那覇市のロッカンコーヒーに行った。コーヒーを美味しく淹れたい。 あわせてよみたい 那覇市のロッカンコーヒーに行った。コーヒーを美味しく淹れたい。 今日は休日なので友人と一緒にカフェに行ってきた。今回行ったのは、那覇にあるロッカンコーヒーというカフェ。 ロッカンコーヒー 随分とおしゃれなカフェでフォトジェニックな感じだったね。コーヒー豆も売られているから確認してみると、結構お高めの豆ばかりでしたね。色んな所のブランド品のコーヒー豆を集めているっぽい雰囲気でした。 コーヒーは今回はテイクアウトで飲んだ。フルーティなコーヒーは無いか？と訪ねた所、エチオピアのウォッシュドをおすすめされたので、それを注文。 実際に飲んでみた感じだと、ベリー系で確かにフルーティでしたね。しかし、焙煎が浅いのか酸味が強かった。こりゃまぁ、僕の説明が足りないか。フルーティでなおかつ甘みを感じるようなコーヒーが好みなんです

朝活を再開しようと思う。 あわせてよみたい 朝活を再開しようと思う。 今日は金曜日だな。最近、運動を全くしてないから体力が落ちてることを非常に感じている。とはいえ、華金ではあるので、会社からの帰りにコンビニでコロッケを買った。 今週末はどうするかな。土曜日はもろもろの生活の中で家の掃除をしたりとか、色々と買い出しに出たりする作業で潰れる予定である。図書館にも行って、読み終わった本を返却して新しい本を予約してくる予定である。 日曜日に関しては純度１００％の休日にしてしまおうかなと思ってる。純度１００％の休日という概念は、ときどきうちのブログで出てくるけどこういう考え方だ。 www.ituki-yu2.net 月に最低でも２日は完璧に予定を入れないオフの日にして、なにか疲れを取るためのアクティビティをやろうということである。土日といえば休みなので家で一日中ごろごろしている事もあったけど、それだ

マインドフルネス瞑想や認知行動療法について個人研究してる。 あわせてよみたい マインドフルネス瞑想や認知行動療法について個人研究してる。 最近、マインドフルネスにものを考えて行動できるようになってきた。自分がやってる行動とか、自分が思っている感情とかを客観視しながらそれに振り回されずに行動できるようになってるのである。 最近の習慣でメインに据えていることは、朝と夜の２０分ずつのマインドフルネス瞑想である。僕の習慣というのはいつも決まっているようで、その時メインになっている習慣があるのだが、今はマインドフルネス瞑想を色々と研究したりして、実際に自分の生活で取り入れて使うようにしている。 ここしばらくはメンタル的に辛いこともあったので、心が沈んだりとか雑念で脳裏が荒れ狂ってるときもあったのだけど、割合、早くメンタルの調子を復調できそうである。記憶で発生した雑念で感情が動かされそうになったときに

星空をみて何を感じるのか知りたくなった。 あわせてよみたい 星空をみて何を感じるのか知りたくなった。 今日は病院受診のために平日だけど有給。最近、有給消化が早すぎて後々怖い。これから先もどんな事があるか分からんからなるべく有給は使わないようにしないと。 先生と色々とお話してきましたよ。自分の気分的には「ま、なんとかなるだろ」ぐらいに煮詰まりは収まってきている。先生には大学の心理相談室でカウンセリングを受けることを報告して、許可は貰ってきた。緊急事態的な焦りはなくなってるんだけど、割り切れない思いとかは抱えたままなのである。そこんところをカウンセリングで色々と話し合って解消してこようと思う。 今回の問題は薬物治療ではどうしようもなくて、カウンセリングがいるなーと僕は判断している。ちゃんと今で出来事を消化しておかないと、後で無意識からどんなしっぺ返しを受けるかもわからない。こういうのほっとくと

僕の政治とか選挙への考え方。 あわせてよみたい 僕の政治とか選挙への考え方。 今日は選挙だったな。朝１で投票所に行って投票をおこなってきた。投票をやるのは市民の義務だと思ってやってるけど、今回は特には結果に興味なし。なんか、政治関係は最近、いろんな物事への幻滅がひどくて世の中に興味を持てなくなっている。 一応、投票をやる前にネットを検索して、どの候補がどういう主張をしているのか確認はしておいた。僕的には求めている政策としては「福祉重視」「経済は再分配」「防衛は尖閣における中国の挙動を抑制できる程度」なので、リベラルなんだか保守なんだかよく分からん状態なのだけど、自分的には政治主張はリベラルのつもりなので、そっち側の候補者と政党に一票入れてきた。 僕が普段読んでいるニュース情報源というのは、ポッドキャストの「ながら日経」とか「NHK NEWS WEB」とか朝７時のNHKニュースとかそれぐらい

徐々に独学を進めていきたい。 あわせてよみたい 徐々に独学を進めていきたい。 調子が悪いので日記でも書いている。休日は休日として、しっかりと休むことに専念するとしよう。 最近、休日はずっと本を読んでいる。今日は沖縄県立図書館に予約している本を取りに行ってきた。今回借りた本はJ・カバットジンの「マインドフルネスストレス軽減法」だ。 マインドフルネスストレス低減法 作者:ジョン・カバットジン,Jon Kabat‐Zinn北大路書房Amazon マインドフルネス瞑想の始祖が書いた本で、東洋からの瞑想の文化をどのように心理学の治療に取り入れていったのかが書かれている。まだ冒頭しかよんでないけど、実際にどういう文化的思想のもとで、アメリカで東洋の仏教の文化を取り入れていったかなどが書かれているようだ。 ネットを見る代わりに本を読むことが多くなった。暇さえあればkindleを使って本を読んでいる。いま

仕事での責任が増してきた。 あわせてよみたい 仕事での責任が増してきた。 仕事が忙しい。仕事が忙しいのはある意味では充実しているということなのかもしれない。 アプリ開発チームの同僚が一人辞めてしまって、これからは二人でアプリ開発を回していかないといけない。そんでもって僕は最近、正社員に登用されてしまったので、仕事の責任がマシマシになってしまった。マシマシにしてよいのはアブラぐらいなもんである。いや、僕は二郎系は嫌いだけどな。前に食って腹下した。 いままでは上長に作業指示を聞いて作業だけに集中してれば良かった感じなんだけど、これからは自分で何をやるか考えて相談したりとか、新たな改善案などを提案することが求められるようになってしまう。 これ、どうなんだろうなー？と思う。今までは単にコーディングとかの作業をやってればよいたいして責任のない立ち位置だったので、人間関係のプレッシャーは無かったんだけ

かならずしも自己啓発本もdisるもんでもないですけどね。 あわせてよみたい かならずしも自己啓発本もdisるもんでもないですけどね。 こちらは日曜日に書いているけど月曜日に予約投稿する予定の記事である。さて、一日２記事を書いている訳だが、何を書くべきなのかな？　まぁいいや、僕が今現在考えていることを適当に２０００字書くね。 ちょっと読書について思うことでも書くとするか。twitterで本を１００冊ほどオススメするツイートがあったのだけど、それがことごとく自己啓発本ばかりで各方面からdisられていた。 これについて、僕は見てみると痛し痒し。この１００冊の選書の中には、優良で実用的に使える書籍もいくらか入っていたのである。「７つの習慣」とかドラッカー著作辺りは、そこいらの大企業の社長もオススメとして選んでくるチョイスでしょう。でも、樺沢紫苑とかメンタリストDaigoとかは「うーん・・・」って感

死んだ後もブログ保全するサービスとか需要ありそう。 あわせてよみたい 死んだ後もブログ保全するサービスとか需要ありそう。 調子よくないからフリーライティングで書く。一応書きはするけど、話題があっちゃこっちゃ飛んで二転三転するかもしれないからよろしく。 体調もびみょん。胸の方の弱い痛みであるが、特に強くなったりとかはしないけどずっと同じところにある。なんか、これは自律神経系統かな？と予想することも多少。なんか、左胸の他にも、頭の額の左側の方にもおんなじような感じで何か張り付いている様な感覚があるのよ。これは下手すると十年近くずっとそのまま同じところにある。精神科クリニックの医者にこんなんありますけどーと報告したけど、特に何も処置はなし。後から気になってCTスキャンとか撮ってみたものの、何も異常はなし。 ぼんやりしているときにも常に何か張り付いている感じだから気になるけど、正体不明だから対処の

副反応に苦しめられつつ、世の中にもうんざりしてる。 あわせてよみたい 副反応に苦しめられつつ、世の中にもうんざりしてる。 今日は書けるかな？　さっき体温を測ってみたら37.5度だった。昨日、ワクチン２回目を接種したのだけど、案の定熱発しやがりましたね。昼間に会社で熱を測ってみたら38.1度とか出ていて、流石にこの調子で働き続けることは出来ないということで早退してきたよ。 んー、今日は２０００字書かずに終わってしまうかもしれないです。この調子で明日まで熱発してしまうと明日も休みになっちゃうし、できるだけ早く寝て明日に備えたいところなんですよ。 しかしまぁ、実は今日、誕生日なんですね。嫁さんも居ないから一人で適当にファミチキでも食って祝っとくかーと思ってたんですけど、熱発してしまって食欲が全く起きない。今日は朝と昼はウィダーインゼリーを２パックずつ腹に流し込んだだけだし、晩飯も食欲が湧かないか

コロナワクチンの２回目接種を受けてきた。 あわせてよみたい コロナワクチンの２回目接種を受けてきた。 最近、夜からPCを立ち上げてネットをフラフラする率が高すぎる。一旦、ネットにハマり始めると１～２時間ぐらいずっとtwitterやらブログばっかりを眺めているのだ。これは精神衛生もあんまり良くない。ネットをふらついていたとしても特に良さげな情報というのは仕入れる事ができないし、時間の無駄だ。それぐらいだったら、さっさとブログでも書いてしまって寝てしまうのが良いだろう。 さて、何を書こうか。今日はワクチン２回目を接種してきたけど、昼の１５時に接種して夜の２１時頃ブログを書いている時間で特に副反応らしきものは何もなし。嫁さんが言うところによると、接種後の翌日に突然来たというので油断せずに備えておこう。 ワクチンはなんじゃろな？　実際に接種をする前の段階では筋肉注射ということですっげぇ怖かったんだ

タスクシュートをしっかりと使えるようにしていこう。 2021/09/04から2021/09/10までの振り返りを行う。 先週の目標の振り返り 来週の目標 まとめ あわせてよみたい タスクシュートをしっかりと使えるようにしていこう。 2021/09/04から2021/09/10までの振り返りを行う。 平日は夜ふかししないんだけど、金曜日の夜とか土曜日の夜は１時２時まで起きてしまう。それで翌日は８時頃まで寝てしまうんだけど、そのあと午後ぐらいから壮大な３～４時間ぐらいの昼寝をキメてしまうことがここ２週間ぐらいの間であった。 僕は小説を書いたりとかの創作趣味の時間を取れるというのは休日ぐらいしか無いので、こういう生活リズムが狂うことはやらないほうが良いだろう。今日もこの記事を書いたら早々に寝ることにする。 先週の目標の振り返り 先週の振り返りはこちら。 www.ituki-yu2.net 平日は

最悪の状況から立ち直れた自分だからやれると信じてる。 あわせてよみたい 最悪の状況から立ち直れた自分だからやれると信じてる。 今の仕事のプロジェクトで、テスト駆動開発を取り入れるべきか悩んでるんだよね。技術の練度が高いチームではないから、こういう新しくアプリを作るときにどんな風にチーム開発をするのかというのも手探りの状態で、ひとまずUI設計だけして各自で好き勝手に実装している感じで、後からスパゲッティになるのは確実な感じだよなーと思ってる。だけど周りにこういう開発手法についてもちゃんと知ってる人がいない。 この開発部のチームは新卒からの若いメンバーばかりで、どんな風にプロジェクトを進めていくとかそういうプロジェクト開発の経験者というのはいない。既存の他社が開発した基幹システムを改装しながらなんとかOJTでスキルを身に着けてきたメンバーばかりなので、新しくプロジェクトを進めていくというのは会

最近、マインドフルネス瞑想に凝っている。 あわせてよみたい 最近、マインドフルネス瞑想に凝っている。 ストレスコーピング関係で面白い記事を見かけた。 togetter.com ストレスコーピングというのは、何か気分転換をしたいときだとか強いストレスが掛かって不安なときなどに、これをやるとストレス解消をすることができるという方法である。上記で挙げているようなコーピングリストというのは自分用に一つ作っていると便利である。なにか嫌な事があってモヤモヤしているときなどに、ストレス解消できる方法をリストアップしたコーピングリストを眺めるだけで「自分にはこれだけのストレスに対抗する手段があるんだ！」と分かって心強いお守りになります。 僕もコーピングの方法はいくつか持っていて、こうやってブログを書くのもストレスコーピングの方法である。僕の場合、なにか悩み事などがあった場合にはダンプリストといって、そのと

大五郎さんのしもべの文章。 あわせてよみたい 大五郎さんのしもべの文章。 今日はなんとか昨日寝過ぎで爆死してた状態だけど会社に行って仕事をしてきた。朝はなんだか頭が痛かったけど、仕事をやってるうちに治った。今は風呂に入って明日のメシを作った後にブログを書いている。タスクシュートで今日の作業時間を確認してみたが、ちゃんと５時間ピッタリで仕事はやっているようだ。よしよし。この調子で習慣化してまいろう。 とりあえず、今週末の日曜日にコロナワクチン接種の２回目がある。噂で聞くところによると２回目は高熱や酷い副反応が出る確率が高いということで覚悟はしている。前もってウィダーインゼリーとかスポドリとかを買い込んでおいて、熱がひどければ翌日は休みにするつもりで行動してまいろうと思う。 コロナワクチンに関しては世の中では反ワクチンの人間も居たりするというので、リアルでは積極的に話題にしないようにしている。

一日５時間は働いて作業時間をtwitterにでも報告しようと思う。 2021/08/28から2021/09/03までの振り返りを行う。 先週の目標の振り返り 来週の目標 まとめ あわせてよみたい 一日５時間は働いて作業時間をtwitterにでも報告しようと思う。 2021/08/28から2021/09/03までの振り返りを行う。 今日はブログ書くのが遅れて２０００字までは書けるかどうか微妙なところ。とりあえず今週の振り返りはしておこう。 最近、夜にブログを書くようになったけど、ちょっとスケジュールが崩れてしまうと寝る時間が遅れてしまうんだよね。僕の場合、逆に平日は大丈夫なんだけど、休日はだらけてしまってブログを書くのが深夜までずれ込んでしまう。 こういうの防ぐためには休日は昼間にブログを書いたほうが良いかもしれない。明日はとりあえず１５時頃にでもブログを書いておきますかね。 先週の目標の振

老後は晴耕雨読で創作や独学を楽しむ余生を送りたい。 あわせてよみたい 老後は晴耕雨読で創作や独学を楽しむ余生を送りたい。 僕は日常生活の中でよくポッドキャストを聞いてる事が多いんですよ。根っこの方からの情報ジャンキーなので常に情報のシャワーを浴びてないと気がすまない所があり、読書とか普通のネットブラウジングみたいな目を使ったメディアも好きだけど、車を運転している時とか風呂に入ってるときなどは耳から情報収集できるポッドキャストを愛好している。 最近よく聞くのはVoicyで「ながら日経」「ヤング日経」を毎日聞いていて、風呂に入る時はSpotifyで「コテンラジオ」を聞いている。このブログを書き始める前もシャワーを浴びながらコテンラジオを聞いていたけど、この番組は本当に面白い。 open.spotify.com ベンチャー企業の経営者をしている社長さん達が歴史の雑学について色々と雑談をしているポ

サボり癖対策にはちゃんとした休憩時間が必要。 あわせてよみたい サボり癖対策にはちゃんとした休憩時間が必要。 今日はなんか途中で疲れてしまって仕事にならなかったな。原因がよくわからないんだけど、疲れてくるとtwitterやはてブを覗きたくなってしまう衝動というのが僕の中には存在しているようである。だからこそインターネット依存症であると思うのだが困ったものである。 今日は4.15時間ほど仕事をしたようである。多少サボり過ぎだな。僕は毎日作業時間をタスクシュートで計測するようにしているのだが、毎日の記録を振り返ると平均値で１日５時間ぐらいは働けているようである。昔、noteのポモドーロ・テクニックの記事で見かけた事があるけど、一般的な人間ならばせいぜい集中して８時間勤務しても一日５～６時間も働けば良く出来てる方である。 note.com 日常生活の中で生産性を高めようという努力はずっと続けてい

ブログの毎日更新という習慣で人生が好転した。 あわせてよみたい ブログの毎日更新という習慣で人生が好転した。 なんかさ、エディターの上部の今週のお題へのリンクが載ってるところに「ブログをサボらず書いているあなたへ」みたいな気になる文言があるんだよね。迷わずクリックしてみる。 今週のお題「サボる」 明日の自分に任せちゃいな～ 今週のお題は「サボる」です。 まだまだ残暑の厳しいこの季節。暑さに負けて、やることを放り投げてしまいがち……。今週は「サボる」をテーマに皆さんのエントリーを募集します。「仕事・授業をサボってしてるこんなこと」「ついサボって達成できなかったこと」「わたしの取り組んでいるサボり防止策」など、あなたの「サボる」についてぜひはてなブログに書いて投稿してください！ 皆さんのご応募楽しみにしております。 このお題は、まさしく自分のために用意されていると言っても過言じゃないだろう。僕

書きかけの小説をリライトしてみようかなと思う。 あわせてよみたい 書きかけの小説をリライトしてみようかなと思う。 今日は日曜日で明日は月曜日なのだけど、明日は有給を取っているのでお休みだ。明日は病院受診のつもりで有給を取ったのだけど、電話受診で診察は終わってしまった。だけど、薬を取りに行ったりとか、保険のプラン変更のために外出しないといけない用事があったりするのでひとまず行ってくる。 明日は諸々の用事が終わったら、北部にドライブにでも行ってこようかね。無論、車からは出ないようにして車で走るだけのドライブだ。休日もずっと一日中家に閉じこもってるだけの生活が続いているから、わりかしストレス溜め込んでるんだよね。たまにはドライブでもしてストレス解消しないと爆発してしまう。どっかでテイクアウトの弁当でも購入して、海辺か公園で昼飯でも食ってこよう。 今日は嫁さんとビデオ通話をしつつ、玲と真輝の話の続