究極の短期間ダイエットとも言える絶食。 やり方を間違えれば、健康的にも危険ですが 正しいやり方で行えば デトックス効果も得られて、美容にも有効です。 実際に短期ダイエットやデトックスのために モデルや芸能人にも 絶食を実践している人は多いです。 そんな絶食について 得られる効果や正しいやり方をまとめてみました。 絶食ダイエットとは 絶食とは、読んで字のごとく 「食を絶つ」というもので 食事を摂るのを一定期間ストップします。 要は断食を行うわけですね。 もちろん、ずっと断食を続けていれば 栄養が不足して倒れてしまいますし ですので、ダイエットと健康のバランスを考えて 3日間という短期間の絶食に留める というのが、絶食ダイエットです。 適度な絶食は、健康にもプラスに働くので 体調を良くしながら痩せられ 一石二鳥の効果が期待できます。 絶食ダイエットでの断食の効果 では、具体的には絶食をすること