便秘解消に効くストレッチ方法｜朝や寝る前に簡単運動を | スキンケア大学便秘改善・解消のための対策としては、ストレッチも効果的です。本当に効果の出るストレッチはどのようなものなのか、その効果と具体的な方法について、ドクター監修の記事で詳しく解説します。 便秘解消にストレッチが効く理由 根本から原因を断ち切って便秘を治すためには、薬に頼らない便秘解消法が望ましいといえます。薬以外の便秘解消法として手軽にできるのが、ストレッチです。どんなによい方法でも、継続できなければ効果は見込めません。その点、ストレッチであれば毎日、負担なく実施することができるので、便秘対策としておすすめです。 便秘の解消にストレッチが効果的とされるのは、次のような理由があります。 腸を物理的に刺激するだけでなく、ストレスを解消させ、自律神経バランスを整える。 血行がよくなり、腰痛や肩こりの解消にも繋がる。 このように、ストレッチにはリフレッシュ効果と健康効果があり、かつ便秘も解消できるすぐれ
