運動しても痩せない人が陥っている4つの罠体重を落としたくて始めたエクササイズーー。 体力が付き、気持ちが前向きになり、という効果はうれしいのですが、忙しい時間をやり繰りして、ジムに通ったりしている割には、｢なかなか痩せない｣、それどころか｢かえって体重が増えてしまった｣という声も聞きます。 そんな時は、エクササイズ後の過ごし方に問題があるようです。見直したいのが次の4つです。 1.運動しているからとカロリーを摂りすぎている 体重増加につながる、ワークアウト後の最もよくある間違いは、運動しているからと食べ過ぎることです。（中略) ワークアウトしているからといって、そんなに食事量を増やす必要はありません。 ｢Calorie Secrets｣より翻訳引用 スポーツで消費できるカロリーは、実は想像しているよりも低いもの。 体格にもよりますが、30分のランニングで約250カロリー、ヨガやウォーキングで約120カロリーです。エクササイズして
