眠れなくならないようにカフェインレスコーヒーとかカフェインレスカフェオレとか飲むよ - おうつしかえ今はそーでもないのですが、一時期、思ったように眠れないことがありました。眠れないのつらいですね。体が疲れているときには余計につらさを感じます。 眠れないときにやっていたことは 適度な運動 ほどよい入浴 多分これは正しいですね。 で、だめだと思うけどやっていたことが おなかいっぱいにする 酒を飲む わたしの場合は、途中で起きて眠れなくなることはなくて、入眠だけが問題だったので、酒のんじゃえばいいじゃん！お腹いっぱいになって寝落ちすればいいじゃん！とか思っていました。 で、最近は運動量を増やしたせいか、ダイエットで食べ過ぎていないのがよいのか、それとも気候がよいからか、入眠に苦労しなくなっています。いつの間にか。気がつかないうちに。あら、最近はあっさり寝ているわ、という感じで。 ［広告］ で、眠れるようになってから 「寝る直前だけのコーヒーじゃなくて、眠れないときは夕方のコーヒー、午後のコーヒ
