夕食だけの糖質制限で6キロ減。置き換えダイエットを試したが失敗 | 私のダイエット
この記事は５０代の男性に書いていただきました。 ………. 私は現在50歳の北海道に住む男性です。体重が92キロほどある状態がここ最近ずっと続いていました。今迄4回ダイエットを行いましたので、その記録を書いてみたいと思います。置き換えダイエットが2つと、ウォーキングダイエット、糖質制限の4つです。 1 リンゴダイエット 2006年 1980年代に流行ったリンゴダイエットは、当時大学生だった私もよくその名をおぼえていましたので、40歳になりダイエットが必要になった時、実施してみました。 朝ごはんをリンゴに置き換えてみたのですが、そもそも朝ごはんをあまり摂らなかった私は、この置き換えダイエットでは一時的な効果があったものの、元に戻ってしまいました。 [方法] 朝ごはんをリンゴ1個に置き換える [食事 ] 朝 リンゴ1個 昼 制限なし 夕食 制限なし [身長と体重] 身長 170cm 体重 200
糖質制限を1年半やって30㎏痩せた。ポイントはカラオケ？ | 私のダイエット
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 …………………. 結論から先にいうと1年半で30kg痩せました。「どうやって痩せたの?」と必ず聞かれるので、「糖質制限した」と言うと殆どの女性が興味を持ってくれます。「そりゃ痩せるよね、私は絶対できないけど」。この台詞、何回言われた事か…。 大好きな麺とご飯、甘いものが食べられないのは正直過酷です。糖質制限レンチン本も使ってはみましたが、味付けは全て塩・酢・醤油でした。砂糖は一切使いません。麺とご飯も少量しか使わないし、塩味にもすぐに飽き、甘い物が食べられずにストレスになり、結局すぐに止めてしまいました。１回目の糖質制限は失敗。 しかし、身長160cm、体重85kgという体型で、しかも食べるのが好きとくれば糖質制限で痩せるしかありません。そこで、この失敗の原因となったストレスをどうにか解消できないかと色々考えましたが、思い浮かばず。きっかけは
糖質制限を始めたきっかけは産後太り。3カ月で5キロ痩せました
この記事は３０代の女性に、「3カ月で5キロ痩せた糖質制限」について書いていただきました。 ………… 30代の主婦です。産後太りに悩んでおりますが、もともと太目でございます…身長158cm、出産前の体重は57kgでした。産後は72kgまで太ってしまいましたが、完全母乳育児だったため何もしなくても1カ月で7kg減っていて、「お、これは余裕だわ～」と高を括っておりました。しかしその後、65kg周辺をウロウロ、母乳育児も終わり、妊娠前のお気に入りだった服も入らないまま気が付けば半年が過ぎていました。 やっとダイエットを決意するも、運動が苦手、前職も座り仕事、30代ということもあり、基礎代謝がだいぶ低く、軽いダイエット法では痩せないのではないかと思いつつ自分なりに続けられそうな方法を考えてみました。 （１）基本中の基本ですが毎日体重を測る。 （２）腸内環境のを整えるため、毎朝ヨーグルトを食べる。 （
夕食だけ糖質制限3か月で体重6kg減。ポイントはこんにゃく料理 | 私のダイエット
この記事は19歳の女性に書いていただきました。 …….. 私は現在19歳の女性です。高校1年生のころ身長152㎝で体重43㎏でした。その頃は学校が終われば帰りに高カロリーなお菓子やジュースを買い、ネットゲームをしながら飲み食いをしていました。 高校2年になり、身体測定で身長は変わらず152㎝だったにもかかわらず体重が49㎏となんと6㎏も増えていました。「これではヤバい」と思い、ダイエットをすることにしました。そこで始めたのが腹筋、腕立て伏せですが、いつも運動しない私は長続きせず、3日坊主で終わりました。ある日、糖質を抜いてダイエットに成功したというクラスメイトの話を聞き、私も糖質制限ダイエットを始めることにしました。 具体的なダイエット方法 まず、1日のうち3食とも糖質を抜くのはとても難しいと判断し、夕食のみ、パンやお米などの炭水化物を抜くことにし、朝と昼は好きなものを食べていました。それ
糖質制限とMCTオイルダイエットを3か月行い、11キロ減
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ……. 私は現在34歳、育児中の専業主婦です。二人目出産後、気の緩みからなのか体重が増えすぎて悩んでいました。妊娠前は身長158センチ、体重52キロだったのに、産後8か月で60キロになってしまったのです。そんな時にたまたまテレビで見かけたのが「糖質制限ダイエットでどれだけ痩せることができるのか」という企画。育児で時間がないこともあり、運動なしでも痩せるということで飛びつきました。授乳中という事もあり、今回はあまりストイックにならず緩めの糖質制限を行いました。 実践したこと まずは主食であるお米を今までの半分程度に減らしました。そこで、今まで使っていた茶碗を子供用の小さめのものに代えました。子供用の茶碗ですので、お米の重量は100gくらいでしょうか。あっという間に食べ終わるので、お米に関しては物足りなさを感じていました。出身が米どころということ
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