ダイエット中に、「お好み焼き」が食べたくなったら、「キャベおこ」がお勧めです - ありがとう、『Pokémon Go』楽してやせたい！ダイエット日記
2017 - 04 - 13 ダイエット中に、「お好み焼き」が食べたくなったら、「キャベおこ」がお勧めです お好み焼きが食べたい！ 食べちゃダメだと思うと、無性に食べたくなるお好み焼。 ダイエット中は、粉物は控えたほうが良いに決まってます。 以前テレビ番組で、キャベツの産地で食べられている料理で紹介されて、それ以降、 お好み焼きが食べたくなったら、「キャベおこ」を作ってます。 小麦粉なし！ お好み焼き キャベおこ〈 材料 １人分 〉 キャベツ ２５０ｇ（１/４個） 豚モモ肉 ７０ｇ 卵 １個 溶けるチーズ ２５ｇ 青ネギ １～２本 オリーブ油 小さじ１ お好みソース １５ｇ かつお節 ３ｇ キャベツを、関西風お好み焼きよりも大きめのざく切りにするのがコツです。 小麦粉を入れないので、バラバラにならないように気を付けて焼
ダイエットに大事なのは、「意識改革」 だった その３ - ありがとう、『Pokémon Go』楽してやせたい！ダイエット日記
2017 - 04 - 05 ダイエットに大事なのは、「意識改革」 だった その３ 「太らない間食」 最新の栄養学がすすめる「３食＋おやつ」習慣 今回は、管理栄養士の足立香代子先生の著書です。 間食する人は太らない。 今より健康になれる。 これがうれしい「新常識」！ おやつ食べてオッケー！ むしろ食べるべき！ 間食 ＝ ダイエットの敵、じゃありません。 間食 ＝ 甘いおやつ、じゃありません。 「空腹というストレス」 、ガマンは心身によくないですよ。 空腹だと、イライラしてしまい、仕事や勉強の妨げになります。 食事と食事の間隔が長い人は要注意です。 お腹がペコペコ状態だと、太りやすいものを食べたくなってしまい、結果、カロリーオーバーで太ってしまいます。 「間食のルール」を知れば、もう恐くない！ 「太る」おやつが「体にいいもの」に変わります。 ① 間食は１日２００キロカロリーまで（おにぎり
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