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体力トレーニング
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「このままでは、目が見えなくなるかも知れない」 ――医者から、そう告げられた。 実際、見える範囲が、どんどん狭くなってくる。 ……こんな怖いこと、ないよね。 ぼくが敬愛する、 そのデザイナーさんは、目の難病でした。 奇跡でもない限り、治らない。 どこまで悪化するかも、わからない。 そんな絶望的なリスクを お医者さんから伝えれたとき、彼は、どう考えたか? なんと…… 「じゃあ、自分の会社を立ち上げる」 という決断をしました。 ……え? なにそれ? どういう発想? ……って、思いますよね。 でも彼は、その決断によって、 失明の最大の危機を、乗り越えるんです。 それどころか、 ものすごい勢いで働いて、お客さんをつくって、 自分のデザイン会社をあっという間に成功させました。 僕は彼に、聞きました。 「なんでそんなヤバかったときに、 会社をつくろうって考えたんですか?」 そしたら彼は、 あっけないほ
「私たちは『話し上手』になりがたるが、 いざ目の前にそれが現れると、疑惑の目で見る」 (無名) ■「話し上手」が色々うまくいく…… って、ほんと? ■「話し上手な美容師さん」のしんどさ ■会話において本当に大切なこと ■目的に沿った話をするには?(具体策) ■「話し上手」が色々うまくいく…… って、ほんと? 「会話するのが苦手なんです……」 「話すのが下手で、人と仲良くなれません」 「接客がうまくないから、きっと独立はできません」 そんな悩みを、よく聞くんです。 でもね、これ、ほとんど誤解です。 「話すのが苦手だけど、大事な友達はちゃんといる」 「会話なんて全然得意じゃないまま、セラピストとして成功してる」 そんな人、いくらでもいるんです。 すごく大事なことだから、詳しく説明しますね。 (ちなみに、セラピスト以外の仕事でも、理屈は全く同じです) ■「話し上手な美容師さん」のしんどさ 結論は
「何のせいかを簡単に決めてるうちは、伸びないわな」 (生理学の達人) ■ あなただけのせいで、そんな大変なことは起きない 「悪いのは、ぼくなんです」 いつの頃からか、耳にすることが増えたセリフ。 「原因自分説」というものが流行ったことも大きいのでしょう。 他人のせいにするのではなく、 自分から変えていこう、とする姿勢は決して悪いものではありません。 ただ、間違ってしまいがちなのは、 何でも簡単に自分のせいだと決めつけてしまうことです。 冷静に考えてみましょう。 そんなに何でもかんでも、 あなたのせいで問題が起きるものでしょうか? あなたの影響力はそんなにとんでもない? ……というと失礼ですが(笑)、あなたに限らず、 あなたの上司でも、もちろんぼくでも、誰でも同じこと。 特定の個人に、そんなにも大きな力はありません。 人のせいにするのはイマイチです。 かといって、なんでも自分のせいにするのも
「人間の60%は水。 ……だったら、水回りを変えるのが、一番早いよな?」 (アメリカ整体の天才) ■ あなたは大丈夫? 腎臓・膀胱系の症状・お悩みリスト 1)症状系: □ 朝からだるい □ 冷え・寒がり or ほてりがある(体内の温度差 = 冷え) □ むくみがある □ 生理痛、生理不順、婦人科系の悩みがある □ 精力、性欲の減退がある(男性のEDも) □ 肩こりが、痛いというより「重だるい」感じ □ トイレが近い or 遠い (平均の日に4~7回からはずれる) □ 眠りが浅い(寝付き悪い、途中起きる、早く目が覚めちゃう) □ 腰痛(へその裏あたりが重だるい辛さ) □ 骨が弱い、歯が弱い、虫歯が多い □ 耳が弱い(耳鳴り、中耳炎、難聴など) 2)メンタル系: ※ やる気が出ない・フットワークが重い(行動力が弱い) ※ 緊張しやすい・本番に弱い ※ 氣疲れする(氣を遣い過ぎて疲れる) ※ 決
「ハートが強いなんて言われる通り、マジで 心臓をケアすると心が安定するよ」 (心肺ケアの達人) ■ あなたは大丈夫? 心臓系の症状・お悩みリスト ↓に何個、当てはまりますか? 1)症状系: □ 疲れやすい。昔と違って、すぐバテる □ 動悸や息切れ、胸の苦しさ、しんどさ □ 心臓部や胸、のど周辺の締め付けや圧迫感 □ みぞおちの張り感、苦しさ □ 寝付きが悪い □ 物忘れが多い □ 血圧が高い or 低い □ 頭がボーッとしたり、ロレツが回らないことがある □ 少しの運動で汗をかく、寝汗をかきやすい、手汗が多い □ 手足の冷え、むくみ □ 左の肩胛骨、首、背中にこりや痛みを感じる □ 不眠・夢をよく見る □ 腕の内側が痛んだり、痺れたり 2)メンタル系: ※ 判断力が鈍る ※ 記憶力が鈍る ※ 精神的に動揺しやすい(ハートが弱い) ※ 鈍感になる(感性、感受性が鈍って感動しなくなる) 3)ビ
「お前さぁ、あったりまえだけど、 食べたもんが血肉になるのは、胃腸のおかげなんだぞ?」 (アメリカ整体の天才) 胃腸のお悩みの、セルフケア。 疲れやすさ、気力、貧血、婦人科系 にまで、大きなプラスです。 胃腸によい食べものは? 胃腸って、どうして弱るの? どれくぐらい弱ってる? ホントは、どうしてたらいい? よく効くツボは? など、 すぐ使えるコツ × 体質改善(東洋医学)の知恵で、いたわってあげましょう。 ■ あなたは大丈夫? 胃腸系(すい臓も)の症状・疲れチェック ■ どんなはたらき? 胃腸系の役割 & ケアのメリット ■ 胃腸はなぜ疲れちゃう? → 守る方法(原因と予防的ケア) ■ かんたん手軽!胃腸によい食べもの ■ 基本:自分で胃腸を整えるセルフケア方法とは? ■ 編集後記 ■ あなたは大丈夫? 胃腸系(すい臓も)の症状・疲れチェック 1)10大 症状系: □ 疲れやすくなった
ぼく、1999年にマジで地球が滅ぶと思ってました…… (永井峻 当時17歳) 「先生はいい大学出てるのに、なんで整体師になったんですか?」 多くの人から聞かれます。 親族からもガッツリ疑問を投げかけられたほどです(笑) いろんな言葉で説明してきましたが、 「まぁでも、自然にそうなってたんだろうな」 と今は思います。 ぼくが整体師になった理由。 なぜ、セルフケア馬鹿になり、ブログをはじめ、 本を出すほどのオタクになったか。 一度、まとめてみたいと思いました。 ■ 略歴 ~ ザッとはこんな感じです ~ 永井峻(ながいたかし) 楽ゆる整体・スクール代表。整体師。カウンセラー。 祖父と父の早過ぎた死、自律神経失調症による自身のキャリア喪失という3つの死をへて、 健康の大切さを痛感する。改善のために100種を超える方法でもがき抜いた末、 アメリカの整体で劇的に回復し、整体の道へ。 専門は自律神経。
「ツボは知恵の結晶だよ」 (達人じいさん) ■ 病院では治らないものは、どうしたらいい? 「これは精神的なものですね」 「一生付き合っていくしかないものです」 「薬でおさえていくしかありません」 「手術するほどではないですし、経過観察しましょう」 こんなことを病院で言われたこと、ありますか? ……ぼくは、あります。 何度も、何度も。 そう言われてきたのは主に、 アレルギー性鼻炎(蓄膿症)、腰痛(ヘルニアの診断)、 自律神経失調症、頭痛、不眠です。 でも、今は? どれ1つとっても、症状、ほとんどありません。 治らないはずだったのに? あいつら(失礼)、ウソ、ついてたの? ……いえ、 「知らなかっただけ」です。 西洋医学の立場からは「治るのは難しい」ものだった。 だから、悪気はなかったんです。どの先生も。 かといって、 「治るのは難しい」なんてお医者さんに言われたら、 絶望しちゃいますよね。
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