食材 3月10日 3月20日 たんぱく質 9,066円 13,858円 炭水化物 427円 4,874円 野菜 2,639円 3,917円 調味料 1,917円 3,211円 嗜好品 2,254円 2,488円 合計 17,747円 30,704円 1月から過食衝動を抑えられない日々が続き、体重が10キロ近く増えてしまいました。体重が増えた原因は、「冬季うつ」「閉経の前兆」の伴う更年期障害、食費節約のため、食べるものをガラッと変えたことが理由ではないかと推測されます。 インターネットの一部の情報によると、2人暮らしの食費の平均値は6.8万円程度だそう。ですから、我が家の食費の予算1か月4万円は、かなり絞らなければ実現不可能なレベルです。 今月からは、食費節約より私のダイエットを優先することにしたので、食費4万円以内はあきらめ気味です。というのも、私のダイエットは、「美味しいと感じる食材」を