加齢により体重が減らなくなってまいりました - 羆の人生記
photo by https://www.pakutaso.com/ やばい、体重が戻らない。減らない。 以前は飲み会が続いてもその後数週間でもとの体形に戻すことは容易だったが、３０代後半の現在、下腹部がたるんで戻らねええええ！！ と、叫んでみても解決しないので今後の対策を考えてみたい。 ーー そもそも体重が増える（太る）原因はお付き合いによる飲食がもとになっているので、そのお付き合い自体を減らすという対策がまずは考えられる。 しかし、サラリーマンとして現役バリバリ、人間関係が何よりも大事な現状でお付き合いの飲み会を減らすわけにもいかない。というわけでこの対策はボツだ。 では、そのお付き合いの内容を変えてみてはどうだろうか。たとえば乾杯ビールはいただくとして、そのあとは超緩やかに飲むだとか、人に知られる前にノンアルコールビールに変える、などなど。 これは非常に有効な対策だし、お酒による健康
自宅以外で勉強する場所あれこれ - 羆の人生記
勉強してますか？ 学生さんは勉強が仕事のようなもんですから、主に社会人の方。 やってるとしたら、自宅以外では「どこで」やってます？ 社会人の勉強 図書館 イオンのフードコート スタバやドトール ほかにも 社会人の勉強 今の職業について勉強 転職のための勉強 趣味を極めるための勉強 素養としての勉強 などなど勉強にもいろいろあると存じますが、ぼくがやっているのは主に「今の職業についての勉強」ですね。 会社に入って数年もすれば、勉強をしなくてもそれなりにやっていけるといえばやっていけるのですがそれではプロ意識に欠けるというか、それで飯を食っているならば、がっぷり四つで取り組んでやろうというのが個人的な心意気でございます。 読書、とはまた違うのですよね。読書はあくまでも趣味の範疇。ここで述べるのは勉強、です。それは決して悦をもたらすものではない、仕事の延長なのですよ。まぁ休日や帰宅後まで仕事の勉
コンビニやレジで「ありがとうございます」言います - 羆の人生記
最近、話題になってましたので書きます。 僕はコンビニやレジのお会計が終わった際に「ありがとうございます」を言います。 理由 異論 「ありがとう」ってなによ とどのつまり 理由 感謝しているからです。 買い物の生産で品物をバーコードに読み取り、お会計の金額を出してくれて「ありがとう」の意です。 あとは袖触れ合うも多少の縁ということで、レジのお会計でも何らかの人間的繋がりに感謝しているというのも理由のひとつです。 それと、相手が喜んでくれる、というのも理由としては大きいです。人によりますがとても嬉しそうな笑顔を見せます。その笑顔だけでご飯が２杯でも３杯でもいけちゃいます。人の笑顔って本当に好き。 「ありがとうございます」だけで誰かの笑顔を作れたら、これほど有意義なことはないのではありませんか。表情筋をちょいと動かして、発声器官を振動させるだけ。これだけでスマイルが生まれるのだから魔法でしょ。
「クリぼっち」がネガティブじゃない時代の到来 - 羆の人生記
クリぼっちとはクリスマスを1人で過ごす事を表現した用語です。 「クリぼっち」の意味は？ - キーワードノート 僕も長らくクリぼっちやってますけど、どうも最近は「クリぼっち」を後ろ向きに捉える風潮が静まり、むしろ前向きに捉えつつあるような気がするのは僕だけでしょうか？ 「クリぼっち」でGoogle検索してみると １０年前を考えてみる 一人の時代到来か 一人好きには過ごしやすい時代である 「クリぼっちなんてキニスンナ」というマウントについて 「クリぼっち」でGoogle検索してみると 「クリぼっち」を寂しいと思わない人は約7割！ 理由は「クリスマスだからといって普段と変わらないから」 | Pouch［ポーチ］ 今年も「クリぼっち商戦」がアツい！聖夜におひとりさまを楽しむ方法 - エキサイトニュース(1/2) クリぼっちまとめ クリスマス シングル女子はどう過ごす？ | ウーマンエキサイト 上か
不倫された人にしか理解できない、日常世界の崩壊 - 羆の人生記
こんばんは。 今回の記事はちょっと重いよ。 覚悟してね。 不倫された日の思い出 旧友も不倫された 不倫は肯定できない 不倫された日の思い出 嫁といまいち上手くいってない時期が半年ほど続いたある日の未明。 職場の宴会だとは聞いていたけど、千鳥足で２時に自宅へ舞い戻るというのはいかがなものかと思いつつ、こちらは明日の仕事に備えて眼瞼に幕を下ろしていた。 着ていたものをものすごい勢いで脱ぎ捨てて布団にダイブする嫁。なにやら妙に上機嫌。そして、携帯電話を片手に鼻歌交じりでだれかと何らかのやり取りをしている。 これくらいなら怪しむことはなかったんだけど、これが１週間に１回の頻度で続いていてね。どうも嫌な勘が働いちまった。 「浮気してる？」 おいおい我ながら火の玉ストレートな質問だよなと今振り返ると思うけれども、この時は正直な気持ちが出ちゃったんだろうね。 で、嫁も嫁だよ。 「うん」 うん、て。いやい
家と車のボーナス払いで半分以上が消し飛ぶ件 - 羆の人生記
やあやあ。 皆さんはボーナスってありますか？ ここで〇されるくらいの反感を買うことは承知の上で聞いております。 当方大変幸運なことにボーナスというのが夏冬に支給されるのですが、独身落ち武者の身としてはその恩恵を最大限に受けられるわけではありません。 表題にあるとおり借金で半分以上が消し飛ぶのですね。 家と車のボーナス払いがきつすぎねぇ？ お小遣い制のとっつぁんよりはまだ、ね・・・ 今が耐え時なのよ 家と車のボーナス払いがきつすぎねぇ？ 家のローン。 貯金100万円どころか借金もろもろ3,000万弱ある - ポジ熊の人生記 ここであけすけに語ってます。興味のある方はメシウマの種にどうぞ。架空のLUCK値が＋１します。 額が額だけに毎月の返済もデカいんですよ。都心にお住いの方は無縁かもしれませんが、地方では２LDKのアパートに住めるくらい引き去られます。 これでもまだマシな方で、ボーナス払いを
筋肉は男子の自己肯定感を著しく上げる - ポジ熊の人生記
はいどーもどーも。 今回の記事はAdsense先生を排除したよ。 何故かって？ 彼は人肌に厳しいからさ！！ ※Adsenseは肌の露出画像を検出すると警告を発したりする初心（うぶ）。 普段はなかなか使えないぱくたそは茜さやさんのこーんな画像だって使えちゃう！ ぱくたそ-フリー素材・無料写真ダウンロード はい、というわけで今回のテーマは筋肉です。 管理人のスペック 肥満だった頃の話 ダイエットが高じて筋トレへ 筋トレの日々 筋肉は自己肯定感を上げる 筋肉を付けたいあなたへ おわりに 管理人のスペック 体重72kg 身長172cm ベンチプレス 100kg 握力 右60kg 左52kg 背筋力 200kg 懸垂 20回 ってな具合。 自撮り画像はこちら 衝撃を緩和するために画像を小さくしました。 うん、フォロワーが一気に減る音がする。 しかし不断の覚悟で記事を書くことにするぞよ！ 肥満だった頃
リアルが充実するとブログで稼ぐ気力がガッツリ削がれる問題 - ポジ熊の人生記
収益が上がるブログを目指して（宣言） - ポジ熊の人生記 初見の方もそうでない方も、わたくしめは74日前にこのようなエントリーを上梓いたしまして、その中で「月に収益30万円のブログを目指しまぁす」と高らかに宣言したにも関わらず 実生活が安定してれば、どこを目指すだとかブレるブレないとか必死にならんでもブログは楽しめるよ。目標はオマケ程度で(*´ω`*)— 羆 (@poji_higuma) 2017年12月11日 ブログをライフログとしてとらえている人にとって○PVなきゃ駄目とか○円稼げなきゃ辞めちゃうとかは割とどうでも良く、自分の言いたいことを思いっきり書いてスッキリするほうが重要なんです。— 羆 (@poji_higuma) 2017年12月11日 このような負け惜しみツイートを垂れ流した次第であります。 稼ごうと頑張った結果 気力が削がれていく過程 ブロガーの辿る道 ブログバランス 稼
ストロングゼロ飲むと変な酔い方しないか？ - 羆の人生記
どもども。 晩酌やってます。 前はストロングゼロのお世話になった時期もありますが、今では鏡月の炭酸割り一本です。 尿酸値が高値を記録してからは、酒の量を1/3にすることに成功しました。 健康診断の大事さを痛感しております。 最近はストロングゼロが話題ですね ストロングゼロ飲んだら意識朦朧状態になる問題 アルコールはリーガルドラッグ？ 嫌なことが多すぎる世界でトリップすること おわりに 最近はストロングゼロが話題ですね ストロングゼロは麻薬? 福祉? 虚無の酒? 貧困が生み出した新たなる文化の香り…… - Togetter 「ごん、お前だったのか。いつもストロングゼロをくれたのは」 “飲む福祉”ストロングゼロ文学が盛り上がる - ねとらぼ ストロングゼロを飲んだ 随分前からストロングゼロは販売されているのだけど、ここ最近になって俄かにストロングゼロがインターネット上でネタとして消費されている
飲み会でいじりの標的を作り集団で攻撃すること - 羆の人生記
どもども。 こないだ飲み会行ってきたよ。 職場の飲み会ね。 そこで気が付いたことを少々語ります。 飲み会 いじりの標的が必ずできる 集団で攻撃するということ ２人になるとしおらしくなるのが毎回面白い 飲み会で集団にいじられて疲れている人への提案 参加しない 怒らない 真顔で回答 慈しみを持って見よう おわりに 飲み会 同じ時期に会社に入った「同期」ってやつですね。これと飲みを。 毎年１回はやるんですよ。やりたい人がいるもんですから。 そんで僕のところにも声がかかる。 会社に入った頃は先輩が異口同音に「同期は大切にせえよ」って言ってたの思い出す。確かにそうですよね。先輩でも後輩でも上司でも部下でもない横の繋がりって、この社会（会社）では貴重ですわ。 ただ、ねぇ。同期だからってフラットな付き合いができるかといえばそんなことはないわけで。 いじりの標的が必ずできる ってか僕なんですけどね。 昔っ
はてなブログ→Wordpress移転民増の雑感 - 羆の人生記
注意：この記事は、はてなブログからWordpressへの移転方法は一切書いてありません。 最近ははてなブログからWordpressへ移転する人が増えましたねー。んで、移転の際に何等かのアクション「お世話になりました」「さようなら」「あばば」を伝えることが多い。それに対する反応は人それぞれで、新たな門出の祝詞もあれば寂しさを伝える言葉もあり、面白い。 僕はどっちかっつうと後者のほうですね、感じることは。 ここらへんをテキストに起こしていきたい。 はてなから移転する動き 実際にはてなブログは弱体化したのか？ 移転する気持ちを考える ポジ熊の人生記はどうするの？ おわりに はてなから移転する動き どれくらい前から始まったのか正確には不明ですが。 去年あたりから「はてなブログはSSL化できねえ！」って話題が上がるようになって、このまま残ると他と差が付いちまうだとか抜かされちまうー的な焦燥に駆られた
ググっても知り得ない地元の知る人が知る情報と良心 - 羆の人生記
どもども。 今日は13kmを散歩したんだけど、 上司から聞いていた「美味しい干し芋」のお店に立ち寄って念願の干し芋を手に入れたぞ！ そう かんけいないね 殺してでも うばいとる ゆずってくれ たのむ！！ な なにをする きさまらー！ はいすいませんロマサガ１のガラハドネタです。 ネタ元こちら というわけで今回は記事タイトルの話題を。 干し芋うめえ！けど教えるか？ 利他的になれるか どうするのよ 干し芋うめえ！けど教えるか？ 知る人ぞ知る、地元マイナー八百屋の限定生産商品とか、そそりますよね。買って食べて美味しかったとなると、さらに幸福感は増します。 で、そのあとですよ、そのあと。あなたは人に教えますか？ 教えちゃうと限られたリソースなので殺到されると自分が食えなくなるわけでしょ。そうなると購入して堪能する機会を逸する。 反面、この美味しさを誰かに知ってもらいたい。そういう欲求に突き動かされ
感謝のブログ論 - ポジ熊の人生記
はてなブログを始める少し前に仕事で上手くいかなくてどん底の精神状態になった時、吐き出す場所が欲しくて始めたブログがこのサイトだったわけですけど、今ではすっかり落ち着いてます。 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ １ 落ち着いているというのは当初はとにかく注目を集めたくて危ない話題も冷や冷やしながら（蚤の心臓なのに）公開したりして綱渡りをしたものです。振り返ってみると随分稚拙なメンタルだったとは思いますけど、ブログを始めたてでその面白さにとりつかれた人がケースの違いはあれど通ってくる道なのかもしれません。 ２ さて、どん底だった頃に僕がブログからもらった刺激というのはそれはもう得難いものでして、もしこれがなければ何かしらの反社会的な行為で本格的にドロップアウトしていた可能性も否定はできない。本当にブログには感謝しているんです。 どうしてこのようなエントリーを書くかというと最近は仕事が軌道に乗ると
ブログのPV・アクセスが増えない原因とかいろいろ - ポジ熊の人生記
すいません適当な記事タイトルです。 今回は皆さんとブログのPVアクセスが増えない原因を考えてみたい。 ってか皆さんと、というより僕の独白なんだけどね。 かなり与太った文章になりますがお許しください。 なんでこの記事書こうと思ったか ブログのPV・アクセスが伸びる仕組み SNS ブログシステム メルマガ ブックマーク 検索エンジン 各入り口の増やし方 SNS ブログシステム メルマガ ブックマーク 検索エンジン なんでPV・アクセスが増えないのよ 記事書いてない 内容が薄すぎる 話題がニッチ過ぎる じゃあどうやって増やすのよ 記事数増やす 内容を濃くする 需要のあるワードを選ぶ 具体的に教えてくれ 記事数増やす 内容を濃くする 需要のあるワードを選ぶ Keyword Researcherがいい感じ 高説垂れているけどさぁ（近況とか） なんでこの記事書こうと思ったか ブログ相談で「PV・アクセ
エアロバイクの消費カロリー増大でダイエット効果を高める！【おすすめのエアロバイク】 - 羆の人生記
冬将軍が様子を見にきたようです☃️ pic.twitter.com/24lzCl9v5r— 羆 (@poji_higuma) 2017年10月23日 今年も冬がやってきた。 また除雪の日々か・・・積雪地の住人にしかわからない苦労です。 冬は運動不足になりがちな季節。それでも運動は大事。 じゃあどうする？運動するしかないです。 でも外へ行くには寒くて難儀。そうなると室内でできる運動を考えます。 ヨガマットで筋トレも良いですね。 腹筋背筋スクワットくらいなら可能です。 あとは室内でできる有酸素運動ですね。 そこでエアロバイクの登場なわけですが。 置物だったエアロバイク 活動量計で世界が変わる エアロバイクの消費カロリーを増大せよ おすすめの活動量計 Letscom ID101HR iWOWNfit i6 Pro アップルウォッチ２ おすすめのアエロバイク アルインコ La-VIE(ラヴィ) ア
キャベツの千切り＋美味しいツナ油漬けフレークが止められない - 羆の人生記
キャベツの千切りが僕を救います。 キャベツは安いし腹持ちが良いし太りません。 現代人が不足しがちな野菜をこれでもかというくらい食べれます。 キャベツの選び方と千切りの方法 キャベツの栄養価 美味しいツナ油漬けフレーク キャベツの選び方と千切りの方法 近所のスーパーで購入します。 まずはキャベツの目を見る。 以下のものは避ける。 スカスカ 軽い 以下のものをチョイス 隙間がない 重い 同じ値段、同じ場所に陳列されていてもキャベツの質は段違いです。気軽にひょいひょいと購入したら悪いものをつかまされるので注意しましょう。 さっと見て手に取るくらいなら面倒にはならないでしょう。 さて、家に帰ってきたら以下手順 朽ちたりドロが浸透している外側の部分は剥いで捨てる 芯を包丁でえぐり取る 半分にする（１玉なら1/4にする） 外側３～４枚を剥ぐ（枚数が少ない方が切りやすい） 包丁でできるだけ細く切っていく
一人暮らしは寂しいかい？メリットやデメリットなど - 羆の人生記
一人暮らしが好きです。 基本的に静かで人がいないところを好むので、余計にかもしれません。 ところでよく聞くのは「一人暮らしは寂しい」という声ですが、みなさんはどうでしょうか。 誰か住みたい？ 一人暮らしがいい？ データで見る「一人暮らし」 一人暮らしに感じるメリットデメリット メリット 時間を自由に使える お金を自由に使える 気を遣わない 静か 嫌なものを受け入れる必要がない デメリット 金がかかる 動けなくなったら通報してもらえない 感動や悲しみを共有できない 全部自前 一人暮らしのライフスタイル シンプル 節約 趣味 一人暮らしって寂しい？ 僕が一人暮らしで快適に過ごすためのアイテム パソコン パソコンチェア オットマン（小物入れ機能付き） ソファ タブレット Kindle おわりに データで見る「一人暮らし」 国勢調査のデータによると、平成27年10月１日現在の単独世帯（世帯人員が１
無料ブログ相談１周年【ついでにブログ２周年】 - ポジ熊の人生記
2016年10月4日に無料ブログ相談を始めて丸１年が経過しました( ˘ω˘ ) ブログ無料相談【概要】 - ポジ熊の人生記 今回は振り返って感想をば。 100人以上から相談を受けた 反応 成果 相談形式 みなが求めるもの みんな答えを持ってんだよ あ、そうそうブログ２周年です 気軽に相談したら良いですよ 100人以上から相談を受けた 100からは数えるの止めましたが 主にTwitterのダイレクトメール 時折メール でブログ相談を受け、（自分が認識している範囲で）すべて回答しております。もしかするとダイレクトメールの履歴に埋もれて回答を得られなかった人がいるかもしれない。なんせ１年間やってたから。もしいたらごめんなさい。 反応 （ほぼ）みんな感謝してくれます。大人なんで社交辞令で感謝してる場合もあるのでしょうが、こちらは全部真に受けて小躍りしています。これがあるから無料ブログ相談は止められ
北海道銘菓10選を北海道民がガチでおすすめするよ！ - ポジ熊の人生記
北海道の銘菓といえば白い恋人を連想しますか？ もちろんそれもテッパンなんですけど、まだまだ美味しい銘菓はあります。お土産の事前調査や実際に通販で購入して食べてみたい方へ今回は 道民がガチでおすすめする北海道銘菓10選 を全力でお届けしていくぞ！ 六花亭バターサンド 柳月 三方六 き花 蔵生 ROYCE'(ロイズ) ポテトチップチョコレート ROYCE'(ロイズ) 生チョコレート 白い恋人 白いブラックサンダー じゃがポックル じゃがいもおかき ジャガビー 六花亭バターサンド 六花亭 バターサンド 5個入 posted with カエレバ 六花亭 Amazonで探す 楽天市場で探す めちゃめちゃ濃厚で甘い、そのくせいくらでも食べてしまうという至高の旨味を包含したバターサンドがこちら。押しも押されぬ北海道銘菓といっても過言では無し。なお、レーズン含有のため苦手な方やアレルギー持ちの方はご注意く
収益が上がるブログを目指して（宣言） - ポジ熊の人生記
このブログを始めて、そろそろ２年が経過しようとしています。 健やかなるときも病めるときも、雨の日も風の日もいつも傍らにいて僕の吐き出したいことを受け止めてくれたブログにはひとかたならぬ想いがある反面、ここ最近はどうにも放り気味でかつての血沸き肉躍る浪漫を忘れていたようにも思えます。 事実、アクセス数のみで見ると全盛期の半分、収益もそれに続くわけですが、このような状態を目にしても寂しい気持ちにならずここまでこれたのにはいくつか理由があります。 読者・フォロワーの伸び 仕事の充実 アクセス数と収益が半分に 収益が上がるブログへの道程 新たな開拓地を目指して とりあえずアクセス数は捨てる 稼ぎます 読者・フォロワーの伸び 同じ時期に始めたブロガーがアクセス数や収益で頭角を現していく現実を目の当たりにして、動揺がなかったわけではありません。正直、羨ましかったし僕もそれだけの成果を挙げたかった。金銭
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