皆さんはストレス解消と言われてどのような方法を思い浮かべますか？ スポーツなどの身体を動かす方法や何も考えずに没頭できるゲーム、音楽鑑賞、散歩、ショッピングや美味しいものを食べに行くなんてものも候補に挙がるかもしれません。 読書が好きな人なら読書をする、というのを挙げるでしょう。一方で、じっと座って小さい文字を読み続けるのは何だか疲れそう……、そう思って、ストレス解消に読書だなんてとんでもないと読書を敬遠している人も少なくないのではないでしょうか。 しかし実は、読書というのはストレス解消にとても効果的な方法なのです。 読書のストレス解消効果 イギリス、サセックス大学の研究チームが、どのような活動がストレスの軽減に役立つのかについて調べる実験を行いました。活動の種類別に、心拍数の低下や筋肉の緊張緩和の程度を調べ、ストレスの軽減度合いを計測したのです。 その結果、音楽鑑賞が61％、コーヒーを飲