疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
簡単「耳ストレッチ」がデスクワーカーを救う | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
タオルを使ったストレッチでお腹のダイエットに役立つ方法 | ダイエットなら美wise！
誰の家にもあるフェイスタオルを使ってお腹のダイエットを始めませんか？ 今回ご紹介する「くびれ」をつくる効果絶大のストレッチはお腹周りだけでなく、全身の基礎代謝向上も同時に出来てダイエット効果が高いメニューです。 タオルを使うと引っ張る力によって、いつもと異なった箇所を鍛えることが可能になり、効率的なエクササイズが可能になります。 本記事では、前半ではタオルを使った体操の方法、後半ではお腹のお肉を落とす方法を詳しく解説します。 タオルダイエット1.身体を横に曲げる タオルを持って上に上げて左右に曲げるだけです！ 10回から20回ほど同じ動作を繰り返しましょう。 コツは左右の腕でしっかりとタオルを引っ張るようにすることです。 楽そうに見えてやってみると意外に疲れを感じるはずです。 タオルダイエット2.ウエストをねじる タオルを地面と並行に持って左右にひねるだけ！ こちらも簡単ですね☆ このスト
肩こり・腰痛とさよならする、肩甲骨ストレッチ - 1日1分からの筋トレ
整体師の大山奏です。肩や肩甲骨のコリが慢性的になると、なかなかコリに自分で気づけなくなります。ほぐさないままにしておくと血流も滞り、いいことはひとつもありません。そこで今回は、肩や肩甲骨周りのコリを自分のペースでストレッチできる方法を紹介します。 肩・肩甲骨ストレッチ Step1：四つんばいになる Step2：左手を前に大きくずらし、右手は身体の下をくぐらせる Step3：右手を前に大きくずらして、左手は身体の下をくぐらせる このストレッチのメリットは、自分のコリに合わせて自分で力を調整できるところです。自分の体重を使えるので、非常に深くストレッチができます。 気持ちいいなと思う部分で数回大きく呼吸をしながら、少しずつ身体の下に置いている腕を遠くに持っていきます。戻る時も呼吸はゆっくり、息を吐きながらゆっくり起き上がってください。 腰痛にも効く! この姿勢は腰のストレッチにもなります。両腕
猫背解消で劇的健康効果！今すぐできる猫背矯正ストレッチ！ | 薬剤師ネット 公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは。ナナです♪ この記事をご覧の方は、パソコンやスマートフォンをよく利用されると思いますが、ついつい姿勢が前屈みになりがちではないですか？ そういった前屈みの姿勢が毎日続くと・・・猫背になってしまいます。 猫背の原因の１つは、「生活をする上での体（姿勢）のクセ」と言われているんです。 そして、猫背が常態化すると、体調やメンタルに悪影響を及ぼしやすくなるとも言われています。 この点について、虎ノ門カイロプラクティック院の碓田拓磨院長は下記のように述べられています！ 猫背は、特に座ったときになりやすい。自分ではラクな猫背姿勢だが、体には大きな負担になっている。一部の筋肉が凝り固まることで、肩こり、首こり、腰痛を引き起こす。また、背骨は、体を支えるだけでなく、自律神経の通り道でもある。
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