太りやすい体質かどうかは、クラッカーを食べればわかるようです。 ポイントは、食べ始めてから３０秒の間に甘く感じるかどうか。 太りにくい人は、クラッカーを食べて３０秒の間に甘く感じる。 太りやすい人は、クラッカーを甘く感じるまで３０秒以上かかる。 なぜこのような差が生まれるのでしょうか？ それは、唾液に含まれるアミラーゼの量が関係しています。 太りやすい人は、このアミラーゼの量が少ないのです。 アミラーゼとは、炭水化物のデンプンを糖に分解する酵素のこと。 この量が多いと糖の分解が早いため、３０秒以内に甘く感じる。 しかし、アミラーゼの量が少ないと分解に時間がかかる、つまり甘く感じるのに３０秒以上かかるのです。 アミラーゼの量が少ない人には、ある傾向があります。 インスリンは、肥満ホルモンとも呼ばれ中性脂肪を作る働きがありますが、 アミラーゼの量が少ない人は、すい臓からこのインスリンが大量に分

私たちが普段食べるナッツ。 ナッツとは木になる実の種の総称。 クルミや、 アーモンド、 マカダミアナッツは、こんな感じで殻に入っていますが、 カシューナッツは、収穫前の姿がスゴイです。 それがこちら。 先っぽが「カシューナッツ」、上の部分が「カシューアップル」と呼ばれ、 ベトナムなどの原産国では、この上の部分をジュースにしたりします。

足を肩幅に開き、手は頭の後ろで組みます。 そこから息を大きく吸いながら、腰を右へ、上半身を反対の左に動かします。 このまま５秒キープします。 息を吐きながら最初の態勢に戻り、 反対側も同じように行います。 この時、体全体を動かさないように注意しましょう。 ここでは、腰の横にある大きなボタンを押すようなイメージで行うとよいです。 左右それぞれ１０回で１セットとして、１日１セットが目安です。 （タマの腰の動きを、左右で５秒止めるような感じかもしれない）

バブル崩壊後から徐々に「貯蓄ゼロ世帯」が増えているそうです。 2008年のリーマンショック以降に、その割合は一気に増えて、2017年には２人以上の世帯で３割が貯蓄していないのだとか。 そんな中、給料の「前払い」が増えています。 前払いとは、従業員が働いた分の給与を支給日より前に支払うこと。日払いともいわれる。 月に１回３０日分働いたお金をもらうとすると、例えば１０日働いた分を先にくださいというのが前払い。 ちなみに、「前借り」というのは、働く前に給与を支払うこと。 働いてもいない、この先働くであろう分の給料をもらうことを前借りという。