こんにちは。 γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva（しば）です🌿 このところ仕事が忙しすぎて老骨にムチ打ちながら働いています。 そのせいか、横になるとすぐに眠ってしまう日々。 寝つきが良いのになぜか回復しない今日この頃です。 今日はそんな更年期によくある「睡眠の質」のお話です。 あ、わたしは更年期を卒業してますけどね・・・ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」という朝のダル重さ、多くの方に経験があると思います。 一日の始まりは軽やかに過ごしたいものです。 これまでは、こうした悩みは女性特有のものとして語られることが多くありました。 でも、最近では同じように「疲れが抜けない」「眠っても回復しない」と感じる男性も増えています。 これは更年期を迎えて、 心と体の「回復の仕方」が変わり始める時期に起こりやすいのだそうです。 こんな時、原因を
