これが正解なんだって!Ankerのモニター台×USB-Cドックなら配線が一気に片付く【今日のライフハックツール】

生きてる感じのメモを書きたくて、日常で瞬間的にメモできる習慣をどう作ろうか？と考えたお話です。 これのアンサーソングならぬアンサーノートとして今noteを書いてます。(feat.harunichitecho )(フィーチャリングはるにち手帳)(アンサーソングとか言うからつい)(青山テルマ的な) で、瞬間的に〜のnoteで思いついた方法を実際にいろいろ試してみたんだけど、どれも続かず。 というか「瞬間的にメモしたい」という気持ちが持続しないがゆえにメモを持つのを忘れる、という事がわかりました。(分かってたことじゃ) これってダイエットとかも同じで、「痩せたい！」と思った時の高い熱量を維持して正しくダイエットすればきちんと痩せられるのだろうけど 「今日はいいか」とか緩む時が出てその積み重ねで結果痩せない、みたいなことが起こったり そもそも痩せる方法が本人に合ってないからどれだけもがいても痩せな

私は自分のことをかなりきれい好きな方だと思っている。私にとって自宅は聖域のようなもので、空間を美しく保つことは常に優先事項だ。しかしそれでも、私は家事を先延ばしにする癖があった。いつもToDoリストが山積みのように感じていたし、終わりのない雑用を片付けるには手が足りないと思っていた。それから、30分余分に睡眠をとるか、洗濯をもう1回するか、どちらを優先するかとなると、私は決まって前者を選んでしまう。そして、ベッドの端に山積みになった服を横目に、TikTokでライフハック動画を見ている時間の方が長いことに罪悪感を抱くことも少なくない。結局、週末を掃除に充てることにしたが、私の家は思ったほど整理整頓されているようには見えず、再び散らかってしまうのにそう時間はかからなかった。 家事や育児の分担はストレスのもととなることもあり、女性は男性に比べてその大半をこなさなければならないケースも多い。私は精

なんだか最近ストレスがたまってきた、と感じるなら、精神科医がすすめる「3行ポジティブ日記」を試してみてはいかがでしょう。 ストレス・マネジメントにおいて重要な、レジリエンスを高めてくれるそうです。 寝る前の、ほんの短い時間、1日の楽しかったことを思い出して、たった3行書くだけでいいのだとか。最近ちょっとストレスを感じている筆者もやってみました。 脳は「心の持ちよう」に影響される 早稲田大学戦略研究センター教授の枝川義邦氏は、「近年、“心の持ちよう（捉え方・認識の仕方）”に、脳活動が影響を受けることがわかってきた」と述べ、2つの実験結果を例に挙げています。 1つ目はワインを使った実験。 まったく同じワインを、ラベルだけで「高いワイン」と「安いワイン」に分け、被験者に飲み比べてもらったところ、多くの人が「高いワイン」と示されたほうを、“おいしい” と感じる結果が出たそうです。 重ねていいますが

マインドマップを作るときは、まずは、自分が達成しなければならない、メインの目標を書きます。たとえば、新たな人材を採用する必要があるなら、マップの真ん中に「人材採用」と記し、まわりを丸で囲みます。次に、矢印を使ってメインの目標を分岐させ、この目標に関連するタスクを書き出していきます。人材採用の場合は、人事関連タスク、オンボーディング（新しく入った社員に職場に溶け込んでもらうための施策）、金銭面に関係した手続きなど、いくつかのタスクがあるはずです。次に、これらのタスクから、さらに矢印を描いて分岐させていきます。人事関連タスクには、法的な書類の準備や、身元調査などが含まれるでしょう。 こうしてできあがったマインドマップでは、すべてのタスクが網の目のようにつながった形でレイアウトされていることでしょう。 これを見れば、やるべきことすべてを視覚的に把握できます。そしてマインドマップの内容はすべて、最

いろふちゃん @this_is_hotoke @Shoutaro_Senpai 治ったとのことで、本当におめでとうございます！！！！ 精神つらいとき、なんにも動きたくないし、でもそんな自分が嫌でグチャグチャしちゃうときに… チャレンジしようとしたこと、確かめようと実行したことが本当に本当にすごすぎます✨ ちなみに私はひたらすら掃除をしたら治りました…I˙꒳​˙)

著者Nicole Dieker - Lifehacker US [原文]翻訳ライフハッカー・ジャパン編集部 2023.07.10 lastupdate ジムに毎日通う人たちは、基本的にジムで運動するのが楽しいからそうしています。 しかし、運動の習慣を身に着けたいと望みながら、どうすればいいかわからない人も大勢いることでしょう。 私自身は好きでジムに通っているタイプなのですが、みなさんがジムを好きになるのを少しでもお手伝いできればと思っています。 あなたがどんなタイプかによってアプローチの仕方も変わります。 以下の、自分に該当するセクションを読んでみてください。 長期目標を持っている人体重を、50ポンド（23キロ）減らしたい？ 数カ月、数年先のレースや大会、トーナメントに参加したい？ そうした願いを強く抱いている人は、その目標をモチベーションとして使うことができます。 とはいえ、大きな目標が

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「ITエンジニアこそ筋トレをやるべき理由 徹底解説（With Google Cloud）」というタイトルで登壇しました。 #devio2023 ブログでは登壇の一部をご紹介します。お越しいただいた皆様、ありがとうございました。日頃から、筋トレというなの「パッチ」を身体のセキュリティとして充てがいましょう。 資料 ※資料の訂正 ちなみに、jast do itはウケ狙いのための施策であり、実際にはjust do itになります。 CGE → GCEになります。（Google Cloudで使用できるVMサービスのこと） 関連ブログ Dev.IO岡山編ブログも投稿しているのでご覧ください。（こちらはGoogle Cloud × Azureです） 「Cloud IdentityとAzure ADの基礎を比較」というタイトルで登壇しました Vol1 #devio23 なぜ筋トレ×ITセッションを選んだ

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「私の働き方、これでいいのかな？」「何もかもがうまくいかない……」といったモヤモヤを抱えていませんか。50歳を迎える今もIT業界の第一線で働く白川みちるさんも、20〜30代は同じような悩みを抱いていたといいます。 一見、華やかに見える白川さんのキャリアですが、新卒で入社した会社を1年で退職したり、仕事に打ち込み過ぎて燃え尽き症候群になってしまったりと予期せぬ変化に次々に見舞われ、アップダウンの激しい“思い通りにいかない日々”に悩むことも多かったそう。 そんな中で続けたのが「目の前のことを実直に続ける」こと。小さな経験の積み上げが、現在につながっていると言います。「明確なキャリアプランを持てなくても、うまくいかない日々が続いても、目の前の仕事を続けていけば何かにつながるのかもしれない」というヒントを与えてくれる、白川さんの歩みを振り返ります。 ※記事中の情報（所属・肩書きなど）は2023年5

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リンク 「美文字の書き方」の基本を覚えましょう！｜ 「美文字の書き方」の基本を覚えましょう！ 【美文字の書き方】キレイな字を書くためのポイントは、たくさんあります。すべてを説明することはとてもできませんので、「これだけはマスターしてほしい！」という美文字のポイントを３… 3 users 8

ひと通り説明し終えたあとで、「もう一度最初から説明してくれる？」「じゃあ、結論としてはどういうこと？」などと相手から言われたことはありませんか？ そのようなことがよくあるという「説明下手」な人と、すっきりとわかりやすく話を進められる「説明上手」な人の違い――それは、端的に言えば「話の順番」です。 頭のなかに浮かんだことをダラダラと話したり、聞かれたことに全然答えなかったりするようなトンチンカンな説明をしているようでは、「この人の話は聞いていられない」と思われてしまいます。当然、印象も悪くなりますし、仕事もスムーズには進まないでしょう。 今回は、説明がうまい人になるためには、何をどのような順序で話せばいいのか、解説していきます。 説明がうまい人は「相手が聞きたいことは何か」を考えている 説明上手になりたいなら、まずは、何を話すかについて考えましょう。コミュニケーション・アドバイザーでベストセ

いわせ・としお／精神科医、博士（医学）。東京国際大学医療健康学部准教授／日本医療科学大学兼任教授。埼玉石心会病院精神科部長、武蔵の森病院院長、東京国際大学人間社会学部専任教授、同大学教育研究推進機構専任教授を経て現職。精神科専門医、睡眠専門医、臨床心理士・公認心理師。著書に『心理教科書　公認心理師　要点ブック＋一問一答　第2版』、『心理教科書　公認心理師　完全合格テキスト　第2版』（ともに共著、翔泳社）など。メディア出演に、テレビ東京系「主治医が見つかる診療所～寝起きの悪い人と寝起きのいい人の体は何が違うの～」、 NHK BS プレミアム「偉人たちの健康診断～徳川家康 老眼知らずの秘密～」など。 ニュースな本 ビジネス・経済から、エンタメに教育、政治まで…。世の中には山のように書籍が存在する。その中から「読んでためになる」「成長できる」「思わずうなる」ような書籍を厳選し、その一部をお届けす

文章を読んだり書いたり、話を聞いたり報告したりなど、理解力と伝える力はビジネスパーソンに欠かせない能力です。過去の研究や専門家の意見によれば、これらの能力には「複雑そうなものをシンプルにまとめる力」――いわゆる要約力が深く関わっているのだとか。 この能力の向上を目指す際には、持ち運びにも便利な小さいノートが大いに役立つかもしれません。今回は、小さいノートで要約力を最大限にする方法を探ってみました。 要約の重要性 1. 要約すると「理解度」が高まる 2.「伝わらない」のは要約力が低いから？ 3. 要約力の高さは「生涯の評価」にもつながる！？ シンプルな要約トレーニング 小さいノートで要約トレーニング 「小さいノート」で要約トレーニングをやってみた感想 要約の重要性 より適切な方法を探るべく、まずは、要約を行なうことの重要性を把握しておきましょう。 1. 要約すると「理解度」が高まる 広島大学

なにかと慌ただしい毎日、「やらなければいけないことが多すぎて大変だ！」と音を上げている方はいませんか？ たしかに、勉強に仕事に読書に食事にと、1日にやるべきことは多いものです。でも、ちょっとだけ気をつけて振り返ってみてください。「やる必要がないのでは？」というものも意外と多く見つかるのではないでしょうか。 余計な物事を減らしてスケジュールに余裕を持つことができれば、本当にやるべきことに多くの時間を割けるようになります。当然、精神的にも大きなゆとりが生まれることでしょう。 今回は、「しないことリスト」というライフハック術をご紹介します。 「ToDo」ばかりだと人生疲れる 「しないことリスト」と対極のものとして多くの人が思い浮かべるのが、「することリスト（＝ToDoリスト）」ではないでしょうか。することを逐一書き出し、優先順位をつけながら実行していく――仕事で実践している人も多いかもしれません

10分時間が空いたら、みなさんは何をしますか？　10分でも勉強にあてようと思って本を開く人もいれば、10分で勉強なんかできっこないと思って、スマートフォン片手にぼんやり過ごす人もいることでしょう。 頭がいい人とそうでない人の差は、まさにこの10分の使い方にあります。今回紹介するのは、本当に頭のいい人になるための「たった10分」の学習習慣。よりよい学びの習慣として、ぜひ取り入れてみてくださいね。 1. 本当に頭のいい人は10分で「疑問をもち、考える」 教育支援事業を行なう株式会社カルぺ・ディエム代表の西岡壱誠氏によると、東大生たちは「日常の些細な事柄に疑問をもつ」という思考習慣によって、教養を身につけているそう。 その思考習慣をゲーム化したものとして、西岡氏は10分で実践できる「思考法ゲーム」を提案しています。やり方はこちら。 なんでもいいので、ひとつ疑問をもつ 自分がそのときいる場所で、い

「書籍オンライン」「DIAMOND愛読者クラブ」を運営する編集部。経営、経済、ビジネススキル、自己啓発、 マネー、健康、女性実用、子育て、サイエンスなど多様なジャンルのオリジナルコンテンツを発信している。 良書発見 「3ヵ月で国語の偏差値が49から64」など、短期間に目標を達成する人が続出中の『たった1分見るだけで頭がよくなる 瞬読式勉強法』。受験勉強だけでなく、資格試験、英検、昇進試験など、すべての試験で効果を発揮。受験生や資格試験突破を目指すビジネスパーソンに広く受け入れられている。このメソッドは、勉強前に1分間行うだけ。にもかかわらず、判断力、記憶力、想像力、集中力、瞬発力を同時に上げ、右脳の働きを最大化。学習スピードと高い効果を同時に獲得できる画期的な勉強法である。本稿では、本書より一部を抜粋・編集して、瞬読式勉強法とは何かについて紹介していく。（構成：長沼良和）

「社会人としてもっと成長したい！」という意欲はある。でも普段の仕事だけでいっぱいいっぱい。自分磨きや業務改善をする時間なんてなかなかとれないし……。 そんな「成長したいけれど、忙しくて時間がない」という状況のビジネスパーソンは多いでしょう。ですが、たった「週に1回」短時間であれば、どこかのタイミングで確保できるはず。 週に1回「あること」をするだけで、仕事の効率やクオリティを高められる可能性があります。 仕事の成果がなかなか上がらない ここ最近、社会人として成長できていない気がする そんなあなたは、以下にご紹介する3つの「週1習慣」を試してみてください。 1. 週に1回「リフレクション（振り返り）」をする 2. 週に1回「書類の整理」をする 3. 週に1回「上司にメール」する 1. 週に1回「リフレクション（振り返り）」をする まずひとつめの「週1習慣」は、仕事の「振り返り」をすることです