【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったよ
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メレ子さんがフォトブック作りに挑戦！ 奈良県ガイドブックを作ってみた - はてなブックマークニュース
撮りだめた写真、どうしていますか？ PCの中に眠ったまま……という人は、「フォトブック」を作ってみてはいかがでしょう。今回は、きれいな写真と楽しい文章で人気の旅ブロガー、メレ子さんに、「フォトブック作り」に挑戦していただきました。記事の終わりには、メレ子さんが作ったフォトブックのプレゼント情報もありますよ！ （※この記事はDNPドリームページの提供によるPR記事です） フォトブック・フォトアルバム・写真集の作成 | DreamPages ――旅ブログ『メレンゲが腐るほど恋したい』でおなじみのブロガー、メレ子さんとともに、DNPドリームページさんのオフィスにお邪魔しております。 メレ子 わたくし、旅ブログを書いている「メレ山メレ子▼」と申します。はてなダイアリーで、かれこれ5年くらい書いています。 ――自己紹介ありがとうございます。最近はどんなところに行かれましたか？ メレ子 先日、青森に行
ヤンキーの女に童貞奪われた時の話をする : ニコニコVIP2ch
■ヤンキーの女に童貞奪われた時の話をする 1 以下、VIPがお送りします 投稿日：2011/09/01(木) 01:33:05.49 ID:2PVba41M0 俺・・・高３のパッとしない陰キャラ 相手・・・同じ学校の極ヤン女 顔は柴咲コウをもっとキツくした感じ 24 以下、VIPがお送りします 投稿日：2011/09/01(木) 01:38:15.86 ID:2PVba41M0 俺は８月２５日が誕生日なんだが 毎年夏休み中で友達に祝ってもらうことなんてこの１７年間なかった だが今年は高３で夏休みが短かったから 唯一の友達であるゲンが (結構イケメンで友達い多い なぜか俺と遊んでくれる) 学校で俺の誕生日を祝ってくれた 放課後にワンピースの黄猿のフィギアをくれた 26 以下、VIPがお送りします 投稿日：2011/09/01(木) 01:38:28.45 ID:KeCnbEva0 極ヤン
『仮面ライダーフォーゼ』のゲスト脚本に虚淵玄と西尾維新きたあああああああ｜やらおん！
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/08/30(火) 12:00:32.19 ID:UElX0mhq0 624 ：名無しより愛をこめて：2011/08/30(火) 11:50:04.28 ID:G0fDo0C60 こっちに落とすのは初めて？ 某誌次号の塚田Pイン これ以外は既存バレ 西尾＆虚淵ゲスト参加決定 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/08/30(火) 11:57:14.22 ID:PK5xOLcB0 特撮界も認めた魔法少女アニメの脚本家が ついに仮面ライダーフォーゼについに君臨するそうだｗ 朝から血と硝煙の匂いに子供が泣き散らすんじゃね？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/08/30(火) 11:59:23.47 ID:PGw2f04a0 これまじかよ…。すげーなぶっち
痛いニュース(ﾉ∀`) : ノンストップで42回、マスターベーションをWeb配信した16歳少年が死亡 - ライブドアブログ
ノンストップで42回、マスターベーションをWeb配信した16歳少年が死亡 1 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/08/30(火) 16:28:22.50 ID:UePuaZlX0 ?PLT ノンストップで42回、マスターベーションをおこなった16歳の少年が死亡―ブラジル ノンストップで42回、マスターベーションをおこなった16歳の少年が死亡しました。 名前などくわしいことは不明ですが、死亡したのはブラジル中部にあるゴイアス州、 ルビアトの町に住む少年で、同級生などの話によると、ウェブカメラで見ていてほしいと述べた少年は、ひと晩中休みなしにマスターベーションに耽っていました。 また同級生らに言わせると少年は、体型や肌の色、年齢にかかわらず、女性に対して異常なほどの関心をもっていたともいい、 少年のパソコンからは大量のポルノ画像や動画が見つかったそうです。 母親は少年がマ
ドイツのテレビ局制作の原発事故番組が福島中央テレビによって削除される:ハムスター速報
ドイツのテレビ局制作の原発事故番組が福島中央テレビによって削除される Tweet カテゴリ東日本大震災 1 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/08/31(水) 02:46:57.03 ID:43VtUxad0 ?PLT(12011) ポイント特典 ドイツのテレビ局が福島を取材「これはもはや食べ物ではなく放射性廃棄物です」 ２ http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314723548/ 129 ：名無し(埼玉県)：2011/08/31(水) 02:37:19.87 ID:9xMxwat90 動画削除きたーーーーーーーーーーーーーー！ー 131 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/08/31(水) 02:37:40.72 ID:MtxINWr/0 堂が消えた:(；ﾞﾟ'ωﾟ'）: 138 ：名無しさん＠涙目
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