こんにちは。管理栄養士の圓尾(まるお)です。 (初めての方は、こちらからどうぞ) 落語を聞いていると、江戸時代の人はよく夕飯にお茶漬けを食べています。 よっぽど昔の人はお茶漬けが好きだったんだな〜と思っていたのですが、 ある時、当時は炊飯器がなかったことに気付きました。 調べてみると、江戸では朝に一日分のお米を炊き、それをお櫃(ひつ)に入れて昼と夜に食べていたそうです (ちなみに、上方、つまり関西では昼に炊いて夜と翌朝に食べていたそう)。 そう、お茶漬けは冷えてカチカチになったご飯を美味しく食べる工夫だったのですね。 炊飯器や電子レンジのおかげで、毎食ホカホカのごはんが食べられる現代と違って、昔の人は冷ご飯をよく食べていました。 そして、この冷ご飯には体にとって嬉しい効果があることがわかっています。 今回は、そんな冷ご飯の良さを三つご紹介したいと思います。 昔の人が食べていた冷ご飯 体にと

