どんなに嫌いな人でもワークアウトを続けられる方法をご紹介しましょう。エクササイズが嫌いだからといって、怠惰な人間であるとはかぎりませんよ。 エクササイズを生まれつき楽しめるかどうかは遺伝によって決まっています。『The Journal of Physiology』誌に掲載された研究では、エクササイズをする傾向にあるネズミを選んで繁殖させるという実験を行っています。何世代か繁殖させると、あるグループがエクササイズを楽しみ、自発的にエクササイズをしているのが確認されました。一方で、別のグループは楽しんでエクササイズをすることはありませんでした。 体重が増えると、遺伝子に味方してもらえなかった人たちは、あっという間に自分でコントロールできなくなってしまい、悪循環に陥ります。エクササイズが嫌いなのに体重が増えてしまうと、エクササイズを始めるのはますます億劫になるからです。しかし、エクササイズが嫌い

あなたは1日の仕事時間のうち、どれくらいを「考える」のに使っているだろうか？ 5分？ 50分？ 5時間？ 研修の場でこの質問をすると、「5時間くらい」と答える人がけっこういる。だが、仕事中に5時間も考えている人材などというのはまず存在しない。むしろ、そういう人は、ビジネスパーソンとしてはあまり役に立たない可能性すらあるくらいだ。 マーケティング戦略を「考える」とはどういうことか？ 「仕事中に5時間も考えている」などと答える人がいるのは、「考える」ということについて、多くの人がある1つの誤解をしているからである。 たとえば、あなたが自社製品のマーケティング戦略を考える立場になったとしよう。あなたはどんなアクションをとるだろうか？ マーケティングを勉強したことがある人なら、STPマーケティングの枠組みに沿って、セグメンテーション（Segmentation）、ターゲティング（Targeting）