筋トレとアルコール摂取の残酷な真実 - リハビリmemo
2014年2月、私たちにとって、あまりにも残酷な事実が公表されました。 「トレーニング後のアルコール摂取は筋肥大の効果を減少させる」 トレーニング後のアルコール摂取は格別な幸福を与えてくれます。厳しく、辛い自分との戦いを終えたあとに、最大の安らぎを与えてくれるのがアルコールなのです。事実、スポーツ選手の多くがアルコールを好んで摂取しています（O'Brien KS, 2007）。 しかし、現代のスポーツ医学では、トレーニング後のアルコール摂取はトレーニング効果を3割も減少させると言います。 今回は、この残酷な事実を示した研究報告とともに、近年、明らかになった新たな事実をご紹介したいと思います。残酷な世界から目を背けてはいけません。 Table of contents ◆ 筋トレ後のアルコール摂取は筋タンパク質の合成作用を減少させる ◆ 筋トレ後にアルコールを摂取してはいけない理由（メカニズム
自分に「三人称」で語りかけるだけ！ 効果的な感情コントロール法
＜ミシガン州立大学などの実験で、自分に対して「三人称」で語りかけるだけで感情のコントロールがずっと楽になることが分かった＞ 三人称で自分と距離を作る 怒りやイライラなど、ネガティブな感情はできればすぐに手放したいものだが、なかなか難しい。しかしこのほど発表された実験で、自分に対して「三人称」で語りかけるだけで感情のコントロールがずっと楽になることが分かった。実験はミシガン州立大学とミシガン大学の心理学者が行なったもので、科学系の米ニュースサイト「サイエンス・デイリー」が伝えた。 方法はとても簡単で、通常、人は頭の中で一人称を使って話しているが、これをただ三人称に変えるだけだ。 サイエンス・デイリーが紹介した方法はこうだ。 例えば、ジョンという男性がいたとする。最近恋人に振られてしまい、気持ちが動揺している。ここでジョンが自分の感情に向き合い、「俺は何で動揺しているんだ？」と一人称で自問する
実家を大掃除した
諸用あり帰省した。 祖父母の元気がいよいよなくなってきているという母親の脅しもあり、高い飛行機のチケットを買った。 「実家で羽を伸ばしてきてね」 という同僚たちの声かけがありがたかったが、帰省には内心うんざりしていた。落ち着けないなと思った。自分がこの世で心底落ち着ける場所は、もはや東京都北区6畳ワンルームの寝床のなかだけな気がしていた。 家族はあまりきれい好きではなくて、というか掃除が大嫌いだから、実家は埃まみれで汚い。もともと自分は不潔な子供だったと思う。お風呂も2日に1回だったが、それが当たり前だと思っていた。 けれども実家がゴミ屋敷めいて汚くなり始めたのは、大学進学に伴って家を出てからだ。自分が関東の大学に進学し、学費のため母親が働くようになり、家の隅々まで気がまわらなくなり汚くなった。つまりは自分のせいだ。 学生となり帰省したある夏、自分の部屋に、お菓子を食べたあとのごみがうず高
「ある理由で『何もできない』と母から言われ続けた少年が最後、母の願いを叶える」マンガが心えぐられ過ぎる
ゆるふわたこめーたー @ryuoujirogimik @avogado6 最初は明るく希望に満ちていた息子。 空を飛びたいという夢を持っていたが、この子には両腕が無かった。 そんな子に、母親は「できない」というマイナスの発言をし続けた。 例え辛くても、言い続けた。 しかし、「できない」というマイナス言葉は、息子の心に溜まり続け、 (続 2017-06-02 22:13:31 ゆるふわたこめーたー @ryuoujirogimik @avogado6 やがて息子はネガティブな思考しか出来なくなってしまった。 そんな息子は、母親に聞いた。 「なんで僕は、何も出来ないのに生きているの？」 母親は泣きながら、怒鳴るようにして息子にこう言った。 「私だって、あんたみたいな子、育てたくなかったのよ！」と。 (続 2017-06-02 22:15:52 ゆるふわたこめーたー @ryuoujirogimik
視力が回復するコンタクト！？医師が教える視力矯正オルソケラトロジーについて
福岡県福岡市中央区天神2丁目2-12T&Jビル3階 0120-280-964 http://www.ortho-k.jp/ 「視力を回復させたいけれど、レーシックは怖い」という方に、レーシックなどの手術とはまったく異なるアプローチとして近年注目を浴びている近視矯正がオルソケラトロジーです。 手術や投薬などを一切行わず、安定した視力を得る方法です。 今回は、専門医の監修の元、オルソケラトロジーについて説明します。 オルソケラトロジーとは 角膜は外界の光を屈折させて網膜に焦点を結ぶ役割の一端を担っています。 目を保護するために充分な厚みと硬さを持ちながらも、とても弾力があり、また新陳代謝も活発なため、型に嵌めることによってその形状を変えることが容易にできます。オルソケラトロジーとは、角膜のその柔軟性を利用して、角膜の形状を調節する視力矯正法です。 オルソケラトロジーでは外科的手術ではなく、特殊
耳から出血！病気の可能性はある？原因と正しい止血・治療方法
京都府京都市東山区三条大橋東入ル大橋町94 三条鈴木ビル5F 075-752-3387 http://www.tatemoto.jp/ 耳から血が出ていたら、誰だって驚きますよね。とくに耳の穴から出てきた場合、脳に近い部位からの出血ではないか、なにか重大な疾患があるのではないかと気になります。 今回は、専門医の監修の元、耳からの出血の原因と治療法について説明します。 どこからの出血か 一口に耳といっても、耳たぶ（耳介）もあれば、その奥に外耳道、中耳、内耳があります。 外耳や中耳には外界の音を効率よく集めて伝える伝音系の器官があり、その奥の内耳には伝えられた音を電気信号に変えて脳に伝える感音系の器官や、体の平衡感覚を保つための器官があります。内耳からは神経が脳にまで続いています。 出血するということはそこに傷があるのですが、はたして耳のどの部位に傷があるのかによって、原因も対処法も異なります
薄暗い曇天の下 死者たちの灰が舞い上がり 生者たちの命と未来を呪う 皆ぼ..
薄暗い曇天の下 死者たちの灰が舞い上がり 生者たちの命と未来を呪う 皆ぼんやりと眠くなり 目覚めることをゆっくりと忘れていく
入院して治ったと思ったら脈拍が40、夜勤医師が偶然発見した原因
2017.08.10 ｜ ニュース 入院して治ったと思ったら脈拍が40、夜勤医師が偶然発見した原因 髄膜炎後の徐脈の症例報告 from Case reports in medicine 細菌性髄膜炎の治療後に徐脈が現れた70歳男性 ギリシャの研究班が、感染症で入院中に原因不明の徐脈が現れ、ペースメーカー植え込み予定の数日前に原因が偶然発見された70歳男性の例を、専門誌『Case Reports in Medicine』に報告しました。 この男性は、激しい頭痛、発熱、意識の混乱を訴えて入院しました。 診察と検査の結果、細菌性髄膜炎と診断され、抗菌薬（抗生物質）を使った治療で入院3日目に症状は完全になくなりました。 入院4日目に、心拍数が1分あたり40にまで少なくなり、軽いめまいの症状が現れました。心電図では心拍数が少ない以外の点で心臓の電気的活動は正常でした（洞徐脈）。 検査でも原因不明、薬
iPhoneで音楽の聴こえを良くするシンプルな裏技 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
iPhoneの内蔵スピーカーで音楽を聴く時、音量不足に不満を感じる人は多いのではないだろうか。今月7日、TheBaeさんという米国のツイッターユーザーが、音量不足を改善するシンプルな方法を投稿し、すでに8万4000回以上リツイートされている。裏技は「Late Night（深夜）」モードその方法とは〈設定→ミュージック→イコライザ→Late Night〉だ。下にあるのがスクリーンショット付きのTheBaeさんの投稿。タップするべき項目を赤マルで囲ってある。（日本では「Music」→ミュージック、「EQ」→イコライザ、「Late Night」→Late Nightと表示される）How to make your iPhone Speaker louder.(Play Music while you’re doing it)Thank meh later pic.twitter.com/ZyQZM
![iPhoneで音楽の聴こえを良くするシンプルな裏技 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/0da98c9f389e8adbf59ecc02120900686838d382/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2017%2F08%2Feyecatch-5.jpg)
気象予報士のポイント解説(日直予報士) - 日本気象協会 tenki.jp
人気の日直予報士を配信 tenki.jpの公式Twitterをチェック! 気象予報士のお天気解説を絶賛配信中
血液で１３種類のがんを早期発見 今月から臨床研究へ | NHKニュース
血液を採取するだけで乳がんや大腸がんなどの１３種類のがんを早期に発見する検査法を国立がん研究センターなどのグループが開発し、今月から有効性を確かめる臨床研究を始めることになりました。 体内の細胞は、血液に「マイクロＲＮＡ」と呼ばれる物質を分泌していますが、がん細胞の種類によって分泌するマイクロＲＮＡが異なることを応用し、１３種類のがんを見分けることができるとしています。 検査はわずかな血液で行うことができるということで、今月から臨床研究を行うことになりました。 臨床研究では新たにがんと診断された患者と健康な人、合わせて３０００人以上に血液を提供してもらい、それぞれのマイクロＲＮＡの種類や量を測定することで、どれくらいの精度で検査できるか確かめるということで、グループでは３年後の実用化を目指すとしています。 国立がん研究センター分子細胞治療研究分野長の落谷孝広さんは「簡単にがん検診を受けるこ
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