細い足首の女性って憧れちゃいますよね。街角でキュッと足首の引き締まった人を見ると、異性はもちろん同性でもハッと目を奪われてしまいます。 筋肉やお腹のくびれを付けるのと違って、激しいトレーニングをしてもなかなか手に入るわけではない足首ライン。そのためには、健康保持の基本が鍵となってきます。 今回はそんな美しくくびれた足首になるために、血行と体温の維持をベースに足首を細くする方法と体験をまとめました。 スポンサーリンク 血行促進で足首を細くする4つの方法1.ヒールの高い靴を控えて歩きやすい靴を履く 女性の足の美しさを引き立たせる、ヒールの高い靴たち。 フレンチヒール、ハイヒール、コーンヒール…細くスラッとした種類のヒール達は、歩く姿や立ち振る舞いに凛々しさとしなやかさをも与えてくれます。 しかし、それらは体のシルエットの美しさと引き換えに、足首には甚大な負担をかけているのです。 そもそも足首の

自宅でも手軽で簡単に体幹トレーニングができてスリムボディを目指せるバランスボール。でも、よく見るバランスボールって大きくて家にあっても邪魔になりそう。そんな風に思っていませんか？ 実はバランスボールには色々なサイズがあり、小さいサイズだからこそ手軽にできる体幹トレーニングを紹介します。 ダイエットは継続が大切。大きなバランスボールが邪魔になり、空気を抜いてクローゼットにしまったら使用しなくなってしまった…なんてよくある話。 でも小さなミニサイズのバランスボールなら、出していてもお部屋を圧迫しません。 しまいたい時も、そのままクローゼットに入れられて、使いたいと思ったときにすぐ使えて便利です。 通常の筋肉トレーニングよりもバランスボールを使うことで効率よく負荷をかけ、手軽にスリムボディを目指しましょう！ スポンサーリンク バランスボールとは？ バランスボールとは、もともとはリハビリテーション

今回のテーマは「内臓脂肪」です。初めて聞かれる方もいるでしょう。 普段、「体に脂肪がついて困っている」という悩みがある方の多くは、二の腕やふくらはぎについた皮下脂肪のことを指しています。 しかし、内臓脂肪とはその言葉の通り、 内臓周辺に蓄積した脂肪のことです。内臓脂肪が私たちの体や健康とどのように関係があるのか、わかりやすく説明をしながら、さらに内臓脂肪の落とし方を学んでいきましょう。 スポンサーリンク 内蔵脂肪って何なの？内臓脂肪という言葉を聞いたことがありますか？ 体につく脂肪と言えば、皮下脂肪のことを思い出すでしょうが、それ以外に内臓脂肪があります。 皮下脂肪とは皮膚の下につく脂肪で、女性に多く、洋ナシ型をしています。 内臓脂肪は臓器の周りにつく脂肪で、男性に多く、りんご型をしています。 今回の話題は皮下脂肪ではなく内臓脂肪です。 内臓脂肪がつくと外見はお腹が出るという特徴があります