サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
おみそ汁
www.ume-in-tokyo.com
ダイエットのモチベーション下がってきたな~ビフォーアフターでも見てやる気出すか! みなさまいつも当ブログをご覧いただきありがとうございます! 本日は、読者様がもうすぐ200名になることもあり、ちょっと私のダイエット遍歴もお伝えしたく、ビフォーアフターの写真をお見せしようと思います。(かなり恥ずかしいからいつか消すかも) 以前私は、朝から夜遅くまで働きながら、62kg→52kgまでのダイエットに成功しました。 ちなみに身長は158cmで、最高体重は65kgまでいきました。。 当時の写真と現在とでビフォーアフターを比べてみたいと思います! こちらを読むことで、-10kgの体型変化がどれくらいなのか参考になったり、はたまたダイエットされてる方はモチベーションにつながれば嬉しいです。 体型のビフォーアフター 65kg時代の写真 現在の写真 メンタルのビフォーアフター おデブ時代のメンタル 現在のメ
ダイエットのお茶で調べると色々な種類が出てくるなあ~。効果があるおすすめのダイエットティーってなんだろう? 本日はそんな疑問にお応えします。 以前私も朝から夜遅くまで働きながら、62kg→52kg(ちなみに過去MAXは65kg)までのダイエットに成功しました。 その当時調べたダイエットサポート効果のあるお茶のおすすめを紹介します! おすすめのお茶3選 ルイボスティー こんな方におすすめ 黒豆茶 こんな方におすすめ プーアル茶 こんな方におすすめ 効果的な飲み方 ホットで飲む 飲むタイミング まとめ おすすめのお茶3選 「ダイエット お茶」で検索すると、たくさんの種類のダイエットティーが出てきます。 個人的な意見として、ダイエットティーは特段値段の高いものを買わなくても、コンビニやスーパー、ドラッグストアなどで売っているものでも効果があるものはたくさんあります。 今日は、私が調べて実践した中
ダイエットのために毎日野菜を食べてたら、いつものカロリーオフドレッシングが切れている・・!生野菜だと味気ないし、自宅にあるもので代用できないかな?? 野菜でお腹を膨らませるダイエッターにとっては、ノンオイルなどのヘルシードレッシングは常備品ですよね。 本日は、私が-10kgのダイエットをしていた時からずっとやっている、オリジナルドレッシングレシピを紹介します! 朝から夜遅くまで働いて、時間がなくても健康的に痩せるために見出した技です。笑 これを読めば、ドレッシングの買い忘れも怖くないので、ダイエッターじゃない方にもぜひ読んでいただきたいです。 ヘルシードレッシングの作り方 ベースの作り方 なぜダイエットに良いのか ワサビドレッシング 合う食材 ジンジャードレッシング 合う食材 中華風ドレッシング 合う食材 韓国風ドレッシング 合う食材 まとめ ヘルシードレッシングの作り方 作り方はとても簡
こんにちは、umeです。 本日はデトックスについて書きたいと思います。 ダイエットにおいてデトックスはとても大切ですが、デトックスにも色々方法があります。 本日はデトックスの効果的なやり方を共有できればと思います。 デトックスとは 毒素や老廃物とは? 毒素や老廃物が溜まるとどうなるの? デトックスがもたらす嬉しい効果 効果的なデトックス方法とは? 便秘気味の人へ 毎日お通じがある人へ まとめ デトックスとは デトックスとは、英語で「解毒」という意味の"detoxification"からできた言葉です。 ダイエットにおけるデトックスとは、体の中にある毒素や老廃物を排出するということです。 毒素や老廃物とは? 毒素とは、保存料や着色料などの添加物や、大気の汚れやタバコの煙などを吸収することによって、体の中に蓄積する不要な物質です。 老廃物とは、体が栄養を生成する中で不要となったゴミのようなもの
こんにちは、umeです。 お酒が大好きな私も、ダイエット中はさすがにアルコールとおさらばしています・・。 でもやっぱりお酒がないとなんだか仕事が労われた気がしない。 そこで私が、本気ダイエット中にお酒に代わるものとしてよく飲んでいたドリンクを紹介します。 我慢は続かないですからね、代替案を探して継続が大事です。 よければこちらの記事も参考なれば嬉しいです! www.ume-in-tokyo.com ビールの代わりのドリンク ハイボール・レモンサワーに代わりのドリンク おまけのおつまみ まとめ ビールの代わりのドリンク やっぱりビールが好き!ですが、私が好きなSAPPORO350mlは1缶で140kcal、糖質10.15gあります。 私は間食におけるカロリーと糖質の摂取は100kcalと10g以内としていました。 1缶で超えてしまうのは問題ですね、ということでとりあえず様々なノンアルコールビ
こんにちは、umeです。 最近は資産運用よりダイエットネタの方が書くのが楽しくなってきました。 今日は私がダイエット中によく飲んでいた、個人的最高のお茶を紹介します。 お茶に求めるダイエット効果 黒豆茶のダイエット効果 ルイボスティーのダイエット効果 無印良品に売っていた最高のお茶 まとめ お茶に求めるダイエット効果 今の時代健康志向のお茶ってすごくたくさんありますよね。 私はダイエット中に自分の体の悩みにあったお茶を選ぶことを意識していました。 私の場合、ダイエットを遂行するにあたってむくみと便秘を解消できそうなお茶を探しました。 色々調査し試してみたところ、以下のお茶にたどり着きました。 むくみに効く→黒豆茶 便秘→ルイボスティー それでは、それぞれの効能について効果をみてみましょう! 黒豆茶のダイエット効果 体の余分な水分を排出し、むくみ解消 糖の吸収を抑える 冷えを予防し、基礎代謝
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『www.ume-in-tokyo.com』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く