第７回 寝つけない「入眠障害」その対策方法を知る夜もPCを使って作業をしています。午前0時過ぎに作業を終えてベッドに入ることが多いのですが，なかなか寝つけません。アルコール類を飲むと寝つきはよくなりますが，午前3時から4時頃に目がさめてしまいその後，眠れません。昼間に眠くなることがあり困っています。 （38歳，男，SE） 不眠には，なかなか寝つけない「入眠障害」，途中で目がさめてしまう「中途覚醒」，早朝に目がさめる「早朝覚醒」，熟睡できない「熟眠障害」の4つのタイプがあります。質問者の不眠は「入眠障害」のようです。 症状を正確に診断するには，「入眠障害がいつどのように起こったのか」，「眠れないことを本人がどう思っているのか」，「眠れないことにどう対処しているのか」などを詳しく聞く必要があります。心身の病気や常用薬があるかどうかの把握も必要です。 こうした確認をしないで回答することは難しいのですが，質問者は「原発性不眠症」の可能性がもっと
