股関節のつまり感が取れる、3つの〈股関節すっきりストレッチ〉体が硬い人こそやってみて（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
まだ体が硬くてストレッチがなかなか上手くできない…。レッスンをしているとそんなお声をたくさん聞きます。そこで今回は、そんな方でも股関節のつまり感をスッキリさせる方法をお伝えします。 ◆写真で詳しいやり方を見る｜股関節のつまり感が取れる、3つの〈股関節すっきりストレッチ〉 ■股関節に詰まりを感じるのはなぜか？ 股関節のつまり感は様々な原因や理由で生じることがあり、人によっては股関節に何かが挟まるような痛みとして感じることがあります。原因として、股関節付近にある深部の筋肉が硬くなっていることが考えられます。具体的には、腰椎と大腿骨を結ぶ腸腰筋と、股関節と膝関節をつなぐ大腿直筋という筋肉が硬くなっている状態。股関節を折り曲げるような動作をすると、その部分に圧力がかかり硬い筋肉が押し潰されて股関節に詰まりを感じるようになります。 また、長時間のデスクワークなどで股関節を折り曲げる姿勢が続くと、腸腰
テレビを見ながら【股関節の詰まり感・違和感】を取る！「さすって揺らすだけ」股関節すっきりヨガ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
運動不足が続くと「股関節が詰まった感じ」になることはありませんかか？ 放っておくと痛みにつながったり、日常生活にまで支障をきたしてしまうかもしれません。床に座って揺らすだけで股関節の詰まりが解消する、ヨガストレッチをご紹介します。 ＊写真で詳しいやり方を見る→テレビを見ながら【股関節の詰まり感・違和感】を取る！「さすって揺らすだけ」股関節すっきりヨガ ■股関節が詰まりやすい人とは ・デスクワークなど座る姿勢が長い ・運動不足である ・歩幅が狭い ・脚を組む癖がある ・左右どちらかに重心をかける癖がある ・反り腰の姿勢になりやすい ・猫背の姿勢になりやすい ４つ以上当てはまった人は赤信号。ひとつでも当てはまった人は予備軍です。放っておくと、冷えやむくみ、太りやすくなる、脚がつる、脚や股関節の痛み、お尻が垂れる、ぽっこりお腹、転びやすくなる、体の歪みなど、さまざまなトラブルに繋がってしまいます
新型コロナウイルスの起源、中国武漢市のタヌキか 米誌 - 日本経済新聞
【ニューヨーク=吉田圭織】米科学誌セルは20日までに発表された論文で、パンデミック（世界的大流行）を引き起こした新型コロナウイルスの起源は中国武漢市の卸売市場にいたタヌキだった可能性が高いと指摘した。米スクリプス研究所やアリゾナ大学など計23人の研究者が携わった。メタゲノム解析という手法を使い、2020年1月に華南海鮮卸売市場の壁や床などから拭い取られた遺伝子情報を基に市場にいた動物を特定した
止まらぬ海面上昇、国連で初会合 大津波発生30倍も - 日本経済新聞
【ニューヨーク=吉田圭織】国連で海面上昇をめぐるハイレベル会合が25日、初めて開かれる。国が沈みかねない島しょ国が国際社会に対策を求める。現在のペースで海面が上昇し続ければ、大津波の発生頻度が現在の30倍に増えるとの試算もある。11月の第29回国連気候変動枠組み条約締約国会議（COP29）を前に、先進国による支援拡充が焦点となる。25日に開催される会合では、海面上昇の影響を受けやすい太平洋の島
米エミー賞 真田広之さん主演男優賞「SHOGUN 将軍」作品賞受賞 | NHK
第76回エミー賞は現地時間の15日、ロサンゼルスで主要な賞の発表が行われ、俳優の真田広之さんがプロデュースと主演を務め、アメリカの有料テレビチャンネルFXが制作した「SHOGUN 将軍」がドラマ部門の作品賞を受賞しました。 このほか真田さん自身が主演男優賞、アンナ・サワイさんが主演女優賞、フレッド・トーイ監督が監督賞をそれぞれ受賞しました。 「SHOGUN 将軍」は9月8日に撮影賞や編集賞なども受賞していて、15日に発表された主要な賞とあわせてひとつのシーズンの作品として18の賞を受賞し、エミー賞で最多の受賞記録を打ちたてました。 ドラマ部門の作品賞の受賞スピーチで真田広之さんは「時代劇を継承して支えてきてくださったすべての方々、監督や諸先生方に心より御礼申し上げます。あなた方から受け継いだ情熱と夢は海を渡り国境を越えました」と述べました。 また、ドラマ部門の主演男優賞を受賞したスピーチで
「歩幅が狭い」「よくつまずく」原因は股関節の硬さ！ガチガチ股関節を寝たままほぐす簡単バタ足エクサ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
今回は、股関節の柔軟性を高めたい人におすすめ！簡単なエクササイズのご紹介です。開脚が苦手な人だけでなく、以前に比べて歩幅が狭くなったり、よくつまずいたりする人も、実は股関節の硬さに原因があるかもしれません。今回のエクササイズは寝たままできるので、ぜひ気軽にやってみましょう！ 〈写真で詳しいやり方を見る〉ガチガチ股関節を寝たままほぐす簡単バタ足エクサ ■股関節の柔軟性が落ちるとどうなる？ 股関節は両脚の付け根にあり、胴体と両脚を繋いでいる部分。体内で最も大きな関節で、体を支える大切な役割があります。たくさんの筋肉が繋がっており、日常のほとんどの動きに関わっています。 股関節のおかげで、立つ、歩く、ジャンプする、脚を開く、あぐらで座るなどの動きがスムーズにできているのです。そのため、まわりの筋肉がガチガチになると、股関節の動きが鈍くなり様々な動作に影響が出始めます。違和感、痛み、不調に繋がるこ
股関節を柔らかくすると下半身の血流やリンパの流れが良くなる。柔軟性を上げて美脚になるストレッチ法 | ヨガジャーナルオンライン
股関節の柔軟性を上げると下半身の血流やリンパの流れが良くなり美脚に繋がります。今回は体が硬い人でも少しずつ股関節の柔軟性を上げる方法やコツをご紹介します。 股関節の柔軟性を上げるには 股関節の柔軟性を上げるには一方向にばかりストレッチを頑張っても効果は上がりません。なぜなら股関節は球関節なので、球のように色々な方向に動かすことで柔軟性が上がるからです。ヨガのポーズやストレッチでは股関節を横に開いたり閉じたりすることが多いですが、それだけではなく、前後にも開くことで柔軟性が上がります。 とは言っても、普段の生活で股関節を前後に大きく開くことは少ないので、今回は少しずつ股関節を前後に開く方法をご紹介します。ご自身の今の柔軟性に合わせて調整しながら少しずつ柔らかくしてください。 股関節を少しずつ前後に開くストレッチ方法 ヨガポーズのサルのポーズは足を前後に股関節を開きますが、いきなりやるのは難し
股関節を柔らかくすると下半身の血流やリンパの流れが良くなる。柔軟性を上げて美脚になるストレッチ法（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
股関節の柔軟性を上げると下半身の血流やリンパの流れが良くなり美脚に繋がります。今回は体が硬い人でも少しずつ股関節の柔軟性を上げる方法やコツをご紹介します。 ◆写真で詳しいやり方を見る→下半身の血流やリンパの流れが良くなる。柔軟性を上げて美脚になるストレッチ法 ■股関節の柔軟性を上げるには 股関節の柔軟性を上げるには一方向にばかりストレッチを頑張っても効果は上がりません。なぜなら股関節は球関節なので、球のように色々な方向に動かすことで柔軟性が上がるからです。ヨガのポーズやストレッチでは股関節を横に開いたり閉じたりすることが多いですが、それだけではなく、前後にも開くことで柔軟性が上がります。 とは言っても、普段の生活で股関節を前後に大きく開くことは少ないので、今回は少しずつ股関節を前後に開く方法をご紹介します。ご自身の今の柔軟性に合わせて調整しながら少しずつ柔らかくしてください。 ■股関節を少
【四川料理シェフ直伝】回鍋肉（ホイコーロー）のレシピ。野菜がシャキッと仕上がるコツに注目！ | 三越伊勢丹の食メディア | FOODIE（フーディー）
中国料理の人気メニュー、回鍋肉（ホイコーロー）。豚肉とキャベツ、ピーマンを炒めてピリ辛味噌で味つけするので、ごはんにもビールにもよく合いますよね。ただ、自宅で作るとキャベツがしんなりしてしまったり、水分が多すぎて味がぼやけてしまったりと、なかなかお店のようにはならないもの…。 そこで今回は、銀座三越 新館12階に店舗を構える、四川料理店＜飄香（ピャオシャン）＞の料理長、井桁良樹（いげたよしき）シェフに、家庭で再現できる本格回鍋肉の作り方を教えてもらいました。シェフが初めて中国料理店でアルバイトしたとき、いちばんのお気に入りだったという思い出の味でもある回鍋肉。野菜の炒め方や味付けの方法など、細部にプロならではのテクニックが光ります！ ▼まだある！ 関連記事もチェック！ 【まとめ】夏の食卓を彩るレシピ。そうめんアレンジメニューからおやつ（デザート）はこちら＞＞ 回鍋肉が美味しく仕上がるフライ
ハインリッヒの法則とは | 人事用語集・辞典 | 人事のプロを支援するHRプロ
「ハインリッヒの法則」とは、労働災害の分野でよく知られている、事故の発生についての経験則。1件の重大事故の背後には、重大事故に至らなかった29件の軽微な事故が隠れており、さらにその背後には事故寸前だった300件の異常、いわゆるヒヤリハット（ヒヤリとしたりハッとしたりする危険な状態）が隠れているというもの。「1：29：300の法則」とも呼ばれます。 ハインリッヒの法則が生まれた経緯アメリカの損害保険会社で技術・調査に携わっていたハーバート・ウィリアム・ハインリッヒが、ある工場で発生した数千件の労働災害を統計学的に調査した結果、この法則を導き出し、その成果を1931年に発行された著書『Industrial Accident Prevention-A Scientific Approach』にまとめたことから、ハインリッヒの法則と呼ばれるようになりました。 ハインリッヒの法則の活用と教訓日本でも
【股関節を360度回してほぐす】開脚攻略のための「股関節はめ込みエクササイズ」（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
憧れの開脚ポーズを攻略するために必要なのが、股関節の柔軟性です。しかし無理なエクササイズで股関節を痛める人は少なくありません。今回は股関節の構造を理解したうえで、安全に柔軟性をアップさせるワークを、西浦りさ先生がレクチャーします。 ◆動画で詳しいやり方を見る→【股関節を360度回してほぐす】開脚攻略のための「股関節はめ込みエクササイズ」 ■座りっぱなしで、股関節屈曲が続くとガチガチに！ 「股関節は、骨盤側にあるお椀型の骨に大腿骨頭と呼ばれる球状の骨がはまっている球関節で、多方向に動くのが特徴です。しかしずっと座っていると、股関節は屈曲したまま維持されて動きが悪くなります。階段ではなくエレベーターやエスカレーターを利用する、徒歩ではなく車、電車、自転車を使うことが多く、日常生活の運動量が少ない人も股関節が硬くなります。大股で歩いたり、同じ姿勢を長く続けずこまめに立ち上がったり、動いたりするだ
【無料詰将棋】3手詰め初心者向け｜羽生善治監修｜詰将棋パラダイス作問（第30問）（詰将棋パラダイス） @gendai_biz
竜のにらみ すぐに▲2二金は△同金と取られます。 そこで初手は▲3二金と打ち、玉を1筋に寄せてから▲2二金とします。1三竜が玉をにらんでいるため、玉方は1二金を動かせません。よってこれで詰んでいます。 出題：『羽生善治監修 はじめての人ともう一度の人の詰将棋 3手詰』（ワニブックス刊）より 前問はコチラ【第29問】 ◆監修 羽生善治（はぶ・よしはる） 1970年埼玉県所沢市生まれ。二上達也九段門下。1985年、プロ四段になる。史上3人目の中学生棋士。1989年に初タイトルとなる竜王を獲得。1994年、Ａ級初参加で名人挑戦者となり、第52期名人戦で米長邦雄名人を破って初の名人に。将棋界の記録を次々と塗り替え、1996年には谷川浩司王将を破って、前人未到の七冠独占を達成。どんな戦型も指しこなすオールラウンダー。2014年には4人目となる公式戦通算1,300勝を史上最年少、最速、最高勝率で達成。
北口榛花さん実践｢うつ伏せ｣は最強の疲れ解消法
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エクセルのパスワードを忘れて開けない時の解除方法｜@DIME アットダイム
ビジネスシーンでは、セキュリティ対策のためエクセル（Excel）にパスワードをかけていることも多い。しかし、パスワードを忘れた場合など、重要なエクセルが開けず困ってしまった経験はないだろうか。 本記事では、エクセルのパスワードを忘れたとき（ブックの保護）の解除方法を紹介する。読み取りパスワードや、シートを保護するためのパスワードにも触れているので、困っている人は参考にしよう。 エクセルのパスワードを忘れたときの対処法 エクセルのパスワードを忘れたときの対処法は、以下のようにいくつか存在する。 ・パスワード解析ツールを使う ・VBAコードでパスワードを解析する ・拡張子をZipファイルに書き換える これから一つずつ解説するので、自分で試せる方法がないかチェックしてみよう。 ■パスワード解析ツールを使う パスワード解析ツールを使う方法は、エクセルのパスワードを忘れたとき、もっとも簡単にパスワー
【寝る前に】ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
硬さや違和感、つまり感など、股関節の悩みを抱えていませんか？柔軟性を高めながら脚全体もスッキリさせて、気持ち良い眠りにつける、仰向けでできるストレッチをご紹介します。 ◆写真で詳しいやり方を見る→ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉 ■股関節は疲れが溜まりやすい 股関節は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ役割を果たして、日常の動作や姿勢の維持のために重要な役割を担っています。そのため、長時間の座り仕事や立ち仕事、運動不足、姿勢の悪さなどが原因で、負担がかかりやすく、疲労がたまりがちです。この疲労が、股関節の違和感や硬さにつながることがあります。1日の終わりには疲労を取り除いて翌日に持ち越さない、疲労をため続けないことが理想です。 ■寝る前に股関節をほぐすメリット ■■血行促進 股関節の硬さがやわらぐことで血液の循環が良くなり、全身の血行が促進され
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スーパーの総菜総選挙、山形「やりすぎサンド」が栄冠 - 日本経済新聞
大谷翔平 大リーグ史上初 50HR50盗塁達成 「51-51」に伸ばす | NHK
知ってる？お風呂のカビや水垢をピカピカにする方法。“アレ”を使えばきれいに落ちる
【無料詰将棋】1手詰め初心者向け｜羽生善治監修｜詰将棋パラダイス作問（第29問）（詰将棋パラダイス） @gendai_biz
世界の平均気温 8月は去年に並んで1940年以降で最高に | NHK