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やろう!確定申告
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本やネットを通じて情報を得ることは簡単な時代となりました。 信憑性のあるもの、どう考えても怪しい…なんてものまで その内容は様々ですが 知っているだけではそれはただの「情報」でしかありません。 その情報をどう生かしていくのか、そこを考えていかないといけません。 情報を知識に変える 情報と知識は混同されがちですが少し違います。 情報とは 文字や会話などから伝えられる内容のこと。 一方の知識とは その情報や経験を通じて得られる理解のことです。 つまり ただの情報を知識に昇華させるには、経験することが大事なんですね。 単語を覚えただけで英語は喋れるようになりません。 覚えた単語を組み合わせ実際に話してみる こういった経験を通じて初めて喋れるようになるんですね。 経験というフィルターを通して情報が知識に変わる瞬間 「そういう事だったのかー」と、スッと腑に落ちる感覚があります。 これこそが大事なポイ
食べ過ぎ・飲み過ぎはもちろん、運動不足やストレスといった精神的なものまで 体重が増加には様々な要因が考えられます。 今回はその太るということの本質を考えていきましょう。 食事を摂れば体重は増えますよね。 「今日は少し食べ過ぎちゃったかな…」と食べた後すぐ体重計に乗ったりする人がいますが、食後すぐなんてモノが消化されてないので増えてて当然です。 そもそも体重が「増える」と「太る」は違います。 体の一部に脂肪として蓄積された時 初めて「太った」ことになるのです。 ここを履き違えている方は意外と多いのではないでしょうか。 1日の中で体重は目紛しく変わる 水を飲めば一時的に体重は増えますが 余分な水分はいずれ尿として排出されます。 塩分の取り過ぎで増えてしまった体重は むくみが取れれば元に戻ります。 そう 体重というのは1日の中で目紛しく変化するんですね。 ±1kgくらいは簡単に上下するものだとい
健康にも美容にも効果のある味噌は、日本が誇るスーパーフード そういっても過言ではありません。 味噌を使った料理といえば何と言っても和食の定番 味噌汁ですよね。 味噌は大豆・麹・塩などを混ぜて発酵させた調味料。 材料自体はとてもシンプルですよね。 原料である大豆にはたんぱく質が多く含まれます。 この大豆に含まれるたんぱく質は、通常消化吸収されにくい傾向にあるのですが 低温で時間をかけゆっくりと発酵させることで分解が進み様々なビタミンやアミノ酸が生成され、吸収されやすい形に変化します。 そんな日本が誇るスーパーフードとも言える味噌ですが 僕は水分補給の一環と捉えて毎日味噌汁を飲むようにしています。 水分補給はとても大事、でも… yutachang.hateblo.jp 人間の体は60〜70%が水分ですから、意識的な水分補給は大事なポイントです。 しかし「水」だけ取っていると実は体温が下がってし
今回はアロマテラピーについてのお話です。 アロマ (aroma) とは「芳香」、テラピー (therapy) とは「治療」のこと。 日本語に直訳すると「芳香治療」ということになります。 花の香りを嗅ぐと穏やかな気分になったりスッキリした気分になりませんか? あれは花の芳香成分に体をリラックス・リフレッシュさせる効果があるからなんですね。 現代社会は何かとストレスに晒されることが多いもの。 あなたが日頃から抱えている体の不調はストレスが原因かもしれません。 アロマがもたらす効果とは アロマテラピーにはエッセンシャルオイルというものが使用されます。 エッセンシャルオイルとは花の根や茎、葉っぱなどから抽出される香り成分100%のオイルのこと。 抽出される植物にはいろんな種類がありますが、そのほどんどは古代から薬草として用いられてきた薬効の高いものばかり。 科学的に作られた医薬品とは異なり、穏やか
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