スーパーサイヤじい、4年ほどまえより「糖尿病」が悪化するかどうかの瀬戸際で 予備軍にいました。 いろいろな疾患と闘っていますが、そのひとつ「糖尿病」との闘い勝利寸前まで きています。 この3ヶ月で食事をかえたところカラダが激変してよくなりました‼︎ 健康ダイエットを成功させるコツ教えちゃいます。 糖質制限やカロリー制限、ダイエットにどんな方法をとっていても 「キャベツ」は強い味方になります。 《目次》 体重は下がりHbA1c(ヘモグロビンA1c)  は下がった ダイエット・ストレスを軽減するキャベツ キャベツ料理いろいろ 「おからパウダー」とキャベツでハイパワー・フードに変身 これを変えるだけでダイエット成功 「おいしい水」をたくさん飲む 「塩」を精製したものから天然塩に変える 甘みは「砂糖」の糖分ではなくサツマイモやハチミツ、黒糖 まとめ 体重は下がりHbA1c(ヘモグロビンA1c)  

《目次》 皮つきピーナッツの凄いパワー 全部を食することが大事な理由 人間らしい食事って　何だろう マサイ族の食事 エスキモーの食事 都会や近代食生活では健康ではいられない 皮つきピーナッツの凄いパワー アメリカ・ハーバード大学が30年にわたる研究で導き出した答えが 「死亡率を大きく下げる食材」として選ばれたのが「ピーナッツ」さらに渋皮つきなら もっと良い栄養価が含まれている。 friday.kodansha.co.jp データや研究によるとピーナッツに含まれる油は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸(脂肪酸とは？（良い脂質、悪い脂質について）｜食環研コラム | 残留農薬と食品分析検査(株)食環境衛生研究所) がとても良いバランスで含まれている。 コレステロール値を下げたり血管を強くするなどの効果が認められています。 ミネラル分やタンパク質も多いので優秀な食材として注目されています。 ピーナッツの食べ

「いきなりサラダ」を作れとさ 今日の晩ご飯は「ぶりのあら煮」 スーパーサイヤじいの奥様は夕方まで出かけるため、ぶりのあら煮にあうサラダを 作って🙏と言われた。 スーパーサイヤじいの料理センスでは、冷たい野菜のサラダではあわないし・・・ 温野菜といってもありきたり。 冷蔵庫を見まわすと「明太子のこり」と「アボカド」があったので閃いた✨ いつ使うともなくストックされている「高野豆腐」と組み合わせる(o^^o) 「下ごしらえすれば5分でできるんじゃねーの」 「さあやってみよ」 材料と作り方 材料は アボカド　1個 明太子　1切れ 高野豆腐　2枚(アボカド、明太子を感じるには、すこし多かったかも😢) トマト　中サイズの1/2 マヨネーズ　適宜量 黒コショー　多め サイの目に切ります。 高野豆腐を戻します。 この料理?の最大の山場‼︎ 😋 戻し汁が透明になるまでシッカリと 高野豆腐は、もどし方

不況となっても世の中がIT化が進んだとしても当面は 携帯電話(スマホ)が必要な世の中が続きます。 在宅テレワークや副業・フリーランスの活躍などスマホの役割りはますます 増えるでしょう。 しかしスマホを買うコストやそれを使うための通信コストは、本当に今のまま支払うしかないのでしょうか? 大手キャリア(NTTドコモ・SoftBank・au)だけで選んでいれば仕方ない と思われていたものが 少しばかり勉強すれば、長年にわたって節約できます。 格安SIMで電話料金が安くなることはわかりましたが どの程度のメリットがあるのか? 乗り換えた場合の不安やデメリットは? 受けられるサービスがどうかわるのか? www.rasikusinaig.info 《目次》 格安SIMのメリット イニシャルコスト(キャリアから移行)の注意点 ランニングコスト(毎月の電話料金)のメリット なぜ格安SIMは基本料金を安くで