ベタですが、昔から良く聞く「羊を数える」という方法です。 気持ちを一つの物事に集中すると眠りにつきやすいので、効果はあるかもしれません。 しかし、効き目は人それぞれのようなので気をつけましょう。7000まで数えた人もいるそうです。
ベタですが、昔から良く聞く「羊を数える」という方法です。 気持ちを一つの物事に集中すると眠りにつきやすいので、効果はあるかもしれません。 しかし、効き目は人それぞれのようなので気をつけましょう。7000まで数えた人もいるそうです。
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