今まで内部リンクはoEmbedを利用したブログカードを使っていました。 最初は見た目がきれいで喜んでいましたが、どうやら喜んでいたのは自分だけで見ている人にはあまり好まれないと思い始めました。 せっかくハミングバードに変えたのでショートコード［kanren postid="記事番号"］を使おうと思ったのですが、微妙に私の好みではありません。 そこで今回は、ショートコードのCSSをちょっとカスタマイズして自分好みの関連記事に変更したいと思います。 関連記事の表示を設定するCSSファイルの場所を探すlibrary/shortcode.php　の中に関連記事のタグがあります。 その中に related_article cf というクラスがあります。 このCSSクラスを編集するればいいのですが、style.cssにはどこにも記述がありません。 関連記事のCSSは、管理画面からは見えない FTP接続

よくよく考えてみると あれ？民放って最近見てないな。いつからだろう？ と疑問がわきました。 約2ヶ月くらい民放は見ていません。 拒否したわけではなくて、自然とみなくなりました。 BSとＷＯＷＯＷがテレビの時間を奪ってます 民放さんすみません。 だってWOWOWの方が面白いからそっちばっかりになっちゃいました。 テニスファンなのでこんなの放送されちゃったら見ないわけには行きません。もちろん最初はテニスが動機でしたがそれ以外も沢山見るようになりました。 冒頭に書いたとおり民放を見なくなったと思って、久々に民放を見たんですが 残念ながら2度と民放は見ないだろうなと思いました。 なぜって？ CMがすごく長い。最近は3分間CMなんて当たり前ですね。ひどいと5分くらい。 それと各局に失礼かと思いますが、1週間色々ある番組のほとんどが 食べる、笑えないお笑い、お金、いい加減な評論家がしゃべるニュース、ド

どんなときも冷静で、常に良いショットが打てる。 それが実現できれば相当強くなるはずなのですが、凡人の私にはそれができません。 それどころか何が原因かもわからないなんてことも多々あります。 今回は最近練習で心がけるようにしていること書こうと思います。 １００％自分のために書きますが、スランプで悩んでいる人と共有できれば幸いです。 ストロークで注意することインパクトの瞬間にフッと息を吐く 足の親指の付け根で踏ん張り、ボールを捕らえる ひざは内側へ インパクト時、頭は上下移動しないように注意。ひざの高さはそのままで、フォアハンドは右足の踏ん張りと体の回転で打つ テイクバック時、手首はインパクトの形で力を抜く ボールをひっぱたく感じでインパクトする 脇を締める スライスは手首と腕を固定。バックハンドのスピンとスライスを交互に打つ場合は、腕と手首の感覚が全く違うので意識しながら打つ トップスピンロブ

どんなときも冷静で、常に良いショットが打てる。 それが実現できれば相当強くなるはずなのですが、凡人の私にはそれができません。 それどころか何が原因かもわからないなんてことも多々あります。   ... 今日の練習はすこぶる調子がよかったです学生のころは毎日テニス漬けだったので、記録をとらなくても体が覚えていましたが歳をとるとダメですね。 きちんと文字に残しておかないと１週間近く時間が空くので良いときの状態を忘れてしまいます。 アニメのbabystepsで主人公の丸尾君がノートにものすごい量の記録をしています。そこまでする必要はないですが、文字に残すというのはとても良い効果がありますので皆さんも是非やってみてください。 http://www9.nhk.or.jp/anime/babysteps/ 自分の良いときの打ち方を記録すると調子が崩れない感じです。 キックサーブが打てるようになりました今

先日家族でフラッと１泊旅行に行ってきました。 初日は十津川村で２日目は大阪。今回は１日目のご報告です。 目的は十津川村の「吊り橋」です十津川村の吊り橋は観光用ではなく「生活用」の無料の吊り橋。 近隣県に住んでいながら一度も行ったことがなかったので今回行くことになりました。 前日まで天気が雨の予報で心配でしたが当日は晴れに変わり、気持ちよく出発。 途中までは良かったが・・ 奈良県の郡山から車で１時間半くらいのところで道中は山道で木と川と道路と民家以外何もありません。 道路が狭くなったり広くなったり。ただそれだけ。 近くの吉野の桜は何回か行ったことはありましたが、さらにその奥地の十津川村は距離感が全くわかりません。 １１月なので紅葉を期待したのですが、今年は暖冬で全くだめでした。 爆睡と車酔いの家族を乗せて中一人孤独に運転。 なんとか目的地の谷瀬の吊り橋に到着思ったより人が多くて驚きました。

毎年困るのがギフト選びです。 お中元・お歳暮・お祝い・お返しなどなど。 去年までは楽天で済ませていたのですが、楽天のいいところはデパートにないレアな贈り物ができるところです。 でも２～３年使っていて感じるのは、 あまり喜ばれていない。 選ぶセンスが悪いといわれればそれまでなのですが、ランキング5位以内に入っているものを選んでも、実物と写真の差が年々開いている気がするのです。 なので今年からはデパートのギフトを選ぶことにしました。 高島屋に限らずデパートのギフト売りは、なんといっても安心感お菓子も聞いたことある名前しかありません。（良い意味です） なぜ三越や松坂屋じゃないかといわれると、特に理由はありません。　高島屋が好きだから決めました。 早速オンラインで登録してみました。 登録は簡単です。　事前に登録しなくても買うときに登録すればいいです。 ログイン画面が面白いです。 高島屋のロゴをいち

過去記事にもありますが、昔ダイエットをして８４Kg⇒７４kgまで10kg落としました。 リバウンドは全然ありませんでしたが、最近徐々に増え始め77kg前後をフラフラしています。 結構激しいテニスをしていますが一向に体重が減りません。 それどころか増えています。 筋肉がついている？　いやそんなこともない。 大好きなテニスも最近、体の故障が多く思いっきり動き回るということができません。 先日も膝を痛めて整形外科にいったら「その体でテニスはきついよ」といわれてちょっとショックを受けました。 なので決めました。 「絶対に今の体重よりさらに１０ｋｇ痩せてやる！」さっき体重を量ったら　７７．５ｋｇ　また太ったな・・ 個々から１０ｋｇなので６７．５ｋｇを目指してがんばります。 そうと決まったらまず 最近の自分について仕事は自宅で行うので全く動きません。仕事が追い込まれたときに万歩計をつけたら 500歩（

ちなみにストーサーは2011年の全米オープンのチャンピオンですよ。 200km/hとハードヒットで勝ったそうですが、200km/hといえば錦織のサーブとほぼ同じ。 当時どんな試合をしたかは見ていないので今回楽しみにしていました。 驚いたのはサーブではなくプレーそのもの1回戦、2回戦と見ましたが、今日の試合に彼女のよさが凝縮されていたと思います。 試合の入り方。ペースの上げ方。ストロークでの組み立て方。 ポイントのとり方が、対戦相手のシード選手よりも格段に上手い。 ハードヒットと高速サーブを持ちながら、緩急をつけて試合を展開するなんてとても18歳とは思えない試合運びでした。 ジュニアの試合はほとんど出ていないみたいですどおりで名前を見ないと思いましたが、活動拠点のアメリカでシニアの大会に出ていたそうです。 格上の相手と数多く試合しているから、メンタルもフィジカルも強いんだなと思います。 次の

昨年７７．５kgでスタートしたのですが、ようやくその体重まで戻りました。 ７７．５ｋｇ⇒７６．８ｋｇ⇒７８．３ｋｇ⇒７７．５ｋｇ 体重はスタート時点と変わっていませんが 去年の７７．５ｋｇとは体の質が変わったと思います。 体重の経緯をもっと細かくいうと ７７．５ｋｇ⇒７６．８ｋｇ⇒７８．３ｋｇ⇒７９ｋｇ⇒７７．５ｋｇです。 先週の記事から2日後に７９ｋｇになりましたが、その後７７．５ｋｇ。 やったことは 筋トレ＆お菓子をほぼやめた の2点です。 去年の７７．５ｋｇは脂肪だけの体重で、今回の７７．５ｋｇは、少し筋肉＋脂肪の体重です。 そうです。わたしの体に少しの筋肉が芽生えたのです。 筋トレもちょっと真面目にやろうと思っていました。そうしたときに丁度良いサイト見つけました。 2ヶ月ちょっとで15kg痩せた時のトレーニングメニュー。 この筋トレメニューＰＤＦをダウンロードしてファイルにはさんで

昔１０ｋｇ以上やせたときは30代後半でした。 今の年齢は44歳。 さすがに昔のように、筋肉がついてこないと感じる今日この頃。 粉末プロテインで、たんぱく質を補って筋肉の増加を図りたいところですが、プロテインはちょっとどころか、絶対に飲みたくない。いや、飲めないが正解です。 なぜなら 不味いし、すぐお腹を壊すからです。 WPCではなくWPIのプロテインにすると、お腹は大丈夫と書いてありますが、値段が高いのでたが出ません。 しかし、ジムに行き始めたので「やっぱり少し我慢しないといけないかな？」と思って不味いプロテインも受け入れようと思ったところ、ウィダーからプロテインゼリーが出ていたので試しに飲んでみました。 うげっ。やっぱり不味い。気持ち悪い。 後から知りましたが、がんばって全部飲んだにもかかわらず たんぱく質　5g・・ 納豆1パックより少ないって衝撃でした。（頑張って飲んだのに..） でも

開始1ヶ月で行き詰まりを感じたので食事を変更前回も書きましたが、たんぱく質を多めにした食事生活に変更しました。 体重が落ちて少し筋肉もついたような気がします。しかし体調に悪い変化を感じるようになりました。 それは スタミナが持たない！！ テニスをしている関係上、強くなるためには筋力も大事なのですが、持久力も同じくらい大事です。 テニスの日は大体３～４時間の間に基本練習＋試合形式をするのですが、終盤では体が動かなくなりました。 このままではまずい！ 明らかに糖質不足だ。 体重の減少も関節の故障を抑えるために大事ですが、筋肉をつけることも大事です。 たんぱく質が一番大事ですが、炭水化物をとっている前提というのはダルビッシュのTwitterからも読み取れます。 圧倒的にタンパク質不足だと思います。高校野球の運動量を考えれば炭水化物も大事ですがタンパク質が少なければどうにもなりませんしね。“@Ta