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先週私は、来年１月までに７０キロを切るべく健康的なダイエットをする宣言を致しましたが、まずはこの一週間でどんな取り組みをしてきたのかを振り返りたいと思います。 食に関してはサラダを必ず一品注文し、無理な食事制限などは全くせず好きなものを食べていました。 そんな中でも個人的に気になったサラダがこちら、 【白茶屋さんの海鮮サラダ】 新鮮なサラダの上にまぐろ、サーモン、白身魚、かにかま、とびこが添えられ、ワサビドレッシングが絶妙にマッチしていて美味しかったです。 【大戸屋さんのポテトサラダ】 こちらのポテサラの中には生たまねぎがゴロゴロ入っており、とってもヘルシーになれそうな内容でした。 大嫌いな玉ねぎを大量に食しもはや泣く寸前でしたが、健康的に痩せるにはこういったケースでも残さず食べるというのが大事であると思い、頑張って完食いたしました。 運動に関しては、毎日スクワット１０回、そして週末にはフ