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「ガリガリだけど、体質的に中々太れない・・・」 「お菓子やチョコレートを爆食いしてるのに太れない」 「筋肉をつけながら太りたいけど、具体的にどうすればいいかわからない。」 こういった悩みを抱えてませんか？ 太りたいけど太れない。筋トレしてるけど筋肉もつかない。 そういった人は日本人の中でかなり多いと思いますが、ぼくは1ヵ月で6kgの増量に成功しました。（71kg⇒77kg） もっというと、本気で身体作りする前の体重は62kgでしたので、全期間で15kgの増量ですね。 ▲着用図ですが（自分の裸を撮る習慣が無く…）、身体付きが全然違うのがわかります。 今回は、そんなぼくが太るため・増量するために実行した方法を全てご紹介します。

「好きな食べ物は？」と聞かれたら必ず「肉」と答えるケビンです、こんにちは。 『世界一周筋トレ旅』をしてる最中、たまーに『いきなりステーキ』という単語を見ていたんですよね。ツイッターやらフェイスブックやらで。 先日ついに旅から帰国したので、ようやく行ってきました！ 結果、 肉うますぎブフォォ コスパ良すぎドカーン 店舗多いので行きやすくてブヒィィ と言った感じで最高でしたね。正直、いきなりステーキを愛しています。 ということで「筋トレが趣味の人にとってなぜいきなりステーキがいいのか？」について今回は書きたいと思います。

こんにちは、世界各地で筋トレしながら旅しているケビンです。 旅しながら毎月10万稼ぐことを目標にしておりましたが、初月で約16万円近く稼ぐことができ、大幅に目標を上回りました。 この1か月でどれだけのお金を使って、どれだけ収益をあげることができたのかをこの記事で公開します。 世界一周1か月目の収支概要 集計期間：2017年1月25日～2017年2月24日の1か月間 滞在国：台湾（台北、花蓮、台中、台南） 支出：154,542円（滞在中の全費用） 収入：161,719円（ギターの路上演奏160,079円、ブログ1,640円） 収入 – 支出 = 7,177円の利益が出ました。 支出概要 支出のトータルは154,542円。 一日4,754円ほど使っている計算です。 滞在中の全費用を含めているとは言え、使いすぎですねｗ 内訳をグラフにしてみました。 食費が宿泊費と同じくらいｗ 筋トレしてるので食

Tarzan（ターザン）とは？ 筋トレで最も重要なことの一つが「正しいフォームで行うこと」。 当たり前のことですが、これができていない人があまりに多い。特にBIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）は多少複雑なのでフォームが怪しい人が目立つ。 僕はほぼ毎日ジムに行っていますが、毎回見ますね、滅茶苦茶なフォームでどこを鍛えているのか分からない人たち。 ハッキリいって、時間の無駄です。 悪いフォームは怪我も誘因するので本当に怖い。 有酸素運動したり、家で他のことしてた方がまだ生産的。 ・・・と言いたいところですが、そもそも「自分は正しいフォームで出来ている！」と勘違いしていることが根本の問題なんだろうなと感じます。 よって、初心者は例外なく、以下のうちのいずれか（または全て）を絶対にやってください。 トレーナーやジムのスタッフにフォームの指導をしてもらう。 ある程度筋肉のある友人に教え

筋トレが好きすぎて、常日頃から「皆なんで筋トレやらないの？」と疑問を抱いている僕です。 好きなことは人に紹介したいじゃないですか。 「あそこのラーメン屋うまいんだよ！今度行こうよ！！」 そんなノリです。 そんなわけで、人に会うと大体筋トレを勧めてしまう僕ですが、やはり日本では未だネガティブな反応。とても残念です。 今回は「筋トレ好きな人が言われてウンザリすること7選」を発表します。 筋トレやってない人はこれを読んで言葉遣いには気を付けていただきたい。筋肉バカは繊細なんです。 筋トレ好きな人が言われてウンザリすること7選 1. 「暇なの？」 いやいや、こっちは楽しくて好きでやっているんですよ。趣味です。 趣味に対して「暇なの？」はおかしい！ 何ならオバマ元大統領だって日常的にトレーニングをやってますが、暇なわけないですよね？あなたの方が何百倍も暇に決まってるだろうよ。 鍛えること自体が好きで