「納豆×キムチ」の効果とは？食べ方のポイントとアレンジレシピ5選 - macaroni「納豆×キムチ」の効果とは？食べ方のポイントとアレンジレシピ5選 ネバネバ食材の納豆とピリ辛食材のキムチ。それぞれで食べてもおいしいですが、一緒に食べればダイエットにも役立ちます。この記事では、納豆キムチを食べる際のポイントやおすすめアレンジレシピを管理栄養士が紹介します。ぜひ、参考にしてみてくださいね。 2024年5月27日 更新
【研究結果】毎日の「小さじ1杯のクミン」が、体脂肪の燃焼に効く！？
イランにある大学、Shahid Sadoughi University of Medical Scienceの研究チームによれば、クミンには減量を促し、悪玉コレステロールを減らし、さらには体脂肪まで減らしてくれる驚きの効果があるんだとか。 では、「Complementary Therapies in Clinical Practice」に掲載された研究成果を簡単に。 実験は、88人の肥満気味女性を2つのグループに分け、それぞれに3ヶ月間の栄養カウンセリングを実施。一方のグループには小さじ1杯（3g）のクミンパウダーを入れたヨーグルトを、もうひとつのグループにはクミン無しのヨーグルトをそれぞれ3ヶ月間に渡って一日2回食べてもらいました。ちなみにこの間、徹底的に栄養カウンセリングが行われ、毎日の摂取カロリー500kcal分これまでよりも控えたそうです。…という前置き。 そして3ヶ月後…。 クミ
痩せる大原則は『宮沢賢治式ダイエット』にあり - 温玉ブログ
流行りの酵素ダイエットは絶対に痩せないからやるな！ - タコの卵 もてラジ村長のタコの卵の記事だが、この種の○○ダイエットというのは、後から後から無限に出てくる。なんでこんな色々と出てくるのかというと世の中にはダイエットがうまくいって無い人がそれほど多いからだろう。 国民の体重調査をしてみれば、昔に比べれば右肩上がりで大柄が増えてきているはずだ。これはアメリカの国民も同じで、日本もアメリカ式の食事になってきているので、それに追従するのは当然の結果である。 食べる飯の量が増えたせいで、大柄な人も増えてしまったのだ……。 それが嫌なら飯を減らせば良い。簡単な話です。あらゆるダイエット法はこれで終わってしまう。 飯が増えたせいで大柄になったのならその逆をすれば痩せた人になる。 年々人間の体質が肥りやすいものに変化してきてるわけでもない。 宮沢賢治が有名な『雨ニモマケズ』のなかで、 一日ニ玄米四合
メタボなパパは格好悪い！肥満脱出の３つの要素（高血圧・高血糖） - cooneruasobu
メタボの現状・国の特定健診制度について 現在、中年男性のメタボリックシンドロームと肥満予備軍は2000万人とも言われています。 メタボは高血圧、高血糖につながり、これらが重なると糖尿病や動脈硬化などの疾患につながり、命をも危険にさらすリスクを伴う状態です。 国では特定健診制度として40歳以上の健康保険加入者を対象に、糖尿病等の生活習慣病に関する健康審査を義務づけている。 メタボの初期段階は｢痛い｣｢辛い｣などの自覚症状が乏しく、健康診断などで医師から｢メタボ｣又は｢予備軍｣と言われても、自覚症状が無い故に｢自分は大丈夫｣と、生活習慣を改善しない人が多いのではないでしょうか？ しかし、自覚症状が出はじめてからでは遅いのです！健康診断などで｢メタボ｣又は｢メタボ予備軍｣｢脂質代謝異常｣と言われた方は、自分と自分の家族の為、すぐに生活習慣の見直しをしたいものです。 今回は、メタボ・肥満を解消する
メタボと診断されたらどうする？肥満予備軍からの脱出
現在、中年男性のメタボリックシンドロームとその予備軍は2000万人とも言われています。 メタボは高血圧、高血糖につながり、これらが重なると糖尿病や動脈硬化などの疾患につながり、命をも危険にさらすリスクを伴う状態です。 国では特定健診制度として40歳以上の健康保険加入者を対象に、糖尿病等の生活習慣病に関する健康審査を義務づけている。 メタボの初期段階は｢痛い｣｢辛い｣などの自覚症状が乏しく、健康診断などで医師から｢メタボ｣又は｢予備軍｣と言われても、自覚症状が無い故に｢自分は大丈夫｣と、生活習慣を改善しない人が多いのではないでしょうか？ しかし、自覚症状が出はじめてからでは遅いのです！健康診断などで｢メタボ｣又は｢メタボ予備軍｣｢脂質代謝異常｣と言われた方は、自分と自分の家族の為、すぐに生活習慣の見直しをしたいものです。 すぐに見直す必要がある生活習慣とは？ 『食習慣の見直し』 ・摂取するカ
メタボな父ちゃん格好悪い！！肥満からの脱出 | CooNeruAsobu
現在、中年男性のメタボリックシンドロームとその予備軍は2000万人とも言われています。 メタボは高血圧、高血糖につながり、これらが重なると糖尿病や動脈硬化などの疾患につながり、命をも危険にさらすリスクを伴う状態です。 国では特定健診制度として40歳以上の健康保険加入者を対象に、糖尿病等の生活習慣病に関する健康審査を義務づけている。 メタボの初期段階は｢痛い｣｢辛い｣などの自覚症状が乏しく、健康診断などで医師から｢メタボ｣又は｢予備軍｣と言われても、自覚症状が無い故に｢自分は大丈夫｣と、生活習慣を改善しない人が多いのではないでしょうか？ しかし、自覚症状が出はじめてからでは遅いのです！健康診断などで｢メタボ｣又は｢メタボ予備軍｣｢脂質代謝異常｣と言われた方は、自分と自分の家族の為、すぐに生活習慣の見直しをしたいものです。 すぐに見直す必要がある生活習慣とは？ 『食習慣の見直し』 ・摂取する
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メタボリックシンドロームの診断基準「変更せず」:日本肥満学会