定年後の夫婦関係に戦々恐々としている人たちは多いのかもしれない。今まで見て見ぬふりをしてきた関係が、ふたりきりで向き合うことにより、どうしても浮き彫りになってくるからだ。 夫の定年退職が近づいてきて 今年の秋、9歳年上の夫が定年退職を迎えるというユウカさん（56歳）。結婚生活30年、夫は再婚、ユウカさんは初婚だった。 「前妻と死別した夫には、当時、6歳と4歳の子がいました。夫は私の上司だったんですが、子どもふたりを抱えて彼の母親と一緒に暮らしていたんです。ところがあるとき母親が急逝して、彼は会社を辞めるしかないのかと苦しんでいた。そんな彼に同情し、家が近かった私は手助けを買って出ました。彼が保育園や、それまで助けてくれていた近所の人たちに事情を話して私を紹介してくれ、手伝うようになったんです」 最初は同情から手助けをするだけのつもりだったが、彼から熱烈なアプローチを受け、ユウカさんの気持ち

人は誰しも年をとる。いつかは仕事を辞める日が来るだろうし、家族と離れる日も来るだろう。だが定年退職を迎える日がわかっているなら、少しは準備をしておいたほうがいいかもしれない。 友だちのいない夫 「夫が来年、定年退職を迎えるんです。週に数日はアルバイト的に仕事を続けるかもしれませんが、とうとう“老後”がやってきたという感じ。夫には友だちがいないんです。全面的に私を頼る日々が始まるかと思うと、私も戦々恐々としています」 そう言うのはモトコさん（56歳）だ。8歳年上の夫は来年の春、定年を迎える。根は優しいのだが、無口で愛想がない。結婚して27年経つが、夫が家に友だちを連れてきたことは一度もない。 「長男は就職で遠方に行きましたが、下の娘とは同居しています。娘ももう大人なので、うちに間借りしているような感じ。食事も一緒にとるのは月に数回ですね。それでも娘がいてくれるだけで、夫との距離感を気に病まず

ニラは、可食部100gあたり21kcalの低エネルギー食材です。野菜の仲間ですから、食物繊維（2.7g/可食部100g）とカリウム（510mg/可食部100g）が豊富です。さらに、カロテン（ビタミンA）は3500μg、ビタミンEが2.6mg、ビタミンKが180μg（それぞれ可食部100gあたり）とビタミン類も豊富に含まれています。※『日本食品成分表2020年版（8訂）』 ニラは強い香りを持つ野菜としても知られています。この強い香りは硫化アリルの一種である「アリシン」という物質です。硫化アリルは玉ねぎやニンニクの香りでもあります。硫化アリルは、血液の凝固を抑制したり、動脈硬化や血栓予防に効果があると言われています。また、ビタミンB1の吸収率を高めたり、慢性疲労・筋肉疲労の解消に役立つともされています。 調理方法も様々で、餃子の種に混ぜ込んだり、汁物やもつ鍋などの具材として利用するほかに、卵と

夫は、お金があればあるだけ使うタイプですが結婚後も協力してくれました 皆さんから寄せられた家計の悩みにお答えする、その名も「マネープランクリニック」。今回のご相談者は、結婚後20年間、貯金と節約について工夫されてきたという51歳の主婦の方です。個人年金保険の増額や、今後の働き方について悩むところがあるとのこと。ファイナンシャル・プランナーの深野康彦さんがアドバイスします。※マネープランクリニックに相談したい方はコチラのリンクからご応募ください。(相談はすべて無料になります) ★マネープランクリニック編集部では貯蓄達人からのメッセージを募集中です★ ■相談者 ぴーさん 女性／パート・アルバイト／51歳 関東／持ち家（一戸建て） ■家族構成 夫（会社員・53歳）、娘（会社員・20代・同居）、他の子は独立 ■相談内容 我が家の家計管理は妻の私がしております。夫は、お金があればあるだけ使うタイプで

授業料は就学支援金も使ってなんとか支払っています 皆さんから寄せられた家計の悩みにお答えする、その名も「マネープランクリニック」。今回のご相談者は、子ども3人の教育費を払えないことで悩む45歳のパート女性です。貯蓄力が低く、老後資金についても悩んでいるといいます。ファイナンシャル・プランナーの深野康彦さんがアドバイスします。 ■相談者 はさみママさん 女性／パート・アルバイト／45歳 関西／持ち家（一戸建て） ■家族構成 夫（会社員・45歳）、長男（高校生・18歳）、次男（高校生・16歳）、三男（中学生・14歳） ■相談内容 結婚して19年です。私の貯蓄力が低く、あれば使うのでお金が貯まりません。給料日前は毎月極貧です。 長男は県立高校。就学支援金で賄われています。次男が私立高校。こちらが苦しく年間50万円の授業料を3回に分けて、就学支援金も使ってなんとか支払っています。第1子の専門学校の

なんとか今の状況を脱却したいですが、何をどうしたらいいかわかりません 皆さんから寄せられた家計の悩みにお答えする、その名も「マネープランクリニック」。今回の相談者は、買い物依存で、カードの借入が50万円ほどあり過去に任意整理もしているという45歳の会社員女性。ファイナンシャル・プランナーの深野康彦さんがアドバイスします。※マネープランクリニックに相談したい方はコチラのリンクからご応募ください（相談は無料です） ★マネープランクリニック編集部では貯蓄達人からのメッセージを募集中です★ ■相談者 ninaさん（仮名） 女性／会社員／45歳 東京都／借家 ■家族構成 一人暮らし ■相談内容（原文まま） 買い物依存で、カードの借入が50万円ほどあります。過去に任意整理もして、いったん借入がなくなりましたが、ゼロになってはまた増えるというのを繰り返しています。買い物は洋服がメインです。また、仕事で残

早く仕事を辞めたいのですが、貯蓄額が心配であと何年辛抱して働くべきか教えてください 皆さんから寄せられた家計の悩みにお答えする、その名も「マネープランクリニック」。今回のご相談者は、人づきあいが苦手とのことで、早く仕事を辞めたいがお金が足りるかを心配している49歳のパート女性です。ファイナンシャル・プランナーの深野康彦さんがアドバイスします。 ■相談者 マリ子さん 女性／パート・アルバイト／49歳 三重県／親の家で同居 ■家族構成 母親（80歳）、姉（55歳） ■相談内容 コミュ障のため人づきあいが極度に苦手で、49歳ですが30年間働いたり働かなかったりで生きてきました。最近の7年間の収入はひと月8万5000円です。30年で貯めたお金は1500万円です。6年ほどは1人暮らしをしましたが、今は母親と独身の姉と暮らしています。最近ますます人間関係が苦痛で、少しでも早く仕事を辞めて家にいたいと思

生命保険を見直しと、共働きを始めるのも有効 50代で貧乏だったら、どうすればいいのでしょうか。定年退職が見えてきて、焦りがある人もいるかもしれません。しかし、この年代の多くは、そろそろ子どもが巣立ち、教育費など子ども関連の費用がかからなくなる時期でもあります。 そのため今はお金がなくても、これからが老後に備えての貯め時といえます。生命保険なども大きな保障額は不要になるので見直しです。専業主婦の奥様も仕事に復帰してダブルインカムとなれば、貯蓄のペースも速くなるでしょう。 ただし50代になると昇進昇格なども先が見え、勤務先の給料アップを目指すのはなかなかハードルが高くなります。企業によっては、徐々にベースダウンすることもあるようです。ではどうやって収入・貯蓄を確保するか？ これは個人的な見解ですが、私はこの年代に株式投資などで資産運用をするのには否定的です。ただでさえなけなしの資金ですから、も

こんなにきつい節約をしているのに、年金生活になると12万円の赤字になります 皆さんから寄せられた家計の悩みにお答えする、その名も「マネープランクリニック」。今回の相談者は、お小遣いもなく、毎日光熱費や食費などきつい節約をしているのに、年金生活になると12万円の赤字になってしまうことを不安に思っている56歳の専業主婦の方。ファイナンシャル・プランナーの深野康彦さんがアドバイスします。 ■相談者 ゆうこさん（仮名） 女性／専業主婦／56歳 関東／持ち家（一戸建て） ■家族構成 夫（62歳／地方公務員） ■相談内容（原文まま） 食費が足りず、生活がきついです。年金生活で貯金が底をつくのが不安で仕方ありません。現在、月7万円の生活費から、3万円の医療費（含む交通費）、1万5000円の新聞・美容院・ドラッグストア、日用品。夫が週末帰宅した時の食費を出しているので、食費が2万円ほどしかなく、きついです

これから定年を迎える世代の公的年金は、現役世代の手取り収入額（ボーナス込み）の半分程度に。これで老後を安心して暮らせるかどうか不安な人も多いはず。充実したセカンドライフの資金づくりは、どうしたらいいのでしょうか？　リタイアメントプランニングの専門家に、安心して老後を迎えるための準備について聞きました。 提供：財務省 All About 「定年・退職のお金」ガイド：大沼恵美子 CFPのガイドが、「充実したセカンドライフを過ごすための資金づくり」を目的に、貯蓄から資産運用までをアドバイス。得意分野はリタイアメントプランニング、資産運用の基礎など。福祉住環境コーディネーター2級の資格も持ち、老後を楽しく暮らすためのリフォーム提案なども行っている。 厚生労働省のwebサイト「いっしょに検証！公的年金」などによれば、これから公的年金を受け取る人の受給額は、現役世代の手取り収入額（ボーナス込み）の半分

真っ当で骨太な老後対策とは？ これからの日本の高齢者の暮らしぶりに、「下流老人」というキーワードで警鐘を鳴らした藤田孝典さんは、「年収が400万円の人でも、将来生活保護レベルの生活になる恐れがある」と語っています。もはや、小手先の対応では、どうにもなりません。 小手先でない、真っ当で骨太な老後対策を考えてみました。テーマは、健康、人脈、資産の3つです。 1. 健康のためなら何でもする！ 老後の貧困を決定的にするのは、やはり健康問題です。健全な心身が保てなくなって働けない、病気で治療や投薬のお金がかかる、自分は健康でも家族の介護で働けず、収入や貯金が無いという状況に陥るとやっかいです。ですから、健康のためになら、何でもできることはするという覚悟が必要です。具体的には、生活習慣の改善と病気予防があります。 生活習慣の改善のポイントは、健康を害する可能性がある食べ物などを摂らないこと、規則正しい

教育ローンを利用すると老後資金準備に手が回らなくなる!? 子どもの教育費は、住宅資金、老後資金と並ぶ人生3大資金に位置づけられています。高校までは生活費のなかでヤリクリできても、大学や専門学校でかかる費用はそうはいかけない家庭が多いでしょう。子どもが小さいころからコツコツ貯めたお金で足りなければ、教育ローンか奨学金を利用することになります。 一般的に、教育ローンは親が借りて親が返済するもの、奨学金は子どもが借りて子どもが返済するものです。子どもが大学を卒業して社会人になった後、奨学金を返済していくのはかわいそうだと教育ローンを利用する親御さんがいます。気持ちはわかりますが、教育ローンの利用はやめましょう。 子どもが大学生の親御さんは40代後半から50代が多く、親自身の老後資金準備にラストスパートをかけなければいけない時期と重なります。その大切な時期に教育ローンの返済（住宅ローンのある人はそ

大学4年間でかかるお金は？ケースを分けて解説 大学でかかるお金についてみてみましょう。国公立と私立、自宅通学か自宅外かに分けて考えます。入学前に把握して、しっかり準備をすることが大事です。 <目次> <1>大学時代の学費は進路で異なる <2>国公立大学に進学した場合にかかる費用 <3>私立文系に進学した場合にかかる費用 <4>私立理系に進学した場合にかかる費用 <5>私立医歯系に進学した場合にかかる費用 大学時代の学費は進路で異なる 大学でかかる学費は、国公立か私立か、文系か理系か、自宅通学か自宅外かによって大きく異なります。私立の場合は大学によっても差がありますが、次項では平均データに基づく目安額を見ていきます。 データは、日本政策金融公庫「令和2年度　教育費負担の実態調査」をベースに使用し、医歯系の試算の一部に文部科学省「令和元年度私立大学入学者に係る初年度学生納付金平均額の調査結果」

皆さんから寄せられた家計の悩みにお答えする、その名も「マネープランクリニック」。今回の相談者は、リタイア時期について考えている40代の男性会社員です。ファイナンシャル・プランナーの深野康彦さんがアドバイスします。 ※マネープランクリニックに相談したい方はコチラのリンクからご応募ください。(相談は無料になります) ■相談者 いーさん（仮名） 男性／会社員／47歳 東京都／持ち家・一戸建て ■家族構成 独身一人暮らし ■相談内容 仕事の時間が長く、リタイアしたい。現状、年金月額10万円ほど。想定としてあとどれだけ働けばいいのか知りたい。今辞めたらと2年後の50歳、その後55歳、60歳（定年）、65歳（定年後嘱託制度有）と想定したいです。完全に辞めた場合とパートなどで臨時収入を稼ぐ場合の両方を可能性として考えています。他に医療保険をどうするか、個人年金保険に加入すべきかも悩んでいます。 ■家計収

1000万円の貯金は単なる記号？ 「1000万円を貯金目標にする人は相変わらず多いですが、お金持ちの人にとって1000万円はどういう意味があるお金でしょうか」というご質問をいただきました。 結論から言うと、多いとか少ないとか感じることはなく、単なる記号です。また、貯金の目標金額などもありませんから、1000万円貯まったところで何ら感慨はありません。「1000万円貯まったー！」ではなく、「ああ、1000万円あるな」という感じです。 相続で財産を持っている人や年配の資産家は別として、現役のお金持ちの中には、むしろお金を寝かせている状態を良しとしない発想を持っている人も少なくありません。 なぜなら、お金は交換の道具であり、使ってナンボだからです。お金を使えば経験を買うことができ、自分の人生を広げることができるからです。それでも使い切れなかったお金を運用に回します。自分が働くのと同時にお金にも働い

下流老人に転落しないために50歳から1000万貯金！ここ数年聞くことの多い「下流老人」というワード。収入・貯蓄・知人がなく、生活が立ち行かない状況に陥る老人を指します。「わたしも下流老人になってしまうかも……」。万が一にも下流老人にならないために、50代でどんな備えをすればいいのでしょうか？50代でプラス1000万円貯める方法と合わせてご説明します。 50代の過ごし方で“下流老人”への道は遠ざかる！ 下流老人という造語の生みの親である藤田孝典氏によると、現役時代には一般的な収入を得ていた人でも、さまざまな出来事（病気や事故による高額医療費、熟年離婚など）により下流老人に陥る可能性があるといいます。つまり大半の人にとって下流老人は対岸の火事ではないのです。 だからこそ50代での過ごし方がとても大切。特に50代後半になり、子どもが大学を卒業・独立をすると急に家計がラクになります。そこで「余裕が

皆さんから寄せられた家計の悩みにお答えする、その名も「マネープランクリニック」。今回の相談者は36歳の男性公務員。退職し、セミリタイアという形での生活を望んでいるとのこと。ファイナンシャル・プランナーの深野康彦さんが担当します。 ※マネープランクリニックに相談したい方はコチラのリンクからご応募ください。(相談は無料になります) ■相談者 ソヨヴさん 男性／公務員／36歳 大阪府／賃貸住宅 ■家族構成 独身、1人暮らし ■相談内容 仕事が辛く、退職（セミリタイア）を検討しております。転職市場において評価される職歴や資格はありませんので、退職後は正規雇用に就くのは不可能だと思いますし、責任の重い仕事には疲れました。退職後は60歳までパートで働き、貯蓄を取り崩し、運用をしながら老後生活を送るというものです。一般的な価値観では私程度の資金で退職するのは無謀とされておりますが、自分でエクセル試算して

60歳でリタイア予定。投資で老後資金をどう作る? 皆さんから寄せられた家計の悩みにお答えする、その名も「マネープランクリニック」。今回の相談者は、60歳でリタイアを考えている自営業者の方。ファイナンシャル・プランナーの深野康彦さんが担当します。 ■相談者 小玉みいさん（仮名） 男性／自営業／50歳 東京都／賃貸 ■家族構成 妻（会社員／55歳） ■相談内容 私は個人事業主、妻は会社員ですが、ともに60歳で仕事はリタイアしたいと思っております。しかし、今後の物価上昇や年金の減額等を考えれば、貯蓄だけでは不安なため、2年前から投資を始めました。今後、将来に向けてどう運用を続ければいいでしょうか。ちなみに、今後私の収入は20万円ほどダウン。それでも10万円程度は毎月投資に回せると考えています。また、夫婦とも退職金はありません。 ■家計収支データ ■データ補足 （1）保険料「8万3000円」の内訳

スクワットのメニュー！ 基本の5つで体型はどんどん見違える！「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

ゲームはダウンロード版よりも現物を買った方がお得ゲームソフトを買うときにダウンロード版を選ぶことがあるかと思います。でも、実はパッケージ版の方が後々お得になりますよ。今回の記事では、実際に私の経験をもとにしてどちらがお得なのかを解説していきます。 今ではほとんどの子どもが持っているであろうゲーム機。ニンテンドーDSやニンテンドー3DS、プレイステーション・ポータブルなど種類はありますが、どれも本体だけあっても何もできずゲームソフトが必要なのは同じです。なので、誕生日やクリスマス、お正月などイベントがあるとゲームソフトをねだられる親はたくさんいると思います。私もそんな親のひとりなわけですが、飽きてしまうゲームは売るのが我が家のスタンダード。ただ、売るに売れないケースがあり、それを私自身が経験したので今回記事にしたいと思います。 ダウンロード版を買ったのはいいけれど…… 先月はクリスマスという