で蓄積されたものであれば、体の作り込みやクセを作り込むことで治ると言います。 長年腰痛に悩むゲンキチャレンジャー すべて男性です。 村木さんは今年6月に手術をしたばかりと言いますが、まだ症状が残っているとのこと。 これは手術をしたこと以外の要素を持っているのが原因のよう
マインドフルネスとは禅や瞑想など心を無にすることの効果を科学的に解明したもので、ストレスなどによって疲労した脳の疲れをなくし、頭が冴える最高の休息法のこと。 マインドフルネスについて教えてくださるのは久賀谷亮先生（元エール大学精神科医）です。 マインドフルネスの効果 久賀谷亮先生によるとマインドフルネスの効果は、短時間で頭がスッキリし、ストレスの軽減や集中力のアップにも役立つそうです。 現在ではYAHOOなど有名企業でも導入されているということ。 マインドフルネスで記憶力アップ 2ヶ月間マインドフルネスを行ったところ学習や記憶に関わる海馬という部分の密度が増加し、記憶力テストでも平均点がアップしたそうです！ マインドフルネスで免疫力もアップ 血中の抗体が未経験者に比べて多くなることで免疫力がアップする効果も期待でき、うつ病患者の再発防止効果も生んでいるということ。 マインドフルネスで脳疲労
真野恵里菜さんによると耳に輪ゴムをつけることによってリフトアップ効果があるので小顔になるということ。 きっとまたリンパとか血流とかそう言ったいつものワードが出てきて理屈がつくんでしょ？という林先生ですが、どうなのでしょうか？ 輪ゴムで小顔効果の理由 そもそも顔がむくんでしまう理由は余分な水分が顔にたまっているということがあるのですが、それ以外の理由があるということ。 PRPPORTI代表の室原志都子さんによると顔の咬筋という咀嚼筋のの1つが緊張することによって硬くなって縮んでしまい、咬筋が骨にもくっついているので骨が正しい位置から外れてしまい、大きな顔の原因になってしまうそうです。 そこで輪ゴムによって耳元の筋肉を刺激してあげることで咬筋が緩んで引っ張られた骨が元の位置に戻るので小顔効果が期待できるということです。 耳に輪ゴムをつけるだけで肩こり解消効果も！ さらにPRPPORTI代表の室
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