これから夏にかけて気を付けたい熱中症。 私が子供の頃は「水分をとるように」と言われていた気がしますが、最近は「水分と同時に塩分もとるように」とよく聞くようになりました。 なので塩分を含むポカリスウェットやアクエリアスなどのスポーツドリンクが有効ですよね。アメリカだとゲータレードとか? 「スポーツドリンクは簡単に自作できる」と前に何となく聞いたことがあったので、グーグル先生にレシピを聞いて作ってみました。 作ってみた ググると色々レシピがヒットしますが、今回はこちらのレシピで作ってみました 材料 ・水 500ml ・砂糖 大さじ2 ・塩 少々(小さじ1/4程度) ・レモン汁 大さじ1(ポッカレモンなど) まずは砂糖・塩・レモン汁と水を適量を小皿に入れて30秒レンチン その後スプーンでかき混ぜると砂糖と塩が完璧に溶けました。 後はウォーターボトルに材料を全部入れてシェイクするだけ! 簡単すぎる