仕事中も筋トレ！座ったままできる腹筋トレーニングなど3種 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About忙しい日が続き、トレーニングの時間を確保するのが難しい時期は誰にでもあるのではないでしょうか？そんなとき、やはり気になってくるのが運動不足からくるボディラインのたるみ。 そこで、皆さんにトライして頂きたいのが、オフィスでの「こっそり筋トレ」です。ちょっとした心がけと少しの動作の工夫で、筋肉を鍛えることができ、お腹の引き締めやヒップアップにも効果的です。 思い立ったらいつでもできる日常動作エクササイズですので、普段から思うようにトレーニング時間がとれずに悩んでいる方はぜひ実践してみてください。一日のうち、かなりの時間をオフィスで過ごされるという場合には特におすすめです。 オフィス筋トレ1 椅子へゆっくり座り「スクワット効果」を得よう ご自分がオフィスのイスに座るときに、どんな動作をしているか思い浮かべることができますか？恐らく多くの方が、無意識に座っているために、客観的にイメージをすることが
![仕事中も筋トレ！座ったままできる腹筋トレーニングなど3種 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/773eccaa4deff78253226c4902bb6a3125359de0/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F6%2F5%2F8%2F1%2F8%2F201610071855%2Ftopimg_original.jpg)
