外出していたカミさんが… 帰りがけに横浜そごうのデパ地下で買って来たカットフルーツ。 450円が半額になっていて、とてもお値打ち。
10/28の別腹 - 鳥一富澤商店
外出していたカミさんが… 帰りがけに横浜そごうのデパ地下で買って来たカットフルーツ。 450円が半額になっていて、とてもお値打ち。
10/28の晩つま - 鳥一富澤商店
カミさんが外出していたので… 帰りに惣菜を買ってきてもらった。 横浜そごうの地下の鮮魚コーナーの寿司。ちょっと割引。 黒豆焼き豚という不思議なもの。和風ローストポークといった感じかな。 ホウレンソウの白和え。クルミが入っていた。
10/28の磯子の空模様 - 富澤えいちのジャズブログ
よく晴れているが… 風は冷たい。 陽のあるうちは汗ばむくらいの暖かさかもしれないが、夜は冷え込みそうだ。
10/28の朝パン - 鳥一富澤商店
おはようございます… 自家製全粒粉パンにブルーベリージャム、カゴメの野菜1日これ1杯、リンゴとヨーグルトで朝食です。
10/28の睡眠記録：不眠尺度は2 - 忠実（まめ）に暮らす
旅の疲れ… というよりは、座り疲れかな。 催眠サイクルがいい感じで出てきたような感じ。 アテネ不眠尺度（世界標準の快眠度チェックシート） ＊2000年に世界保健機関（ WHO ）が中心となって作った、世界標準の睡眠評価法です。 下に示す各項目で、過去１カ月間に、少なくとも週３回以上経験したものを選んでください。最後に、各選択肢についている点数を合計します。 問１．寝床についてから実際に眠るまで、どのくらいの時間がかかりましたか？ いつも寝つきはよい … ０ いつもより少し時間がかかった … １ いつもよりかなり時間がかかった … ２ いつもより非常に時間がかかった、あるいは全く眠れなかった … ３ 問２．夜間、睡眠の途中で目が覚めましたか？ 問題になるほどのことはなかった … ０ 少し困ることがある … １ かなり困っている … ２ 深刻な状態、あるいは全く眠れなかった … ３ 問３．希望
10/27の活動記録 - 忠実（まめ）に暮らす
検索: 富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com（●を@に変えてコピペしてください）」宛てにメールをお送りください。 こちらもおすすめ
10/27のジャズなつぶやき - 富澤えいちのジャズブログ
きょうのつぶやきは… 10/26の体重変動 dlvr.it/4CRhYT posted at 00:29:10 10/26の3行日記 dlvr.it/4CS339 posted at 01:01:31 10/26のジャズなつぶやき: きょうのつぶやきは… 10/25の昼は愛情オムライス(*^^*): 昼は降り出しそうな空を見ながら… カミさんが冷凍チキンライスを使って作ったオムライス。… dlvr.it/4CXPq7 posted at 09:20:20 10/26の活動記録 dlvr.it/4CXPry posted at 09:20:20 10/27の朝パン: おはようございます… 自家製全粒粉パンにピーナッツきな粉クリーム、カゴメの野菜1日これ1杯、リンゴとヨーグルトで朝食です。 送料無料！（北海道・沖縄・離島は除く）カゴメ 野菜一日これ一杯… dlvr.it/4CXcxr po
10/27の3行日記 - 忠実（まめ）に暮らす
浜松までヤマハジャズフェスティバルの取材。 9時半に磯子駅を出発。新横浜で新幹線ひかりに乗り、11時半に浜松着。食事をしてから1時開演のフェスを取材。 熱帯ジャズ楽団が盛り上がって終演時間を大幅にオーバー。早足で駅に向かい、なんとか5時台のひかりに飛び乗る。浜松に止まるひかりは1時間に1本なので、これを逃すとどこか飲み屋を探さなければならなかったので助かった（笑）。 いちばん失敗したこと｜見当をつけていたランチの店が休業だった。調査不足だったかな。 いちばん感動したこと｜行き帰りとも電車はとてもスムーズだった。 明日の目標｜取材の整理。締め切り原稿。 ＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。 1）その日いちばん失敗したこと 2）その日いちばん感動したこと 3）明日の目標 それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。 短い文
10/27の夜弁 - 鳥一富澤商店
浜松からの帰り… 新横浜駅で下車して、駅ビルの高島屋にあるフードフロアで晩つまを調達。 まつおかの弁当。1,000円近いけど、大振りのシャケやら煮物やら品数の多いおかずと里芋のかやくご飯と、コスパ高し。 自来也の天むす弁当。こちらもおかずが多く、700円とお値打ちだった。
10/27の体重変動 - 忠実（まめ）に暮らす
体重は… 10月26日23時45分から0.1kg減！現在70.8kg。体脂肪率19.8％。BMIは23.2。 浜松遠征の1日。
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10/28の昼弁 - 鳥一富澤商店