眼科医推奨・老眼の治し方！簡単回復トレーニング「目のスクワット」
本部千博 ほんべ眼科院長。ほんべ視力健康研究所所長。 1985年、岐阜大学医学部卒業。協立総合病院で研修後、内科医として勤務。 89年、岐阜大学医学部眼科教室に入局。2005年より現職。 「近視・老眼は治せる」をモットーに、独自の視力回復法や生活指導によって、近視予防や老眼防止などに成果を挙げている。 ●ほんべ眼科 https://www.honbe-ganka.com/ 健康診断などで視力が低下したという結果が出ても、急いでメガネを作る必要はありません。切実に困ったことがない限り、少しの間は様子を見るといいでしょう。 なぜなら視力は、体調や体のリズム、気分、姿勢、天候などによって絶えず変化しているからです。一度の検査結果から、すぐに決めつけられるものではありません。 以下のような、私自身の経験もあります。 中学生のとき、眼科で行った視力検査で、右目の視力が０・３と出ました。医師からは、「
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ポッコリお腹を凹ませるなら腹筋より断然これ！ | beautyまとめ | わたしアップデート系ニュースサイト
決して太っている訳ではないのにお腹だけがポッコリ……。そんな悩みを解決するには、筋肉量を増やして脂肪の燃焼を高めるエクササイズが有効です。 ポッコリお腹を引き締めて脂肪を燃焼しやすい体を作るなら、腹筋よりも断然スクワットが効果的！お腹まわりだけでなく、太ももやヒップなど、全身のたくさんの筋肉を鍛えることができます。消費エネルギーも大きいのでダイエットにもピッタリで、基礎代謝UPにも有効ですよ！
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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筋トレしてく上でお勧めのサプリってなに？
11 名前： 監督(大阪府)：2010/10/04(月) 21:05:25.24 ID:NJP4agah0 プロテイン飲み始めたらおならは臭くなり、足は激臭 20 名前： 官僚(福岡県)：2010/10/04(月) 21:19:14.65 ID:XkkngpiA0 クレアチンはマジで効く ありゃすげーよ 52 名前： 大学芋(長屋)：2010/10/04(月) 21:58:09.32 ID:oUBsOAoE0 プロテイン、クレアチン、グルタミン、BCAA。これが三種の神器じゃ。 401 名前： エンジニア(北海道)：2010/10/05(火) 21:23:30.78 ID:YeOCIeuUO >>52 ４種じゃん。クレアチンとプロテインだけでいいホモ。 60 名前： 運用家族(長屋)：2010/10/04(月) 22:27:50.08 ID:pd8Xaaua0 プロテインってどれくらいの期
ジョギング 初心者のための方法・効果
ジョギングは有酸素運動の代表的な運動です。体脂肪を効果的に燃焼させダイエットに最適です。 また高血圧症、糖尿病、動脈硬化などの｢生活習慣病｣の予防にも効果があると言われています。 さらには、ストレスの解消に役立ち、心身をリフレッシュさせる効果があります。 ジョギングは決して速いスピードで走り続ける必要はありません。おしゃべりが出来る程度のスピードでいいのです。 トレーニングを続けて体力がアップしていけば自然とスピードも速くなっていきます。 そして走る時間、距離も少しずつ長くなって、走ることに快感を覚えてくると言われています。 ウォーキングから始めた人が物足りなくてジョギングに移行することも少なくありません。時速6キロのウォーキングと時速8キロのゆっくりジョギングを比較すると、同じ時間運動した場合の消費カロリーはジョギングの方がウォーキングよりも約2倍の消費カロリーになります。 ある程度体力
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増量には摂取カロリーをあげる必要がある【ザ・バルクアップトレーニング】