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休日は家族で大きな公園にいったとんぼである、ごきげんよう。 多少元気も余っていたので息子と追いかけっこをした。30分くらい走り回っただろうか。その時に気づいてしまったのだ。 私の心肺機能が異常に上がっていることに。 SITプロトコルが効いている ここ１ヶ月くらいだろうか。エアロバイクを引っ張り出して、週に3回、10分のSITプロトコルを行っている。内容としては以下のもの。 2分軽く漕ぐ 20秒全力 2分軽く 20秒全力 2分軽く 20秒全力 3分のクールダウン きついのは全力を出す1分だけ。で、たった10分なのに体力アップ効果がすごいんだと。 ある実験では、この10分のSITには50分のランニングと同等の体力アップ効果が得られたとかなんとか。 そう、つまり私は、週に3回、50分のランニングをしているのと同じくらいに体力が上がっているのだ！！！ 50分のランニングと言われたら地獄をみそうだけ