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rincoro.hatenablog.com
こんにちは! 偏食傾向が見られる場合と発達障害との関係は 強いこだわりや感覚過敏があります。 偏食は様々な原因によって起こります。 必ずしも本人の好き嫌いや家庭の食生活だけが 偏食傾向につながる訳でもありません。 発達障害の診断がある場合、どのようなことが原因かを 考えます。 調理方法などの工夫によって原因を取り除ける場合も あります。 偏食傾向が見られる人全員に発達障害があるという 訳でもありません。 偏食の原因は様々あります。 偏食の原因が何かを冷静に見極めることです。 子どもの発達で気になる場合は児童発達支援センターや 児童相談所や保健センターや子育て支援センターに 相談します。 偏食は単なる好き嫌いと捉えられがちです。 本人が頑張れば食べられると無理やり食べさせられることも 少なくありません。 発達障害の特性が原因となっている場合 本人の努力や保護者の工夫だけでは食べることが難しい
こんにちは! 自画自賛する人への対処法は時には褒めることです。 ずっと適当に受け流していては人間関係も悪くなってしまいます。 さりげなく話をすり替えることも大事です。 聞き役を増やすとストレスを減らせます。 程よく聞き流すことがベストです。 自画自賛する人の中には自己肯定感が低いために 認めてほしくて自慢話をする人もいます。 責めてしまうとかえって傷つけてしまい立ち直れないくらい ショックを与えてしまうことがあります。 聞いているだけで満足する人が多いので 相槌をうって話が終了することを待ちます。 あまりリアクションを取らないことで関心がないことを 示すこともおすすめです。 人の性格を変えることは難しいです。 周りが柔軟に対応する心の余裕をもつようにします。 ポジティブに見えても実はネガティブな考え方をもつ 人もいます。 どちらの特徴も複雑に混じっていてポジティブとも ネガティブとも言えな
こんにちは! オンとオフの切り替え方は気を張りすぎないことです。 周りからの信用やスキルアップの機会を逃さないようにします。 成功したことを出来たこととして自分で褒めるようにします。 自分の言葉で周囲に行動を宣言すると、やろうとする気持ちが 高まってサボり癖が阻止されることがあります。 自分がこれからやろうと考えている取り組みを家族や友人などに 宣言してみましょう。 声を掛けて仲間を募って取り組んでみたり 図書館やカフェなど人が活動している場所に足を運びます。 始めの一歩が動けないのもサボり癖の原因です。 5分で出来るくらいの小さな行動を見つけて 実際に手を付けましょう。 物事が進んでいると感じると、嬉しさや満足感のような ポジティブな感情が湧いてきて、もっとやろうとする意欲も 高まります。 仕事も休憩も期限を決めるとメリハリを付けられます。 1時間作業したら10分休憩するなど時間の枠を決
こんにちは! 周りにあまりにも余裕がない人がいたら大目に見ることです。 余裕のない人の実態は他人に馬鹿にされつづけたりして 成功体験がゼロに近いです。 劣等感や憎悪から他人を攻撃せずにはいられなくなっています。 笑顔で接すれば相手も笑顔になるという訳ではありません。 メンタルや能力に余裕があって初めて柔らかな雰囲気が 醸し出されます。 自分自身のことを満足にこなせないと 他人に貢献するということは難しいです。 努力すれば何とかなると思われるかもしれませんが 既に長期的に努力を続けている場合が多いです。 励ましたりすることは逆効果です。 あまりにも心に余裕がなさすぎると無にして過ごすことすら 出来ません。 強度の絶望や焦燥や怒りや恐怖に振り回されています。 本人自身にどうすることも出来ません。 ちょっとした刺激でどうなるか分かりません。 明日も頑張ろうと思えることがありません。 心身がずっと
こんにちは! いい人なのに職場で嫌われる人の特徴は 作業があまりにも遅かったり、他の人よりも極端にミスが 多かったりすることです。 性格的な問題ではなく能力的な問題で嫌われてしまう人も 残念ながらいます。 本人としては真面目に頑張っていても いつも周りに迷惑を掛けることになるので だんだんイライラされて嫌われてしまうことが多いです。 もちろん能力が劣っていても周りの人や環境に恵まれて 嫌われずにやっていけるケースもあります。 会社は営利団体なので、お金をもらっているだけの仕事を しないと、その人が職場にいる意味がありません。 だんだん周りからの風当たりが厳しくなるという現実があります。 職場で周りから嫌われないためには最低限人並みの仕事を 出来るようにすることです。 努力して頑張ってもなかなか人並みに仕事が出来ない場合は 仕事内容が向いていないことがあります。 会社に配置転換を願い出て職務
こんにちは! 人から誘ってもらう人になるにはネガティブ発言は極力控えます。 相手からネガティブな話をされたとしても、出来るだけ視点を変えて ポジティブに考えられるようにします。 人を安心させたり応援したり励ましたりできる人は好かれます。 ポジティブな空気感をまとうことです。 自分の意識や努力次第で人はいくらでも変わることが出来ます。 天性のオーラを持ち得た人でもない限り、人はある程度努力をして 人間関係を築いていきます。 努力や我慢なしでは良い人間関係は築けません。 少し変わるだけで今よりも格段に愛される人になります。 あきらめず恐れずに素敵な人間関係を目指しましょう。 ネガティブ思考の人と話していてもスッキリせずメリットは感じられません。 ネガティブな思考や空気感は人に伝染します。 面白い話が出来なくても上手く話を聴くことが出来れば コミュニケーションはきちんと成立します。 この人は真剣
こんにちは! 1人で生きることにはメリットとデメリットの両方があることを 理解するようにします。 1人で生きていくという選択肢はそう簡単に出来ません。 自分が幸せな人生を送るための選択であれば きっと楽しくて後悔のない人生が待っています。 1人で生きていくことは楽しくて気楽である反面 大変なことや辛いことも多々あります。 勢いだけで1人で生きていくことを決めてしまうと後悔します。 1人で生きるかはよく考えて慎重に選択しましょう。 友人がたくさんいれば困ったことがあっても助け合えます。 休日や仕事終わりに一緒に遊びに出掛ければ寂しい思いを することもありません。 1人で生きていくなら友人はたくさん作ることです。 友人の輪を広げて居心地の良い人間関係を構築しておくことで 1人で生きる人生をより楽しくしてくれます。 1人で生きることを覚悟しても時には人とのコミュニケーションを 取りたくなります。
こんにちは! すぐ不機嫌にならないようにするには 自分だけ良ければ構わないと思わないことです。 困っている人に対する接し方を知っておくようにしましょう。 しっかりと会話を重ねて落としどころを見つけることを 面倒くさがらないことです。 他人の要望を聞き入れるようにしましょう。 自己中心的な発想に偏らないようにします。 人に合わせることはコミュニケーションの難易度が高いです。 人との付き合いを最初から否定しないことです。 人との付き合いで自分が守られる場合もあります。 すぐ不機嫌になることで得られるメリットはありません。 不機嫌な様子を見て何か対応してくれる場合もありますが 心から喜んでしてくれることではありません。 より不機嫌につながる場合もあり互いの関係が悪くなります。 自分に心を開いてくれている人を大事にしましょう。 自分のために何かをしてくれる人を当たり前と思わないことです。 自分自身
こんにちは! こうでなければならないという思い込みを捨てるには 自分や他人が設定したハードルを克服することです。 ハードルは期待です。 期待に応えられなかったらどうしようと思うたびに 先が見えない不安にさいなまれます。 期待をいくつか手放します。 人生はこうではなければならないという思い込みから 自分への期待値を設定してしまいがちです。 本当に自分がやりたいことではないかもしれません。 不確実性の対処に関してはそんなことを心配するなと 自分や他人に言い聞かせたところであまり効果的でも現実的でも ありません。 自分でコントロールできないことは心配しても実際には 役に立たないと認識できると少し楽になります。 恐れ、パニック、不安は備えになりません。 ストレスが更に増えてますます辛くなるだけです。 自分の力ではコントロールできない状況下でも自分の心は コントロールできます。 何事にも好奇心をもち
こんにちは! 上司にやってはいけないことは上司の心構えを変えようと時間を割くことです。 上司と話し合うことは現実的にかなり難しいです。 上司との関係性に悩んでいる場合に上司の上司や人事担当者に 相談することは出来ます。 相談することにより人事異動など具体的な対策を検討してもらえる かもしれません。 上司からまともなマネジメントを受けていないことを客観的に示せるように しておきます。 ハラスメント発言を録音したり上司とのやりとりが含まれるメールを 保存しておきます。 人事異動で自分が望まない部署に飛ばされることがないように しっかり自分を守ります。 どうしようもない状況を除きなるべく自分手動で仕事を進められる ようにしましょう。 上司には仕事を進める上で報連相をある程度大きく行うようにします。 上司にあまり関わることなく仕事に集中できます。 尊敬できない上司が尊敬できる上司に変わることはまず
こんにちは! 怒鳴る人の怒鳴る理由は不甲斐ない自分にがっかりし不満の矛先が 他人に向くことです。 行き当たりばったりで行動する性格で何をしてもミスが多くなりがちです。 適当に行動するとグタグタになってしまいます。 もっとちゃんと計画するんだったと思いながらも計画性のなさを棚に上げ 黙ってついてこいと大声を出してしまいます。 思いやりがある人の場合は相手が心配で怒るような言い方になります。 相手が間違った行為をしていたら強く言わないと直らないと愛情から 怒鳴ってしまいます。 相手の生活の乱れが目立ったり悪い道に踏み込んだりしないように つい怒鳴ることもあります。 見栄っ張りで自分のことをすごいと思わせたい性格で 周りの人が自分を注目していない状況は許せません。 怒鳴るような話し方で皆の注目を集め盛り気味に自分語りを始める 癖があります。 注意する時も自分の自慢を挟みます。 怒鳴ることで注目さ
こんにちは! 家に来たがる友達を断りたい時には隣人に苦情を言われたことにします。 この断り方をすれば当分友人が家に来ることはなくなります。 または誰でも良いので兄弟姉妹や父親母親が家に来ていると言います。 しばらく滞在すると言えばスマートに断れます。 家があまりに汚すぎて恥ずかしいと伝えることです。 自分は一緒に遊びたいけど家はさすがに汚くて恥ずかしいと言うことです。 相手も気を悪くすることなく家で過ごすことから回避できます。 一緒に外で遊びたいと伝えることです。 自分の行きたいところを伝えられるとスムーズにいきます。 あからさまに家に来てもらうのは嫌だと伝えると少し角が立ちます。 家が嫌なのではなく外で遊びたいと伝えます。 一緒に遊びたくない訳ではないので行きたい場所などをお互いに相談します。 自分の家に来るということは気心が知れた間柄とはいえ いつもよりきれいにしないといけない、食べ物
こんにちは! 無責任な人とレッテルを貼られないためには専門のカウンセラーに相談し アドバイスをもらいながら認知の歪みを直していくことが改善の近道です。 発達障害の場合もあるのでそのままにしておくのではなく きちんと自分を理解しその上で責任ある行動をしていけるように アドバイスをもらうことが必要です。 コミュニケーションセミナーに参加し謝罪の仕方や感謝の仕方を 学びます。 初めは人の真似でもそのうち無意識に出来るようになります。 無責任な人というレッテルを貼られてしまうと 人から信用されなくなってしまいます。 信用されない中で仕事をしていくことも辛いと思います。 その場から逃げれば済む訳でもありません。 どこの場所に行っても無責任な人は変わりませんから また問題が発生します。 自分のためにも周りの人のためにも無責任な人から責任感の強い人に 変わることです。 自分ではどうすることも出来ない場合
こんにちは! いじりで傷つけるタイプから身を守るには 話していて楽しい人だけに自分の貴重な時間を使うことです。 いじりで傷つけるタイプの人の発言は自分に言われたわけでなくても 聞いていてイライラします。 もし自分が言われたらと想像すれば絶対に嫌です。 いじりが過度に攻撃的な人とは絶対に関わらないことです。 人の容姿を馬鹿にしたり人格否定したりする人を避けます。 人をいじることを面白いと思っているタイプの人はあまり好かれません。 ちょっとしたジョークは仲の良さを深める手段になっても限度があります。 人の幸せや成功を分かち合える人と関わるようにします。 人の幸せや成功がうらやましくても嫉妬心をそのままぶつけず 相手を素直に祝うようにします。 それぞれの環境が変われば今まで人をいじる言動をしなかった人が 人をいじる人になることもあります。 地位に差が出てくるので周りのおめでたいことや成功に 水を
こんにちは! ゴマすりでない褒め方は誰も気づかない点や相手が思わずうなずくことを 褒めることです。 的外れだと逆効果です。 相手をよくよく観察しましょう。 相手があまり言われていない可能性が高い言葉を選びます。 これからの活躍に対して期待の言葉を掛けるようにします。 見える物を褒める時には選んだセンスを褒めます。 日頃から褒めどころを探しておくことです。 どうしても褒めるところが見つからなければ 短所と見えるところを言葉をポジティブにして表現します。 服装を整えることに無頓着な人は 人からの視線にこだわらずおおらかだと言えます。 時間に追われて手が回らないことは 時間を意識していたり他に優先すべきものを守っていることでもあります。 他の事に夢中で気づかない場合は集中力が高く一点集中型です。 もし何か指摘したいことがあれば、褒めてアドバイスをして もったいないという言葉を使って表現します。
こんにちは! やる気がある人とない人がいるのは興味があるかどうかです。 興味があるかどうかは行動に影響します。 興味があれば無意識に触れたり始めたりします。 本当に興味のないことに関してはやる気も起きず モチベーションも上がりません。 人は何かに執着するからこそ積極的に行動に移します。 仕事をする場合は自分の都合や事情よりも仕事内容を優先します。 納期に遅れることなく仕事でトラブルになることが少なくなります。 時間や仕事にルーズな人もいます。 朝起きられない人や自分の都合を優先して遅刻してしまう人です。 何事にも自己中心的な人は時間や仕事にルーズであることが多いです。 一人前の社会人の自覚がある人は、たとえ朝起きられない体質でも 無理やり自分を叱咤して起床し遅刻せずにきちんと会社に 時間内に到着します。 会社とはあくまでも仕事をするところです。 個人的な感情や事情を持ち込むことは良くないと
こんにちは! 将来にわたって信用できる友達を作るには 気軽に悪口や愚痴を言わないことです。 素晴らしい友達に囲まれて楽しく生きると決断します。 複数の友達の中でも一緒に悩んでくれたり口が堅い友達が 将来の親友となります。 自分も友達の悩みを一緒に考えるようにし口を堅くしましょう。 一緒にいて損得抜きで楽しいと思える存在でいることです。 誠意をもって接しましょう。 親友と呼べる存在を多く作ることが将来の助けになります。 日常の中では一緒にいて楽しくなかったり、陰で自分を悪く言われたりと 信用できない人もいます。 お金の貸し借りが多かったり無神経なことをいう人もいます。 信用できないと感じる人とは徐々に距離を取ります。 言動に気を付け、お金の貸し借りをしないことです。 何かをしてもらったら出来る限り返すようにしましょう。 物を貸してもらったら出来るだけ早く返すことです。 上辺だけ挨拶や謝罪やお
こんにちは! 自分のペースで仕事をするためには 自分が詳しいことや得意なことを使って仕事することです。 苦手な能力を使う仕事は自分のペースを崩します。 また仕事が自分の生活リズムと合っていることも必要です。 朝型か昼型か夜型かということです。 自分が自由にスケジュールをコントロールできると 自分のペースで仕事が出来ます。 自分のペースで仕事の進め方を調整できるかどうかです。 自分のペースで物事に取り組むと無理なく続けられます。 自分の力を過度に消費せずに済みます。 自分のペースを守ることで仕事が長続きします。 自分のペースで動くことは自分の道を進むことです。 自分の道を進むためには実力が必要です。 実力を発揮できれば自信がつきます。 自分のペースで仕事をすることは 自分にとって大事なことが反映される人生を歩むことです。 自分の人生においての優先順位がはっきりします。 何を優先すべきかがはっ
こんにちは! 退屈な日々から抜け出し充実度をアップさせるには 何かに没頭できる時間をもつことです。 夢中になってあっという間に時間が過ぎます。 充足感があり好きなものに出会えることは幸せです。 仕事にも張りが出てきて集中して取り組めるように なります。 同じ趣味をもつ人同士が集まる会などに 出かけてみると、親しい友達が出来て交友関係が 広がります。 会社と自宅の往復や、今までの友人関係で 出会えなかった人に出会えます。 趣味があるおかげでいろいろな出会いが増え 毎日が更に楽しくなります。 休日にやることがないと 仕事が休みなのは嬉しくてもどうしようかと 悩んでしまいます。 没頭してやれることを見つけたら 休日が楽しみになります。 休日を楽しんで過ごせれば、生き生きした 自分でいられます。 退屈な日々から抜け出したいと思うなら 自分に合った趣味を見つけることです。 何もしないで時間が過ぎてい
こんにちは! 感謝の気持ちを自分らしく伝えるには、相手との思い出を残して 形にすることです。 一緒に旅行した思い出の写真集を手作りして 行くたびに増やしても幸せを感じられます。 幸せを感じられるひとときがいつまでも続くようにと 祈ることです。 一緒に何かを作ることも良い思い出になります。 良い思い出を提供することも感謝の表れです。 遠出をする時間が取れなくても、普段やらないことを 一緒に挑戦することで特別な時間になります。 きれいな景色や食事を楽しむ方法もあります。 相手と一緒に過ごす特別な時間を作ることです。 相手の趣味や好きなものを一緒にとことん 追求してみましょう。 特に親しい人ほどやってくれて当たり前という 気持ちになりがちです。 ついつい日々の感謝を忘れてしまいます。 大事な人ほど日々の感謝を忘れず ありがとう、助かったという言葉を大事に しっかりと伝えていきましょう。 人間関係
こんにちは! 自分に甘い人にならないためには周りから信頼を勝ち取りたいと 思うことです。 自分に甘い人は周りから信用されにくいです。 仕事なども中途半端になり結果が出にくく続きにくいからです。 自分の甘さを直さない限り、いつまで経っても、 いい加減な人、だらしない人と烙印を押されます。 誰にとってもいい加減な人やだらしない人と思われることは 嫌なことです。 自分の内面の課題を一つずつ改善することです。 自分を成長させるためにひたむきに努力します。 自分の可能性に期待します。 自分を成長させることが楽しいとおもうところまで もっていきます。 外の世界に自分から出向くことで 自分に厳しい人や基準値の高い人や意識の高い人に出会います。 ダラダラしてしまう環境から離れることです。 成長できる環境に身を置くことで半強制的に 自分の甘さを直します。 早起きが必要な場合もあります。 早起きをすれば一日の
こんにちは! 自分と縁がなさそうな人と仲良くなるには 相手に一度断られてもあきらめないことです。 清潔感のある振る舞いを意識します。 相手に誠実な興味をもち、自分の話ばかりしないことです。 人の話をしっかりと聞くことです。 あえて自分と縁がなさそうな人に話しかけます。 同じ境遇や同じ年代の人同士が仲良くなることは多いです。 全然関係のない仕事をしている人や 年の離れた部下と上司が仲が良い場合もあります。 自分と縁がなさそうな人ほど仲良くなれることもあります。 自分と似ていない人や属性が違う人とのコミュニケーションは 安全な場合があります。 自分と似ている人や近いポジションの人とでは 対抗意識を感じることもあります。 相手との違いが多ければ話しかけやすいと言えます。 礼節なくしつこく誘えば、ただのしつこい人です。 誘われても勇気が無くて断ってしまう人もいます。 もう一押しが欲しい人もいます。
こんにちは! NGな褒め方は、他の人と比較して褒めることです。 褒められた嬉しさと同時に相手に対して申し訳なさを感じます。 あえて自分と他者を比較する人には不信感を感じます。 褒める場合はあくまでも個人の行動、成果、性格に焦点を当てて褒めます。 褒められ慣れていない人は、褒められると裏があると深読みします。 褒め方が過剰の場合は不信感を感じます。 相手にしては上出来と言った言葉で褒めないことです。 あまりうれしいと感じないからです。 褒めることで信頼関係を構築することです。 相手が評価されたと感じないようにすることです。 相手が独自の考え方をもっている場合は、到達するまでの経緯を褒めます。 仕事に対する考え方や人間関係に対する考え方は相手の経験に基づいた 価値観です。 数字で明確な成果が表れている場合は、具体的な内容を褒めながら どのようにやったのかを過程を質問するようにします。 相手の能
こんにちは! 上司が責任を押し付けて何もしない場合は、社内の相談窓口や上司の上司に 相談することです。 変わらない場合は外部に相談します。 責任感の強い人は何とかしなくてはと無理をします。 精神的にきつくなります。 責任を取れと言われると気持ちが沈み、上司に対する信頼が失せます。 責任転嫁され見放される立場は辛いです。 どんなに責任を押し付けられても責任を取る必要はありません。 得意先に対しても社内に対しても、世の中では最後は上司が 責任を取ることになっています。 本来責任を取るべき上司が責任を押し付けて何もしないのは 仕事の放棄です。 上司だけでなく人事やコンプライアンス部門に相談してもダメであれば 会社に改善を期待しても無駄です。 他人を変えることは非常に難しいです。 組織に対して訴えて何も変わらないなら組織は変わりません。 自分が異質なものとして捉えられるだけです。 転職しか状況を打
こんにちは! 緊張への耐性を付けるには、普段の生活の中で時間に制限を設けて、 脳を緊張状態にすることです。 タイマーを使うとより緊張が高められます。 実践する時には、きっと間に合うと思うようにしましょう。 緊張状態を繰り返すことで、緊張への耐性が付きます。 緊張から解放されたい場合は、相手が求めていることを満たすために 自分はどうすれば良いのかだけを考えるようにします。 自分に意識を向ける余裕をなくすことで緊張から解放されます。 事前練習を徹底することで苦手なことと得意なことが分かります。 練習によって確認作業を行うことで気持ちが楽になります。 達成したい目標を明確にすることで緊張することがどうでもいいことだと 気が付くことが出来ます。 自分の弱みやコンプレックスを隠そうとしないことです。 隠そうとすると行動が萎縮してしまいます。 人間は弱みをさらけだした人に共感し好意をもちます。 相手は
こんにちは! どうしても勉強や仕事を始める気になれない時には、 とにかく手を動かしてみましょう。 手を動かしているうちになぜか熱中していくということがあります。 どうしても気乗りしない時こそ、しぶしぶでも着手してみます。 1か月、1週間といったご褒美だけではなく、短い時間でもご褒美を設けます。 好きな曲を聴くと気分が高まります。 疲れて集中力が切れた時に音楽が気晴らしになります。 作業を中断せず続けやすくなります。 音楽によって集中力が少し低下するとしても、作業の苦痛を減らし やる気を維持します。 コーヒーを飲んでも気分転換になります。 午後2時以降のコーヒーは夜まで影響をもたらすので避けます。 大事なイベント前にも利尿作用があるのでコーヒーを飲まないようにします。 飲むタイミングや量に気を付ければコーヒーは勉強や仕事の味方です。 筋トレやジョギング、ウオーキングも気分をシャキッとさせます
こんにちは! 他人に興味がないと勘違いされる人が周りにいる時には、 声を掛けてみるようにしましょう。 普通の人とは違った価値観の持ち主です。 話すことで刺激になります。 他人と仲良くしたいと思っています。 頭が良い人は、突発的な出来事に対しても、 発生原因を冷静に分析できます。 他人と比べると感情的にならずに行動します。 一般的な人からすると、感情的にならないのは 感情がないからだと思われます。 頭がいい人が冷酷だと勘違いされたり、 他人に興味がないと思われます。 当たり前ですが、頭のいい人も感情があります。 ただ感情を表に出することはありません。 今の状況を誰よりも冷静に分析しているからです。 自分をつまらない人間だと思っていることもあります。 他人が興味をもっていない専門的なことに 熱中しているため、他の人から面白いと思ってもらえないと 思っています。 自然と一人で過ごすようになります
こんにちは! ネガティブな感情に悩まされたら、ネガティブな感情を肯定します。 ネガティブな感情を持たなくなったら、機械や道具と同じになります。 マイナスな感情があるからこそ人間です。 不満は口にしないほうがいいとなっています。 しかし不満が溜まると人間関係に支障が出る場合があります。 相手は何か不満をもっているかもしれないと思って接するようにします。 言わなくてはならないことを言っているとしても、相手によっては 不平を感じる場合もあります。 相手が無表情のままだったり、何か言いたげだったりする場合は、 分かりやすく説明したり、不満を聞く必要があります。 何も言ってくれなくても、お願いしたことを聞いてくれたのなら 感謝の気持ちをしっかりと伝えるようにします。直接不満を 聞くよりは、相手のしぐさや表情から察して次回からの接し方を 不満をもたれないように変えてみるようにします。 不満をもたれると
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