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喉の痛みをできるだけ早く治すには？食事のポイントと日常生活でできるケア方法を紹介 体調を崩すと、喉の痛みが出やすい方も多いでしょう。喉の痛みが強いと、食事さえも億劫になってしまうことがあります。喉の痛みはできるだけ早く治したいものですが、症状を一瞬で治す方法はありません。 そのため、喉が痛いときには適切なケアを行い、症状の緩和につなげることが大切です。 今回は、喉の痛みがあるときにおすすめの食べ物、避けたほうが良い食べ物を紹介します。喉のケア方法についても解説するので、喉の痛みがある方はぜひ参考にしてください。 ▼喉が痛くなる原因 喉が痛くなる原因はさまざまです。自身の喉の痛みは何が原因か、しっかり確認しておきましょう。 喉が痛くなる主な原因は以下のとおりです。 ウイルス感染や炎症の可能性がある場合は、喉の痛み以外の症状が出て悪化してしまう可能性があります。症状に応じて市販薬を使用し、改善

【医師監修】のどが痛くなる原因と適切な対処法について徹底解説 寒い時期や、空気が乾燥した時期に「のどの痛み」に悩まされる方は多いかもしれません。 のどの痛みを放置してしまうと、痛みが悪化するだけでなく、発熱などの症状が出る可能性があります。 今回のコラムでは、のどが痛くなる原因から、対処法や予防法まで解説しているので、のどのケア方法について知りたい方はぜひ参考にしてみてください。 ▼のどの構造【痛みはどこから？】 「のど」は口の奥にあり、鼻腔より下から食道と気管より上までの部分を指します。食べ物の通り道である「咽頭(いんとう)」、空気の通り道である「喉頭(こうとう)」に分かれており、まとめて「咽喉(いんこう)」と呼びます。 鼻腔の奥が「上咽頭」、口の奥が「中咽頭」、声帯のあるあたりを「下咽頭」と呼びます。のどやのどの横にある扁桃腺が腫れると、のどに痛みや違和感が出てきます。 ▼のどの痛みの

【医師監修】のどの違和感の原因は？病院へ行くべきタイミングと対処法 話すときや食べるときに使うのどに違和感があると、気になってしまう方も多いのではないでしょうか。つらいのどの違和感は、少しでも早く対処したいですよね。 のどの違和感があるときは、風邪やインフルエンザなどの感染症のほかにも、消化器系の疾患が潜んでいる場合があります。 そこで今回は、のどの違和感の症状別に考えられる原因を詳しく解説し、医療機関へ行ったほうが良い症状を紹介します。 また、違和感があるときの対処法と、のどの違和感を伴う感染症の対策方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 ▼のどの違和感の症状と原因 「のどの違和感」とひと口にいっても、イガイガする、つかえ感がある、食べものを飲み込みづらいなど、症状はさまざまです。 以下でのどの違和感の症状別に考えられる原因を解説します。 のどがイガイガする のどがイガイガする場合

うがいの回数は何回が適切？ タイミングやウイルス予防方法についても解説 日頃の健康ケアとしてうがいを取り入れている方は多いかもしれません。 うがいは何回行うのが適切なのか、うがいをすることで期待できる効果などを紹介します。また、うがい以外にも有効な感染対策方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 ▼うがいの効果とは 感染対策の1つにうがいが挙げられます。うがいには一体どのような効果があるのか、理解した上で行いたいですよね。 うがいをすることで期待できる効果を以下で詳しく解説します。 風邪の予防 うがいはのどに付着した微生物を流し去るため、一般的な風邪を予防する効果が期待できるといわれています。 完全に風邪をひかないようにすることはできませんが、風邪予防の1つとしてうがいの習慣をつけておくと良いでしょう。 口腔内の洗浄 うがいをすることでのどや口腔内にある細菌を洗いながす効果に期待ができ

繰り返しできるニキビに悩んでいる方は多いかもしれません。スキンケアをしても改善されない場合は、食生活や生活習慣の乱れが原因になっている可能性があります。 ニキビを改善するには、ビタミンをはじめとした栄養素をバランス良く摂取することが大切です。今回は、ニキビ改善に役立つビタミンの種類や食べ物、控えた方が良い食べ物、生活習慣を改善するポイントをわかりやすく紹介します。 ニキビが気になる方はバランス良くビタミン類を摂ろう ニキビをケアする際には、スキンケアだけでなく、内側からの栄養補給も欠かせません。不足するとニキビができやすくなることもあるため、日々の食事からバランス良く摂り入れることが大切です。 ニキビ対策に役立つ主なビタミンは以下のとおりです。 ビタミンAビタミンB群ビタミンCビタミンE それぞれの特徴と、多く含まれる食べ物を紹介します。 ビタミンA ビタミンAは脂溶性ビタミンの一種で、多

少し手が触れるだけでも、痛みを感じることがあるニキビ。今回のコラムでは、痛みを伴うニキビが出来る原因・対処法から、普段のスキンケアで気を付けたい点まで解説します。 痛みのあるニキビが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。 痛いニキビができる原因 ニキビには痛いニキビと痛くないニキビがあります。 痛くない状態であっても、アクネ菌が増殖し悪化することで痛いニキビになってしまいます。痛いニキビはさらに炎症が進むと膿がたまり、ニキビの周囲まで炎症するようになります。 痛いニキビの種類 痛みを伴うニキビは、「赤ニキビ」と「黄ニキビ」と呼ばれる状態があります。ここでは「赤ニキビ」と「黄ニキビ」について説明します。 赤ニキビ 赤ニキビは、皮膚が炎症して赤く見えることが名前の由来です。ニキビの直径は5mm以下で、指で抑えると軽い痛みがあります。 黄ニキビ 赤ニキビからさらに炎症が進み、中心部に膿が

ニキビが悪化し膿が溜まると、早く治したい気持ちから、潰してしまった経験がある方は多いかもしれません。 しかし、自己判断で膿を出す行為は、炎症の悪化やニキビ痕につながる可能性があります。適切な知識がないまま対処すると、かえって治りが遅くなることも考えられます。 今回は、膿が溜まったニキビの特徴や原因、やってはいけない対処法を解説するとともに、適切な治し方や予防方法について紹介します。 膿が溜まると「黄ニキビ」とよばれる ニキビは最初、白っぽく痛みもありませんが、炎症が進むと中心部に黄色または白い膿が溜まります。 この状態を「黄ニキビ」と呼び、潰れやすく、痛みがあることが多いのが特徴です。肌の深い場所まで炎症が到達しているため、黄ニキビまで進行すると治るまでに時間がかかります。 ニキビに膿が溜まる原因 ニキビは、皮脂の過剰分泌、メイク汚れ、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどによって、毛穴が詰

Tゾーンや頬に現れやすい毛穴の開きや詰まり、たるみといったトラブルは、症状が悪化する可能性があるほか、見た目の印象にも影響します。毛穴をはじめとした肌トラブルは見た目年齢が老けて見える場合もあるので、日頃からきちんとスキンケアを行いましょう。 毛穴トラブルは種類に合わせてケア方法を見直すことが大切です。今回は毛穴トラブルの原因や毛穴が目立ちやすい場所、適切なケア方法を紹介します。 間違った毛穴ケア方法も解説しますので、毛穴や肌の調子を整えたい方はぜひ参考にしてください。 毛穴トラブルは種類ごとに原因が異なる 毛穴トラブルは症状によって複数の種類に分けられます。それぞれ原因が異なるため、種類に合わせてスキンケアを行うことが大切です。 以下で、4つの毛穴トラブルの特徴や原因について解説しますので、自身の今の肌の状態と照らし合わせながらチェックしてみてください。 詰まり毛穴 肌トラブルの中でも、

肌から消えず、黒ずんで見えるニキビ痕。お化粧でも隠しきれず、悩んでいる方は多いかもしれません。今回は色素沈着したニキビ痕のケア方法や、日ごろの生活で気を付けたい点をまとめたので、ニキビ痕の悩みがある方は参考にご覧ください。 ニキビ痕の色素沈着とは？ ニキビ痕とは、ニキビが治った後にシミのように茶色い跡が残った状態を指します。炎症を伴うニキビで肌がダメージを受けると、メラノサイトが活性化してメラニンが大量に生成されることが原因で、ニキビ痕が色素沈着します。 メラノサイトとメラニンの違いは以下のとおりです。 メラノサイト：表皮の基底層にあるメラニンを生成する細胞メラニン：シミのもとにもなる黒色の色素 色素沈着したニキビ痕を消す方法は？ 色素沈着したニキビ痕をセルフケアで消すことは難しいです。長年、色素沈着したニキビ痕を消したいのであれば、医療機関に相談することをおすすめします。 ニキビ痕を残さ

顔や体の皮膚の表面がピリピリする場合、「肌荒れしているのかな？」「病気だったらどうしよう」と、原因がわからず不安を感じる方も多いでしょう。 今回は、皮膚の表面がピリピリする際に考えられる原因7つと、原因別の症状や対処法を徹底解説します。 なお、皮膚の表面がピリピリする原因によっては、早めの治療が必要なケースもあります。自身で原因の判別が難しい場合は、医療機関を受診してください。 まず、皮膚の表面がピリピリする際に考えられる原因を7つに分けて紹介します。 原因によって適切な対処法は異なるため、症状の特徴から原因を突きとめましょう。 肌乾燥によるバリア機能の低下 肌の表面には、外部刺激から肌を守り、肌内部のうるおいをキープする「バリア機能」が備わっています。しかし、肌が乾燥してバリア機能が低下すると、摩擦やアレルゲン、紫外線などの外部刺激に敏感になり、ピリピリ感や炎症を起こしやすい傾向です。

毎日スキンケアをしているのになぜか肌が荒れる、という方は多いかもしれません。肌荒れが起こる原因は、スキンケア不足以外に、摂取する栄養素不足である場合があります。 例えば、肌の健康維持のために必要なビタミンが不足していることが考えられます。今回は肌に必要な栄養素と食べ物を紹介していきます。 肌荒れの原因は？ 肌荒れの原因は、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスの乱れなどの内的要因から、花粉などのアレルゲン、季節や環境の影響などの外的要因も考えられます。 そのなかで、ビタミン不足も肌荒れの原因の1つといわれています。ビタミンなどの栄養素はサプリメントで補うこともできますが、あくまで補助的に使用するものです。まずは食生活から見直すことが重要です。 肌荒れ改善効果が期待できるビタミンと食べ物 「ビタミン」と一口に言っても、その種類はとても豊富で含まれている食べ物も異なります。ここでは、肌荒れ改善効

鼻の毛穴は、ほかの場所と比べて目立つ傾向にあります。鼻の毛穴が目立つ原因は、毛穴の開きや黒ずみです。 毛穴が黒ずむと、毛穴がいちごの種のように見える「いちご鼻」の状態になることもあるため、注意しなくてはなりません。黒ずみが悪化すると、メイクでなかなか隠すことができず、深刻な悩みにつながることもあるでしょう。 今回は、鼻の毛穴が黒ずむ原因や適切なケア方法、間違ったケア方法をまとめて紹介します。頑固な毛穴の黒ずみに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。 鼻の毛穴が黒ずむと、メイクをしてもカバーしきれず、気になって悩む方が多いかもしれません。また、毛穴の黒ずみが悪化すると、毛穴がいちごの種のように見える「いちご鼻」の状態になることも少なくありません。 毛穴が黒ずむ原因は、主に5つあります。毛穴の黒ずみやいちご鼻を改善するためにも、まずは原因を知り、適切に対策しましょう。 ターンオーバーの乱れ

肌荒れが起きると、肌の赤みやニキビが目立つことが多くなります。赤みやニキビはメイクをしないと隠すことができません。しかし、肌荒れをしているときにメイクをしても大丈夫なのか、気になっている方は多いかもしれません。 そこで今回は肌荒れ中にメイクをしても問題はないのか、メイクをする場合のポイントや注意点について紹介します。 肌荒れしている時はメイクしないほうが良い？ ニキビ、乾燥、赤みが出るなど肌荒れはさまざまな状態があります。基本的にはどの状態であっても、肌荒れしている場合メイクはしないことが望ましいです。 肌荒れしているときは、肌を外部刺激から守るバリア機能が低下していることが多く、普段から使っているメイク品であっても刺激になり、メイクするときの摩擦が刺激になることもあります。なるべくメイクは控えて肌への刺激を軽減し、スキンケアを重視しましょう。 肌荒れ中にメイクする場合のポイント 肌荒れを

ニキビができるとついつい潰したくなりますが、毛穴に雑菌が入ったり、ニキビ痕になったりする可能性があります。また、潰してしまった場合は、適切な対処により悪化を防ぐことが重要です。 今回は、ニキビを潰した後の対処法として、自身でできる応急処置の仕方や適切なスキンケアを解説します。ニキビ肌に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 ニキビはどんな状態？特徴や種類とは ニキビは、皮脂が溜まった毛穴にアクネ菌による感染が加わって、赤く炎症を起こした状態です。 ニキビは進行の段階によって、以下の4種類に大きく分けられます。 白ニキビ：白い点のように見える状態で、ニキビの初期段階のため痛みや腫れはほとんどない黒ニキビ：老廃物が酸化して白い点が黒く見えている状態で、痛みや腫れはほとんどない赤ニキビ：毛穴が塞がりアクネ菌が増殖し炎症を起こした状態で、痛みや腫れを伴う黄ニキビ：赤ニキビが進行し毛穴に膿が溜まった

ニキビの中でもひときわ目立つのが「黄ニキビ」です。 膿が溜まった黄ニキビが気になって、つい潰してしまう方もいるのではないでしょうか。しかし、自己流で潰してしまうと悪化したり、ニキビ痕が残ったりする原因になります。 化膿した状態のニキビであるため、本来は皮膚科を受診するのが基本です。ただし、忙しくてすぐに受診できない場合もあるでしょう。 そこで今回は、黄ニキビができる原因や、潰してしまったときのケア方法、自宅でできるスキンケア、日常でできる予防方法を紹介します。 適切なスキンケアと対処法を取り入れて、黄ニキビの悪化や再発を防ぎましょう。 黄ニキビとは 黄ニキビとは、化膿が進んだ状態のニキビです。表面に見える膿が黄色く見えるため、「黄ニキビ」と呼ばれています。 もともとニキビは、毛穴に皮脂や古い角質が溜まることで起こる肌トラブルです。 最初は毛穴の出口が詰まり、白ニキビや黒ニキビといった初期段

毛穴に白くニョロニョロしたものを見つけて、「ニョロニョロの正体は何か」「どうしたら除去できるのか」と疑問を感じる方は多いのではないでしょうか。今回は、毛穴にできる白いニョロニョロの正体と発生する原因、適切なケア方法をわかりやすく解説します。 毛穴の白いニョロニョロをピンセットで押し出したり、毛穴パックで剥がしたりすると、肌が傷ついたり毛穴が広がったりするおそれがあるため、本コラムを参考に適切な方法で対策しましょう。 毛穴の白いニョロニョロの正体は、角栓です。角栓とは、毛穴から分泌された皮脂と古くなった角質が混ざって塊状になったものをさします。皮脂の塊のように思われがちですが、角栓の成分のうち7割がタンパク質(角質)で、皮脂は3割しか含まれていません。 角栓は、皮脂の分泌量が多い小鼻や顎、おでこなどのTゾーンに多く見られます。毛穴に外部の雑菌やウイルスが入り込むのを防ぐ役割があり、毛穴にとっ

ニキビができたときに気になる「芯」。目立つからといって潰したり、必要以上に洗顔したりすると、かえって悪化してしまう可能性があります。 今回のコラムでは、ニキビの芯の正体と、芯があるニキビがあるときのスキンケア方法などについて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。 ニキビの芯の正体は？ ニキビの中心に芯のようなものが見えることがあります。 ニキビの芯の正体は、皮脂や皮膚の角質です。ニキビの芯は中心部に集まり盛り上がってできるため、見た目にも目立つことがあります。 ニキビの種類によって芯の状態が異なる ニキビは大きく分けて4つの種類があり、そのなかでも目に見える芯の状態が異なります。以下でそれぞれのニキビの特徴と、どのような芯ができるのか説明していきます。 白ニキビ 白ニキビはニキビの初期段階です。皮脂や角質などの老廃物が毛穴に詰まった状態で、白い芯ができます。まだ炎症は起きていない段階の

ニキビは甘いものの摂り過ぎや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな原因で出来てしまうことがあります。 今回はニキビ痕を改善する方法を詳しく解説するので、ぜひ参考にしてみて下さい。 ニキビ痕ができる原因 ニキビ痕ができる原因は症状によって様々です。毛穴の詰まりや皮脂の過剰分泌、ホルモンバランスの乱れなどが、ニキビやニキビ痕の原因になると言われています。 ニキビ痕の種類と対処法 ニキビ痕は症状によって5つの種類に分けられ、それぞれ原因や対処法が異なります。以下で詳しく解説するので、自身のニキビ痕がどれに当てはまるかを確認してみましょう。 赤み 赤みのあるニキビ痕は、ニキビで起こした炎症が痕となって残っている状態です。 毛細血管の中にあるヘモグロビンが、薄い皮膚を通して赤く見えると言われており、他の種類のニキビ痕よりも比較的軽症で済む傾向があります。 赤みの対処法 症状が軽度な場合、肌

夜よりも短時間で済ませてしまいがちなのが朝のスキンケアです。朝は忙しさからスキンケアをおろそかにしてしまうこともあるかもしれませんが、1日肌を守るためには朝のスキンケアはとても重要です。 そこで今回は、朝のスキンケアの目的や、アイテム・手順などを紹介します。朝のスキンケアを見つめ直したい方は、ぜひ参考にしてみてください。 朝と夜のスキンケアの違い スキンケアは朝と夜に行うのが一般的で、朝は外出前のスキンケア、夜はメイクなどをオフする寝る前のスキンケアと工程の数が異なります。 朝はメイクをしていない分、スキンケアがおろそかになってしまうことが多いかもしれませんが、朝のスキンケアはメイクのノリや崩れを左右するため、丁寧に行うことが大切です。 朝のスキンケアの目的 朝にスキンケアを行う目的は以下の3つです。朝のスキンケアがどのような役割を果たしているのか確認してみましょう。 睡眠時にかいた汗や皮

中学生になるとニキビなどの肌トラブルが気になる方も多くなってきます。学校などでスキンケアをし始めている子がいるけれど、どういった方法でケアすれば良いか分からないという方に向けて、今回は中学生におすすめのスキンケア方法を紹介します。 肌トラブルがあることで気分が落ち込んでしまうこともありますが、さまざまな対処法を知っておき、いざという時に素早く肌トラブルに対処できるようにしましょう。 中学生にスキンケアは必要？ 中学生など思春期を迎えた子は、男性ホルモンの影響で皮脂の分泌が活発になります。 皮脂の過剰分泌でニキビや毛穴トラブルが起こる可能性があるので、中学生はきちんとスキンケアを行うのが望ましいです。 中学生におすすめのスキンケア方法 皮脂によるべたつきやニキビなどの肌トラブルが気になったらスキンケアを始めてみると良いでしょう。 ただし、やり過ぎは禁物です。例えば洗顔においては、洗い過ぎは肌

スキンケアアイテムには、さまざまな種類があり、「どの順番でスキンケアアイテムを使えば良いのか迷う」「スキンケアの効果を実感できない」という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 スキンケアの順番を間違えると、せっかくの成分が十分に肌へ届かないこともあるため、注意が必要です。 今回は、スキンケアの基本的な順番を始め、朝と夜のスキンケア方法、パックの取り入れ方、内側からの肌ケア方法までわかりやすく紹介します。日々のスキンケアを見直して、自身の肌をより健やかに整えていきましょう。 スキンケアは順番が大切 スキンケアには、化粧水や美容液、乳液、クリーム、オイルなど、さまざまなアイテムがあります。基本的には、「軽いものから重いものへ」の順番で使用するのがポイントです。 水分量が多くサラッとしたテクスチャーのアイテムから塗布し、油分が多くこっくりとした質感のアイテムでうるおいを閉じ込めるイメー