「あっ、忘れていたタスクが納期ギリギリ」「仕事が重なって、残業しないと終わらない」「未完了の仕事が多すぎてあれもこれも気になる」 年末は、仕事も佳境に迎え、バタバタすることが多いものです。 バタバタしても集中して仕事ができていればいいのですが、過剰な不安と焦りの中で、仕事をするのはストレスが溜まるなど、あまり快適ではありません。 そこで今回は、バタバタ感を軽減するために、5つのタイプ別に対策と習慣術をご紹介します。 古川武士（ふるかわ たけし）／習慣化コンサルタント 関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。約３万人のビジネスパーソンの育成と約500人の個人コンサルティングの現場から｢続ける習慣｣が最も重要なテーマと考え、オリジナルの習慣化理論・技術をもとに個人向けコンサルティング、習慣化講座、企業への行動定着支援を行っている。主な著書に｢続ける習慣｣｢やめる習慣｣｢早起きの技

こころの安定には、ストレスに対する上手な付き合い方が非常に大切になってきます。 生きている以上、ストレスを完全に避けることは不可能で必ずストレスを受けることはあります。大切なのはストレスをゼロにしようとすることではなく、ストレスと上手に向き合えるようになることです。ストレスに対する上手な対処法を身に付けると、それだけでこころの安定を保ちやすくなります。 ストレスに対する最適な対処法というのは、人によって異なり、万人にとって最適な方法と言うのは存在しません。しかし様々な方のストレスに対する工夫を聞いていると、「この方法は多くの人に有益な方法だな」というものがある事に気付きます。 そのような方法の1つに「つらい気持ちを書き出す事」があります。 今日は、ストレスを上手に対処するための方法である「つらい気持ちを書き出す事」について紹介したいと思います。 １．つらい気持ちを書き出すことで、どのような