記憶力をバージョンアップする方法とは？脳に疑似体験でインプット？
実際に経験したことは、よく覚えていると思います。 セミナー、読書など、頭の中で理解したときは、結構、記憶に残らないものです。 その後の、行動で、記憶に残る残らないは、かなり左右されます。 じゃあ、どのように行動すれば、記憶に残るのでしょうか？ ちょっとした工夫で、改善出来たり、更にその事柄を深めたり出来たら、素敵ですね！ 記憶力をバージョンアップ！実体験に変換することが、重要なキーワードです。 そんな事言われても、出来るわけないこともたくさんあるように思うかもしれません。 でも、話す、文字を書く、絵を書くでもOKです。 日常の中で、いいと思ったことは、人に話したことがあると思います。 それって、意外と覚えているものです。 そして、その時に、自分の理解不足に気づいたり、相手に、それを補足され、新たな知識としてインプットした記憶はありませんか？ それを、うまく生活習慣に取り入れるだけで、自分の
ストレスを理解しよう！運動と食事で脳をコントロールできる？
ストレスを理解しよう！運動と食事で脳をコントロールできる？ 2019年5月12日 2019年5月12日 生活関係 ストレスを理解して、上手に付き合うと最強のパートナーになれます。 何かを書いて表現したり、運動して、頭をリセットしたり、食事をするだけで改善できます。 日々の生活で、誰しも、色々なストレスを持っていると思います。 でも、うまくストレスと付き合えば、自分のパフォーマンを上げることができます。 減らすことだけにフォースするのではなく、ちょうどいい距離感で、ストレスと付き合うと、勉強や仕事の生産性が向上することが、色々な研究でわかっています。 ストレスについて、正しく知って、正しく付き合う。 そのヒントを集めてみましたので、参考にしてください。 表現するだけで、心がすっきりして、新しい自分に最接近！日記、SNS、ブログなどで、日々にあったことを綴ると、嫌なことを忘れることが出来ます。
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